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Archive for Fibromyalgia

septiembre
19

Books on Health

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I’m hanging out with some authors in a book club and they are letting me know when they release books on health matters.

Free Books on Health LTO

If you go to this facebook page I’ll update the books on health after I review them. You have to act quickly as the free offers are time limited.

Books on HealthIf you don’t have a kindle, sin preocupaciones, you can download a free kindle reader for just about any computer.

Today’s books on health is on affirmations & guided imagery.

As I began my journey out of fibromyalgia, which was solved primarily through movement, an interesting set of words began to pour out.

When I arose in the morningthe sounds ofwach-telespewed forth from my lips.




No tenía ni idea de por qué estas palabras que suenan extrañas mantienen subiendo para los siguientes meses.

Cada vez que diría ellas, mi cuerpo se sentía energizado. Una nueva sensación de vida creció. Finalmente, He aceptado esto como el mantra de mi cuerpo. Fue sólo hasta más tarde que pensé en la palabra “despierto” una forma de despertar, en alemán para levantarse o despierto y tele – en griego, transmitir desde una larga distancia.

¿Era posible que mi cerebro / cuerpo estaba hablando a mí? Se me dice que un despertar estaba teniendo lugar en mis días todavía está en curso la niebla del cerebro llenos?

¿Se sabe ya que iba a salir de este estado miserable del dolor crónico en curso?

Nuestro cuerpo es muy sabio. Incluso si está atormentado por la difícil cableado que nos ocupa por el momento – que puede ser demasiados momentos como los que soporté durante casi 20 años.

En el momento, Todavía estaba viviendo en demasiada niebla del cerebro para ver y entender que, de hecho, las nubes, velos y el cerebro de niebla se aclaraba y un cuerpo saludable y vibrante se encontraba en medio de una transformación duradera.

Books on Health – Su propio diario

Naturally, mi diario fue más lleno de todos los malos sentimientos que vivía con, los que seguía apareciendo – pero después de la revisión más adelante – Me sorprendió la forma en que el diálogo cambió en el viaje de la niebla.

Mientras yo tuvimos la oportunidad de experimentar un buen día más a menudo de lo que tenía en el pasado, No sabía que muchos, muchos más estaban por venir. La niebla se estaba levantando y velos como si estuviera revelando a sí mismos, Empecé a notar esto después del hecho.

Entonces, como otro velo levantó, transformado y desapareció, Me entusiasma este nuevo estado encontrado de claridad o era simplemente la vuelta a los sentidos y los sentimientos de bienestar, que podía confiar en continuaría normales.

“¿Sería mantenga?” Alguna vez la pregunta con la infinidad de terapias – así lo hice contar el 66 varios profesionales de la salud un día – y lo fácil que una creencia de ser así con el movimiento abrió el camino.

A medida que continuaba para aprender a moverse bien, meditar, utilizar afirmaciones y permitir que mi cuerpo para tener su propia. “Wach-tele” estaba en marcha antes de que me diera cuenta.

El verano pasado me ganó medallas en el estado & nivel nacional. He ganado un trofeo con mis compañeros, así como el primer lugar de placas en nuestra competitiva liga local de verano.

Libros de medicina to Check Out

Y cómo ha ocurrido esto? Así sigo usando afirmaciones y la visualización guiada para establecer el curso. Yo uso la creencia creo. Siga hasta que con un poco de práctica mental y, obviamente, tiene que entrenar mis músculos para que puedan competir. Por supuesto, Nunca ejercicio de la forma habitual y esto sigue siendo de asombrarme que me rodean… pero eso es otra historia.

Por favor, date prisa e ir visita de hoy libros sobre la salud oferta.

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29

La fibromialgia “It” sucks

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Fibromyalgia Sucks Cap13 years or 39 years later depending on your viewpoint, I finally have the cap.

La fibromialgia, FM for short, is a chronic pain condition, disease, syndrome or something which doesn’t exist, depending on your point of view. Algunos 5 million people have been diagnosed with pains which don’t seem to go away nor can be fully understood.

