recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
Contact Uspreguntas?

Archivo para el Cerebro


Cuerpo y Equilibrio (Updated)

publicado por: | comentarios (0)

Loss of Balance

A loss of balance can happen even if we’re messing around with our body.

El equilibrio puede parecer difícil de alcanzar a veces y puede ser afectada por una serie de factores.

compensaciones tales como los hombros rodando hacia delante, palma de la mano mirando hacia atrás, las rodillas dobladas, una caída en el pecho o incluso tener un mal día puede suceder lo suficiente como para comenzar a formar una postura como en el largo plazo.

Posture - Rounding Shoulders, Chest Caving In, Palm Backwards, Knees Bent, Slumped Over

This can lead to discomforts in the chest or upper back where altos niveles de estrés can put the weight of our world on our shoulders and can prevent us from reaching states of comfortable balance.

Aunque se podría intentar enderezar, el peso de lo que está pasando en el interior puede seguir socavarnos.

Bad life (fun) events such as being a Cleveland sport fan like I am, que durante el pasado 50 years has lost count on the number of bad sports days can have an affect.

Letting go of bad (fun) events can be difficult since we can go to that sinking (el movimiento y la) sensación de una y otra.

So life and how we participate in it can affect us.

How to restore our body and balance using mindful movement

One way to restore balance is to employ mindful movement where you tap into the brain’s ability to direct an easy or gentle movement pattern.

You make the decision to do a particular movement and stay well within your comfort zone.

See, the doing of a movement is one thing.

Another is when you also pay attention to the feel or sensing of any number of movement actions taking place during the particular movement you decided to do.

Master Brain Software

When you direct the mind and body, thereby targeting the brain in a specific manner, you can enhance one of nature’s most potent acts to restore the body in order to re-balance.

This is a far different approach than regular exercise where that is more about doing.

Mindful movement is about feeling and sensing smaller movements or movement patterns while noticing certain self-adjustments of either a grand or minute orchestration of a particular movement.

You simply notice the inherent quality of your own movement taking place

Human Movement System

Since the movement system involves any number of layers of muscles and fascia – which actually has more sense receptors than the muscles – there can be a lot of information to process, be aware of, and simply explore.

This approach can augment other physical types of activities in order to rebalance our faster pace of life and give us a restoring respite to recharge in a more playful and intelligent manner.

Find Out How to Recharge Here

Más, all of this can be done in a lazy, amable, yet highly tuned in approach.

8 consejos somáticas para el cuerpo y el equilibrio

somatics, defined as the body experienced, covers many areas and here are some everyday useful tips you can use when you do easy, movimientos conscientes tales como ejercicios somáticas to help restore balance.

You can also apply this to other forms of exercise too.

1. Mueva con el menor esfuerzo

A menudo, esto va en contra de la idea de muchas personas de la forma de ejercer, sin embargo, cuando vivimos en el malestar, Esto, naturalmente, tiene más sentido.

Even if you are highly active, you can pay attention to your movements by noticing your sense of effort rather than pushing with your efforts.

This has more to do with noticing the quality of movement itself.

Esta pequeña diferencia puede hacer una gran diferencia y ayudar a la curación y la recuperación.

2. Respirar con su movimiento

Since we tend to go on autopilot when it comes to breathing, becoming aware of breathing and how this is impacting our sense of effort or the quality of a movement can be quite revealing.

You can use your breath differently and explore the differences it can make or mean when you shift your awareness.

You can do a movement and notice how you are breathing.

Do the same movement and hold you breath to feel or notice how this can impact the quality or feel.

Reverse your breath in terms of how you noticed yourself breathing to check in how this can affect a movement or the feeling of it too.

3. METROove como un sistema no como un músculo

El músculo grande–el cerebro–envía mensajes a los músculos y recibe de vuelta la información en nuestro circuito de retroalimentación sensorial-motriz.

Somatics Coordination Exercise - Sensory Motor Feedback Loop

Cuando nos damos cuenta de cómo involucrarse íntimamente nuestro sentido y nivel de esfuerzo está involucrado, that exploration can improve overall body balance since you’re tuning in to how you are connected throughout your entire body.

4. Los pensamientos pueden afectar el movimiento y el impacto de nuestro cuerpo y el equilibrio

Como lo hace cualquier ejercicio, choose to think a thought while feeling what muscles may be contracting in your body.

Or simply sit. Conjure up a thought and feel how your muscles respond.

Play with an emotion and feel what happens as you move.

What does a thought or state of emotion do to what you feel and how you move?

Can you tune in your sense of muscles turning on or off during a particular movement, exercise or simply noticing while sitting or standing?

5. La comodidad es rey

Any small adjustment such as using a pad or pillow can alleviate any struggle we might find ourself when it comes to positioning ourself for a movement, exercise or simply sitting.

Lean on Me Props

There’s no need to tough it out.

Even the slight adjustment of an angle or body position may be the necessary thing to do so our body can be as comfortable as possible at that moment.

This can let us more fully experience ourself rather than taking away our focus in a movement or exercise.

6. Un ejercicio no puede hacernos daño

La gente me dirá que intentaron un cierto ejercicio o incluso nuestros ejercicios suaves somáticas y daño a sí mismos o decir – “que el ejercicio me hizo daño”.

Si tratamos de forzar nuestro cuerpo (and it doesn’t have to be much of an effort), it can naturally react and pull itself back quickly since it will want to protect itself, especially if it is in an injured state or we’re early in healing.

Any random, thoughtless or thoughtful movement or exercise can turn up tension levels so pain signals can be ramped up if we over do it or rev it up too fast–even if we didn’t intend to.

Once the body has been programmed to turn up signals of discomfort, it can do so until the program gets changed.

So any arbitrary movement or exercise can seem to lead us to flinching, haciendo una mueca o conteniendo la respiración, por ejemplo.

Get Back to the Fundamentals of Movement Itself

Un-Exercise & Mover bien para la Vida!

To learn how to re-navigate our internal terrain of our movement system successfully is where we simply go back to the fundamentals and building blocks of movement itself.

“If” we bump into discomfort during any movement, exercise or exertion, podemos usar esa información para llevar nuestro cuerpo y equilibrar de nuevo tan pronto como sea posible–while figuring out where our comfort zone truly lies.

Más a menudo que no, nuestros compensaciones y los hábitos de movimiento llevarnos a golpear el interruptor de dolor a la – even to the point of it becoming chronic so the brain will naturally turn it up, though this can be reversed with a more mindful approach.

So it’s not so much an exercise, it’s what you do and how you do it.

You can change the quality of your movement in order to successfully exercise and comfortably move about.

7. Imagination is the least effort

En tiempos difíciles, you can use your ability to imagine a movement or exercise.

It’s highly likely you won’t hurt yourself using this approach, even though I get it–sometimes just getting to the position of a movement or exercise can be test our limits.

So to imagine or eke out even a micro-movement, this can start the process to get the brain to change the body’s negative response.

It might seem like you’re not doing much, yet this counter-intuitive approach of doing less, still wakes up the nervous system since the brain doesn’t differentiate between you imagining a movement and doing it.

Prueba esto: Imagine a movement taking place. Then do the movement.

Unleash Your Imagination

Move with Confidence & Control

Ask yourself if what you imagined, felt like it did when you actually did the movement.

This might reveal more layers from an internal observation viewpoint and provide keys to successfully getting out of a particular body-mind jam.

Successful athletes have used imagination and visualization techniques. You can do the same by simply visualizing and feeling to the best of your ability – what it might feel like to move by not moving.

This can become a highly interesting, focused and mindfully effortless way to regain balance in the body.

8. El dolor es nuestro mayor maestro y nos devuelve nuestro cuerpo y el equilibrio

En la práctica de ejercicios somáticas, you learn how to wield pain and discomfort to your advantage.

Pain is treated as a signal that you can change, intensify or dissolve since you can use the brain and body to change the output of tension levels through various feedback loops of information.

With a little practice and familiarity of a simple 3 step method which mimics one of nature’s acts to reset tension levels, negative experiences can move towards more comfort and pleasure. Once the brain remembers that it can produce more positive feel-good sensations, you’re well on your way to restoring and maintaining balance.

Somatics Body and Balance Movements

Somatics exercises move around many themes, niveles y tipos de dolor, rigidez, discomfort, and injury all leading to increased levels of comfort.