While I’m no expert on the subject, having been diagnosed with FM and successfully overcoming itI can talk about a useful way to use our brains to change how our muscles feel and respond.

First, I’m going to talk about pain as an “it”. Like playing that game of tag, you know when you’re “it” and you wanted to get rid of “it” as soon as possible even though we were laughing, huffing and puffing trying to give “it” away to someone else.

Merely mentioning the word dolor is sometimes too painful for people to even think about “it”.

Instead of talking about the aches, constant soreness, dullness, lethargy, burning, sore to touch, and tension which has you tied up in knotssee that might already be working for some of you.

I’d rather talk about “it” to take some of the edge away.

One of the most powerful lessons I learned along my way to a full recovery out of fibromyalgia. Yes, let me repeat that. I don’t have “it” nor got “it” nunca más, nor am in remission, “it” isn’t coming back to take me down or out.

How can I say that?

Living pain free for the past 13 years is like a day and night experience. The night was like living in “it” in my 20’s and 30’s, where nowI am free, comfortable and no longer binded with any chronic discomforts.

Sure, there are occasional bumps in the road, sin embargo, de hecho, it’s getting easier to move as I age. 50 is a good thing.

Life used to be too “it”-ful to even mention “it”.

During the period of recovery, I didn’t like to think of “it” as it seemed to rekindle more memories of “it”. Memories I wasn’t trying to repress, merely memories to learn from and let go of… saying goodbye to an “it”-ful friend and identity wasn’t easy… yet when that happens, you may be able to appreciate how not going there is necessary for that time being.

Yet life goes on, y “it” happens even when we’re living as healthy beings. Now all I have to do is tap into that resourceful brain of ours and feel the self-correction take place. We can self-regulate our self once we know how to wield the inherent powers of our brain/body.

Having been told “it” was all in my head… was actually pretty close to what some of the research is pointing towards… that the invisible fibromyalgia is a condition of the central nervous system.

If this is so, Si “it” and you know “it” if you experience “it” enough… Would the possibility exist to change “it” from the inside, from inside our brain.

When we experience “it”… I knew “it” as body wide, moving here or there, zapping me, clouding my thoughts… making sometimes s-l-o-w and foggy decisions… at times often mis-understanding whatever verbal instructions over and over and over again… since I was about to forget them just as soon anyway.

Uf… too much work even if repetition is the mother of learning… and learning with a nervous system in jeopardy made it all the more frustrating at times. So if I ever met you and forgot your name… well that was par for the course and a person with fm was being a “normal” fm’er.

Now back to the brain… which can be changed doing simple movements.

The “tricky” part for people in chronic pain is to un-do patterns of movement which no longer serve us and re-establish new patterns which allow for a degree of different movement here or there.

Gradually, the brain and body learns how to un-learn what it is holding onto and remind itself of past patterns which were useful… while molding newer ones, we can move better as we age, otherwise what’s the point of going on binding ourselves over and over.

For “its” sake… something’s gotta to give.

Some of us know this state all too well and many people are looking for a way out.

The practice of somatics uses a brain process which is at the heart of somatics exercises. The exercises are more akin to un-exercise since they target a specific part of the brain to release muscles which are holding.

The downside is that it takes time to reorganize muscles yet the nervous system can be readily changed. A little bit of practice reminds the brain of how we once used it to self-correct the muscles.

The upside is easy, simple movement done with awareness… releases brain chemicals to allow the muscles to function at a better level while being tuned down to be less reactive and calmer… the binds begin to unwind.

La fibromialgia, “it” sucks… yet with a little time re-organizing our nervous system… the brain can change and the body can feel young again, naturally, fácilmente, and effortlessly.


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25

Pandiculating como un perro o una ardilla

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Se estrelló ayer mientras que el esquí… que era muy Bode Miller-esque. El ir para la velocidad, mientras que tener demasiada diversión en la edad 50.

Nuestra hija, quien se encontraba en la casa de campo, se preguntó quién es esa persona volteo y deslizamiento hacia abajo de la colina. Ella pensó que quizás hubiera llegado a su rescate, ya que sabía que su madre y yo se viene abajo que muy deteriorado.