Take control of:

• su cerebro y su propia conciencia,

• atención plena,

• respiración,

• coordinación,

• Los niveles de tensión,

• comodidad

• and effortless effort allows a fluid body to Move Easily and Restore Balance.

Retomando los sentimientos de infantil, el movimiento fácil pasa. Kinda like coming back to memory patterns where we once did this and now have the ability to restore it or enhance it using a brain and body connection.

The brain can be programmed to bring the body back to its natural state of comfort and pleasure and you can find out more in the Gravity Werks Insiders Club where we explore conscious movement to learn more about how we work and easily move from the inside out.

Simple movement patterns which can boggle the mind and leave the body refreshed, restored y in balance for more happy days ahead!

Brain-Mind-Body Work Together

Cuando se juega con el cerebro de una manera consciente, el cuerpo puede recibir un impulso.

Orientación de la corteza sensorial-motora del cerebro puede ayudar a aliviar la rigidez, estrés, aliviar el dolor, y mejorar el cuerpo y la mente.

Motor Cortex and Sensory Cortex

la corteza motora del cerebro se asienta sobre el cerebro adyacente a la corteza sensorial.

La parte del motor es donde se puede "encender" el motor de movimiento. La parte sensorial le permite percibir o sentir una variedad de sensaciones o sentimientos acerca de la la calidad del movimiento en sí.

Este circuito de retroalimentación de información que puede ayudar en efecto, mover bien y ser más libres para moverse.

Este pequeño individuo es llamado el homonculus, el pequeño hombre.


Esto representa cómo nuestras partes del cuerpo se reflejan en el cerebro en cuanto a la forma en que utilizamos ellos y sentirlos.

Como se puede ver en esta representación:

Cortical Sensory Homunculus

Las manos y la boca tienen las áreas más grandes en términos de cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Con el fin de ayudar tanto al cerebro y el cuerpo a medida que envejece, usted puede concentrarse en su corteza sensorial-motriz por lo que tanto un movimiento en sí mismo y la calidad de cómo se mueve su cuerpo está dirigida por prestar atención a la información que se puede percibir o sentir.

Motor Cortex Command to Move

Más, usted puede hacer esto en un tipo lúdico de manera sin un montón de trabajo duro.

Lo ves, el las funciones del cerebro mejor con una variedad de movimientos lo que abre la posibilidad de nuevas conexiones neuronales ya que el cerebro en sí mismo puede ser cambiado, formado, y reformado.

ejercicios para el cerebro

Normalmente, pensamos en los ejercicios para el cerebro como hacer un crucigrama o haciendo algún tipo de entrenamiento cognitivo. Cualquier número de maneras nos puede afilar mentales tales como aprender a tocar un instrumento, probar nuevas recetas y buen aspecto antiguo matemáticas haciendo en la cabeza.

propio ejercicio regular, es bueno en general, y puede ayudar al cerebro demasiado.

El cerebro se nutre de la novedad y la nuestra 600 y músculos 17 capas de músculos y fascia (que rodean los músculos) se puede utilizar en un enfoque único no-ejercicio al enfocar nuestra conciencia sobre la naturaleza consciente del propio movimiento.

Esto despierta el cerebro y el cuerpo ya que podemos aprovechar el flujo de información en nuestro sistema nervioso.

Este enfoque no tradicional puede aumentar cualquier tipo tradicional de ejercicio, y realmente puede hacernos libre ejercicio dolor o ser capaz de hacer los movimientos necesarios que lleves a cabo con menos tensión y una sensación sentida diferente de la capacidad.

menos tensión

El cerebro se puede utilizar para disminuir la tensión a través de un proceso natural de la actualización de nuestro software de movimiento.

Cuando tenemos menos tensión o cuando podemos sostener los niveles más neutrales de tensión, entonces podemos mover con facilidad y agilidad en el largo plazo.

Así que cuando nuestro cerebro se desafió con el pago de la atención, nuestro cuerpo puede realmente sentir la diferencia. Incluso cuando pequeña, fácil, micro-movimientos suaves se utilizan para ayudar a establecer o ser la base de los bloques de construcción móviles de la coordinación general del movimiento.

Los movimientos lentos ayudan a las funciones cerebrales

Ver a alguien hacer pequeños movimientos, es similar a ver crecer la hierba.

Podríamos pensar en no mucho se puede lograr poco o movimiento lento.

Cuando se cambia de arriba para orientar su corteza motora y haces tipos específicos conscientes de los movimientos lentamente, suavemente y con tanta conciencia como sea posible – el cerebro puede ayudar al cuerpo a producir una serie de cambios.

Target Brain's Cortex

Una práctica movimiento lento es acerca de cómo se presta atención a una serie de áreas del cuerpo.

La aplicación consciente del movimiento realizado después, formando el sistema de ejercicios somáticas que es esencialmente basa cerebro.

9 Ventajas de una práctica base del cerebro

Brain Tub

1 – Alivio del dolor Uso del cerebro

Dado que el cerebro se nutre de la novedad, el cerebro y el cuerpo se pueden utilizar en formas únicas para afectar el flujo de información en el sistema nervioso.

Esto está configurado con movimientos simples que se pueden hacer en un perezoso, de manera suave, donde la mente está altamente comprometida.

Una de las funciones cerebrales de la corteza motora es que puede restablecer los niveles de reposo de los músculos. Los músculos se dejan más relajado.

A medida que los músculos se vuelven más relajado, el cerebro crea más sentimientos de relajación y placer.

brain software

2 – memoria mejorada

El movimiento es la memoria.

La parte inferior del cerebro, el cerebelo recuerda mucho a un programa de ordenador programado, que hace nuestra rápida, movimientos rápidos. No tenemos que pensar en ello, nos levantamos y nos vamos.

El uso de la corteza motora del cerebro nos permite cambiar el programa de darse cuenta de lo que está sucediendo en nuestra calidad general de circulación, así como el movimiento real.

Mediante la mejora de la calidad de lo bien que podemos mover a cualquier edad, el cerebro funciona a un nivel superior ya que el software del cerebro está recibiendo updated.This nos ayuda a recordar y experimentamos nuestro antiguo movimiento juvenil.

Strong Brain

3 – aumento de la fuerza

Normalmente ejercitamos nuestros músculos se hacen más fuertes.

La fuerza es también la resistencia y la flexibilidad.

Así que en lugar de un enfoque de la fuerza muscular, puede utilizar el cerebro para bajar la tensión y el estrés excesivo o amplificado.

Nuestro cuerpo se vuelve más equilibrado. Seguimos siendo fuerte como animales salvajes que restablecer sus músculos de forma natural ya que los movimientos lentos se llevan a cabo a lo largo de ciertas cadenas de conexiones que nos ayudan a movernos con mayor eficacia.

Posture Change - We can Change Our Shape

4 – postura Los cambios

Podemos cambiar nuestra forma.

Al perder compensaciones como una espina dorsal curvada que tiene nuestro vientre se cierne sobre o al revés cuando estamos demasiado Caímos.

Nuestros nuevos resultados de apariencia de soltar la tensión que nos mantiene en su lugar por la parte inferior del cerebro y sus formas programadas.

cambio de postura, aumento de la fuerza, Mejorar la memoria y encontrar el alivio del dolor – Easy, cerebro, dándole

Más información aquí para cambiar el cerebro & Cuerpo

Cuando el cerebro recuerda que vuelven a ser neutrales, el cerebro funciona mucho mejor y ahora nos parecen más fácilmente en posición vertical y relajado.

Brain Makes Powerful Chemicals of Relaxation

5 - Alivio natural de la tensión

El cerebro puede crear potentes sustancias químicas de la relajación.

Los animales sanos con un grifo de la columna vertebral en esta fuente natural.

Lo hacen a través del acto de Pandikultion como lo hacen con el cerebro y el cuerpo.

Puede dividir en el cerebro de una manera consciente similar para crear productos químicos naturales de relajación lo que se obtendrá la sensación de contenido, relajada y en control.

Easy range of motion to squat comfortably

6 - Recuperar la flexibilidad natural

La recuperación de la flexibilidad no se trata de obtener más tiempo o ir a la amplitud de movimiento.

Simplemente ser capaz de ponerse en cuclillas es una cosa, levantarse es otra.