Sólo unos momentos antes estábamos hablando de personas y de fallos que tienen problemas para conseguir algunas de las carreras… Oh bien, mi turno.

Deslizándose por la ejecución de negro para una buena distancia, vientre primero con la cabeza erguida y los esquís arriba en el aire detrás de mí… ya era hora de cavar con las manoplas y reducir la velocidad. Como un esquiador de polos menos…

Esquí sin bastones es una práctica en equilibrio… y, a veces las caídas ocurren. Hace mucho tiempo que había renunciado a bastones de esquí, ya que parecía que le gusta una molestia cuando vivía con los dolores de la fibromialgia.

Excavar en, Podía sentir la posibilidad de hacer estallar una copia de seguridad de los esquís… que de alguna manera sucedió como esquiamos a una mujer sonriente preguntando si lo que acabo de espectáculo.

Bueno no, que se ve como bombardeé por la pista empinada, pero he volteado, una rodilla cedió y me dejo deslizar hacia abajo durante algún tiempo hasta que pude compuesta suficiente para continuar.

Hoy como me río y me siento aquí con la rodilla levantada encima de tomar el cuidado de él, una vez más, me quedé sorprendido por los poderes de pandiculating como un perro.

Seguro que había algo de dolor en la noche y por la mañana.. por lo que, naturalmente, hice lo que todos los animales vertebrados saludables hacen cuando se sienten rigidez, sin embargo, en este caso, Tenía que pasar un poco más de tiempo Pandikulting con una lesión.

¿Qué hacen los animales salvajes cuando se lesionan? Ellos Pandikulte voy. Un día, Vi una ardilla se caiga de un árbol. Trabajó durante casi una hora hasta que se enderezó y caminó con cautela hacia el bosque.

Now, Aunque no voy a ser capaz de esquiar mañana… Ciertamente Yo pienso volver tan pronto como sea posible… mientras tanto voy a seguir pandiculating como un perro o una ardilla a una pronta recuperación.


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Enero
12

Are you a 10%-er? Men with Fibromyalgia

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Of the 5 million people diagnosed with fibromyalgia, intense chronic pain, 90% are women.

This neurochemical dis-ease affects the very people whose pain receptors are higher than others while at the same time they have lower pain inhibitors in their system.

While men learn to “suck” it up there are a whole host of symptoms like chronic fatigue, difficulty in sleeping, restless legs, etc.

Remembering where you put your car keys and other memory problems are common. Experiencing difficulty with concentrating, having headaches, and even irritable bowel are par for the course.

As a former 10%-er, yes I had a woman tell me that she thought I had the “women’s disease” when she asked me a lot of questions in which I responded yes to… and then finally getting doctors to diagnose it.

Yes to a variety of symptoms that I lived with in my 20’s and 30’s.

While there is no “known” cure for fibromyalgia, myself and others are now “cured” and no longer live with incessant pain.

Since there are pointers to chronic pain being neurochemical, I had to learn to increase my abilities of the inhibitory nature of the brain by actually having to learn how to move effectively so the pain receptors wouldn’t fire up… while at the same increasing the function of how I moved globally as one connected person.

“Getting out pain is easy” once you learn there is an actual living process which involves the brain to inhibit unwanted muscles from entering the show. Get those muscles to quiet down so you can move with greater ease and mobility and watch the stiffness leave as you rewire yourself neurologically.

While this may seem radical to some, it’s actually our birthright to move well…

Pandiculate in mother's wombThe actual living process to engage in is called a Pandikultion. We did this in our mother’s womb. It’s the very thing we think of as the morning stretch… which it isn’t.

It only appears to be on the surface. Much like when people see people with fibromyalgia and then hear, “you look normal or fine to me”.

For some of us, the 10%-ers, it’s a matter of getting back on track with simple, natural, easy movements that have been systematized to help get people out of pain and back in the game.

Since exercise as we know it fails many people, there is actually a way to un-exercise with gentle movements using the brain to make the changes we know or thought are possible.


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Categorías : La fibromialgia
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