Cuando nos liberamos de las ataduras de estrés, tensión y largas lesiones mantenidas y compensaciones, el cuerpo sabe dónde vuelven a ser neutrales por lo que puede, en efecto, mover fácil y estar en posiciones cómodas.

Puede moverse más libremente y de forma natural mediante la reprogramación del cerebro por lo que una flexibilidad natural puede mantener fácilmente.

Stop triggering flight or fight

7 - Mejorar el sistema inmunológico

Cuando estamos en constante activación de vuelo o respuesta de lucha en nuestras vidas ocupadas, no estamos dando nuestro ser la oportunidad de calmar las cosas.

Restablecimiento de nuestro cerebro y el cuerpo por lo que puede rampa hacia arriba y luego de vuelta hacia abajo, nos permite vivir más fácilmente con un sistema nervioso que se puede restablecer por lo que nuestro sistema inmunológico está menos cargada como la respuesta inflamatoria se enfría.

Esto permite que más buenos sentimientos fluyan a través de nosotros por lo que puede ayudar en la curación, por ejemplo.

Sleep Better

8 - Duerme mejor

Sintonizar hacia abajo los niveles de tensión utilizando el cerebro se relaja nuestro cuerpo.

Las funciones del cuerpo y del cerebro mucho mejor cuando podemos estar tranquilos por lo que nuestros tejidos pueden reparar.

Descansando fácil sucede cuando nos sentimos más tranquilos y podemos dejar de lado el cuerpo y la mente.

Peace and Tranquility

9 - Mayor sensación de paz y tranquilidad

Cuando se utiliza el cerebro para restablecer todo el sistema corporal de movimiento, puede mover con mayor facilidad y comodidad como cualquier otro animal vertebrado sana.

Como nuestro sentido anterior de los rendimientos de la libertad, movimiento nos puede nutrir hacia estados más tranquilos.

Esto también nos aporta una sensación vibrante de la confianza para seguir, relajarse y tener una mente tranquila.

A medida que usa el cerebro y orientar ciertas funciones, se puede volver una y otra vez a niveles de confort donde se puede entender completamente o apreciar la conexión entre la mente y el cuerpo.

funciones cerebrales mejores

Cuando volvamos a la así del propio movimiento y aprovechar el poder del cerebro para aprovechar nuestra misma conciencia.

La inteligencia del cerebro se despierta (con un poco de práctica) por lo que terminan con un mejor cerebro y el cuerpo.

Cuando se restablece a sí mismo con un cierto nivel de conciencia, las funciones del cerebro a niveles que pueden seguir a sorprender agradablemente a medida que envejece.

Obtener el cerebro y el cuerpo de su lado

Mantener el cerebro en forma & Mover bien para la Vida!

Categorías : Cerebro, Brain fitness
comentarios (2)

Dormir la siesta hacia una mejor salud

publicado por: | comentarios (0)

¿Está en la zona de la siesta?

Beneficios de siesta

Quiero recordar más fácilmente, ser más productivos y tienen una mejor salud?

Luego tomar un zzzzz tarde según Reglas del cerebro autor, John Medina.

NASA encontró pilotos obtuvieron mejores resultados cuando se tomó una pequeña siesta por la tarde. No es de extrañar por qué mis perros utilizan esta misma estrategia y de alguna manera continúe moviéndose bien en cualquier momento.

Por la tarde, su cerebro intentará conseguir a ir hacia abajo. En nuestro agitado, ocupado, la vida cotidiana, nuestra mente tiene que seguir en el camino para que podamos go-go-go y do-do-do. En el centro hay una batalla de las células del cerebro que le dice una cosa y conseguir sus células cerebrales que se puede hacer otra.

¿O es que usted comió demasiado pasta para el almuerzo y lo que desea es acostarse con un vientre completo?

La pérdida de sueño puede hacerte daño. Usted puede obtener un humor de perros, su razonamiento lógico puede ralentizar, y su atención puede derivar.

Siestas en el trabajo

Si bien puede ser difícil convencer a su jefe, siestas en el trabajo o tomar siestas durante el día puede ayudar. La gente como Pablo Picasso y muchos otros sabían siesta, productividad incrementada.

La evidencia está ganando y todos nos puede beneficiar al igual que otros países o regiones que entender cómo la naturaleza tiene algunas de las respuestas a una mejor salud construido en. O se puede ver o pedir Fido.

Mejor salud

Echa un vistazo a el libro de John, Reglas del cerebro, y averiguar más beneficios siestas y otras cosas fresca brainiac que puede conducir a una vida productiva más sano y divertido.

Categorías : Cerebro, Salud y Belleza
comentarios (0)

Cuando ocurre un trauma, nuestro cerebro y el sistema nervioso, naturalmente, tiene nuestro cuerpo en un patrón protectora reflexiva. No tiene que tomar mucho, una simple caída o repetidas caídas si se involucra en más rudo y violento actividades como el fútbol.

¿El cerebro y el sistema nervioso Vivamos con la rigidez, músculos tensos?

Cuando se tiene el peso más en un lado o una pierna, que tienden a soportar un poco desplazada. Incluso si el ratón más en un lado, podemos desarrollar un hábito de usar nuestros músculos más en un lado de nosotros mismos y antes de darnos cuenta, esos músculos secundarios tienden a ser un poco más rígido & menos flexibles.

Algunos de nosotros tiende a flexionarse más lateralmente. Vas a ver esto cuando el cuello se inclina un poco más hacia un lado o la columna vertebral tiene lo que llamamos la escoliosis. O bien la columna vertebral está fuera del centro, la cadera puede ser elevado, nos sentimos corto de talle o se nos ha dicho que tenemos una diferencia de longitud de las piernas.

brain and nervous systemPara dejar de lado nuestra participación, habitual, patrones de protección que están siendo programados en el cerebro y el sistema nervioso se puede lograr con un poco de cableado neurológico el cual ejercicios somáticas proporcionar.

Cambiar el cerebro y el sistema nervioso con la mente y el cuerpo

Que abarca mucho más que sólo un enfoque corporal. Con somáticos estamos tratando con la mente y el cuerpo y la relación del sistema motor sensorial.

Dondequiera que estamos comprometidos, tomamos rutas alternas neurológico que puede ser menos que óptima todavía servir para moverse, así como nos sea posible. Estos estados son temporales y pueden llegar a ser más fijos. Se nos olvida la sensación de lo que el movimiento juvenil era como. Este estado puede durar años o repetirse en ciclos cuando no podemos superar una lesión persistente o tener algo vuelva a ocurrir más a menudo de lo que quisiéramos.

Si las vías del cerebro y el sistema nervioso son claras, las líneas de comunicación facilitan una mejor circulación general y la comodidad. Se mueve con menos esfuerzo nos lleva a estados de movimiento agraciado que podemos lograr a través de nuestro propio proceso vivo autocorrectiva utilizando el cerebro y el sistema nervioso.

Si terminamos arrastrando mismos alrededor o en nosotros mismos o tropezar y hemos perdido nuestras formas coordinadas juveniles. Estamos a pocos minutos de la restauración de los movimientos más elegantes y equilibrados. El cerebro y el sistema nervioso se configuran esperando que nosotros usamos para medios más positivos.

A medida que envejece, ciertas preocupaciones como el equilibrio o romperse la cadera vienen. Un animal que sobrevive cuando puede moverse bien. A medida que el animal humano podemos sobrevivir sin mover bien sin embargo, nuestros animales nos enseñan el camino de vuelta a conseguir en el camino a través del acto de pandiculation la que hemos conocido desde hace algún tiempo, puede producir nuestros músculos para descansar.

Un pandiculation consciente utiliza tanto el cerebro y el sistema nervioso para restablecer mismos. ejercicios somáticos son un sistema de pandiculations diferenciadas para mejorar nuestra movilidad y restaurar la flexibilidad natural. Prestando atención y el uso de nuestro conocimiento consciente, elevamos nuestro juego de mover bien para la vida.

Cerebro y sistema nervioso clase

A través del uso consciente de nuestro sistema motor sensorial, podemos deshacer lo que ha sido nuestra ruina desde hace algún tiempo.

Al añadir profundidad y dimensión a nuestros movimientos abre nuestra capacidad propioceptiva. Podemos sentir nuestra posición conjunta y auto-ajuste a los sentimientos más positivos. El cerebro y el sistema nervioso se utilizan con eficacia.

Mientras que otros enfoques se centran en el cuerpo, podemos utilizar lo que el cerebro y el cuerpo están exhibiendo utilizar esa información hacia el dominio de sí mismo y la comprensión de nuestra naturaleza inherente a moverse bien utilizando el cerebro y el sistema nervioso.

Nuestros propios agudos sentidos nos pueden llevar hacia la comodidad que buscamos y el que podemos mantener con la edad.

Por favor, echa un vistazo a estos somáticos clases de ejercicios para el disfrute de su sistema nervioso y cerebral, así la mente y el cuerpo para recapturar esos sentimientos infantiles de mover bien para la vida.

comentarios (0)

Omega 3 Ácidos grasos

publicado por: | comentarios (0)

¿Tenemos suficiente ejercicio? ¿Tenemos formas sencillas para reducir el estrés que sentimos en nuestros músculos? Se puede reducir el dolor articular?

ejercicios somáticas es una avenida que todos podemos usar para mantener nuestro sistema de movimiento de vida libre de muchos de los dolores y molestias que muchas personas sufren. También podemos mejorar y complementar nuestra vida con una dieta rica en ácidos grasos omega 3 ácidos grasos.

¿Dónde encuentro Omega 3 Ácidos grasos?

Si usted está en mantener su cerebro sano, su mente aguda, y moviendo bien, a continuación, una dieta rica en ácidos grasos omega 3 ácidos grasos también calmar su estado de ánimo también.

omega 3 fatty acidsCuando comemos determinados frutos de cáscara, semillas y pescado como el salmón salvaje, atun & sardinas nuestro cuerpo tiende a acumularse resiliencia lugar de romper cuando comemos alimentos procesados.

Sabía usted que 90% de los estadounidenses son bajos en la ingesta de ácidos grasos omega 3 ácidos grasos?

Dado que nuestro cuerpo no puede producirlo, tenemos que incluir una rica fuente de la misma a través de lo que comemos.

Aumentar la cantidad de omega 3 Los ácidos grasos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, la reducción del riesgo de cáncer y el aumento de nuestros bajos niveles de energía.

Nuestro corazón, ojos e incluso el sistema inmune se pueden optimizar por una ingesta adecuada de omega 3 ácidos grasos.

¿Cuál es el nivel adecuado de ácidos grasos omega 3 ácidos grasos?

Bueno, yo no sé, pero la gente que mira en esto como Dr.. Mark Hyman, que aparecerá en el doctor. Oz Show esta semana a hablar de una prueba creada por el Dr.. William Harris, que es un experto en omega 3 ácidos grasos en la salud humana.

Dr. Harris ha creado una prueba casera al denominado índice de Omega Quant HS-Omega-3.

Ahora hay un bocado pero escucho los problemas de salud que nos encontramos en algún momento son más fáciles de corregir y revertir lo que pensamos.

Muchas veces la gente se sorprendería con los ejercicios simples somáticas. Sus mentes están literalmente boggled la forma en que tales movimientos simples pueden ser tan profunda. Podría el tenedor usamos ser otra herramienta?

Cambiar la dieta simple con Omega 3 Ácidos grasos

Lo mismo ocurre con nuestra dieta. DE ACUERDO, Sé que algunos de nosotros nos gusta comer las cosas que creemos que es la comida y puede ser desalentador a renunciar a ella.

Pero lo que si puede ayudar a prevenir el asma, mejorar los niveles de azúcar en la sangre para protegerse de la diabetes y frenar la disminución asociada con la enfermedad de Alzheimer con sólo cambiar su dieta un poco.

Puede tomar la prueba y averiguar por sí mismo si Harris del doctor, Hyman y Oz son en algo beneficioso para usted.

Somáticos que se define como el cuerpo experimenta desde dentro no sólo se refiere a qué tan bien o mal que sentimos cuando nos movemos o no moverse, sino que también tiene que ver con prestar atención a las señales de nuestro cuerpo generan a partir de lo que ponemos en ella también.

Dr. Mark Hyman may tell you that your fork can be your friend or enemy and one of the important tools when it comes to your health and well-being.

comentarios (0)