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Archivo de la Revolución de la Alimentación

septiembre
23

La autorregulación y el azúcar (updated)

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sugar-cubes

¿Puede el exceso de azúcar causar estragos en el mejor de nuestros esfuerzos para mantenerse saludable?

De Costa a costa, el New York Times y Seattle Times recently reported on how dietary recommendations have been been formed to guide us in what can appear as conflicting information.

Así podemos tener que limpiar nuestro camino a través del laberinto de 30 años de mala información nutricional para volver a la pista.

Esos esfuerzos pagan los dividendos de vivir una vida más fácil.

En el corazón de nuestra práctica en los ejercicios somáticos es la noción de autorregulación para aliviar el malestar y recuperar el confort por lo que se puede mantener.

Aunque nuestro enfoque principal tiene que ver con la aplicación de movimiento basado en el cerebro consciente hacia el perfeccionamiento de nuestra auto-percepción y los sentimientos sutiles que puede fluir como resultado de procesos naturales.

Este conocimiento íntimo le da una ventaja sobre cómo se siente y cómo su cuerpo responde a la vida.

Cuando comemos, nuestros sentidos pueden ser engañados y simplemente pueden excederse sin saber por qué ya que el cerebro está siendo engañado.

Por lo que nuestros esfuerzos son saludables como la mudanza 1 paso adelante, 1/2 un paso hacia atrás o más.

No es de extrañar que la mayoría de nosotros estamos sopesando 25 lbs. mas que 20 hace años que.

Mira esto sobre nuestro consumo de grasas (de la amarga verdad).

Nuestro cerebro están teniendo que hacer frente a engaños comida-bebida y nuestro cuerpo, bien conoce la historia.

Infierno, cuando gané una camiseta para ganar deportes dentro de la Universidad de Texas en los últimos años 70, Me dieron un gran.

Un par de años atras, Me dieron un gran muro de la fama de la camiseta para conmemorar el pasado.

No lo sabes, cuando comparaba el presente con el pasado de la camiseta. La gran hizo más grande.

Haciendo lo correcto

So, en los eventos deportivos para jóvenes y mayores zoquetes como yo, Sigo para ver cómo los atletas (y muchas personas en general) se están moviendo hacia atrás, aunque "pensar" son haciendo lo correcto.

Tener hijos hidratan con Gatorade no está en sus mejores intereses para el largo plazo, ya que sus cerebros también pueden comenzar a formar un hábito obstinado para cambiar.

Nuestros sentidos sutiles, que nos servirá a través de mecanismos de retroalimentación, puede ir a través de una batalla en curso temporal durante un plazo más largo que causa un desorden y gran cantidad de problemas no saludables.

La autorregulación

Self-regulation is about learning and tweaking to live the fully healthy life you deserve. Así que algunos de los mejores esfuerzos y lo correcto para hacer que el cambio.

Más, puede ser divertido cuando llegamos a entender cómo a veces las cosas simples de la vida son bastante potentes.

Cuando se trata de la regulación de azúcar – que puede ser difícil en estos tiempos – watch the Bitter Truth below.

Esto es algo fuerte para que pueda ver la versión larga por debajo

Not nice to have our brain think it is starving and take us on that path.

Todo lo que el consumo de azúcar está ayudando a seguir una espiral descendente en actividades saludables. Bummer!

Para una otra y más corto versión, ver este.

 

Aprende más la forma en que se autorregulan y llevar el cerebro y el cuerpo hasta la velocidad para que pueda mantenerse en una pista sana.

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Abril
08

Revolución de la Alimentación

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Jamie Oliver es de nuevo con la Revolución de la Alimentación.

Si usted tiene que aprender los fundamentos de la lectura y la escritura para que pueda mantenerse a sí mismo más tarde en la vida. ¿No tiene sentido para aprender acerca de la misma cosa que usted pone en su boca todos los días ?

El cuerpo vivido desde dentro, aka somatics, También tiene que ver con la forma en que su cuerpo se siente.

Revolución de la Alimentación en la escuela

Cómo su cuerpo puede ser un barómetro de lo que come y cómo se hace sentir no se abordó en particular en cualquiera de las escuelas o la universidad a las que asistí.

DE ACUERDO, que fue un tiempo atrás cuando teníamos verdadera – irreal – alimento carente de muchos de los ingredientes insidiosos que muchos de nosotros no puede pronunciar o realmente saben lo que es.

Así que Jamie tiene una petición donde se puede firmar:

https://www.change.org/p/jamie-oliver-needs-your-help-fighting-for-food-education

para ayudar a los niños saben cómo preparar una comida simple y averiguar qué ingredientes – como los tomates, espárragos, y manzanas – son en realidad acerca.

Comida Pregunta Revolución?

¿Sabía que uno de los alimentos de la definición dice que esto: cualquier sustancia nutritiva que las personas o los animales comen o beben, o que las plantas absorben, con el fin de mantener la vida y el crecimiento.

Lo que es necesario para la salud y el crecimiento es una cosa. Es probable que saber o tener una idea de lo que se necesita para prosperar y sentirse bien cuando se trata de alimentos o su próximo nivel de nutrición.

Es casi difícil de creer en una sociedad abundante, hay una necesidad de una revolución de la comida – pero ¿qué es lo que ven sus ojos en las escuelas hoy en día?

¿Usted cree que un revolución de los alimentos tiene sentido hoy?

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Febrero
11

Alternativa leche de vaca

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Mamá & Papá me decía a beber leche. Hay vallas publicitarias y anuncios publicitarios que me dice que beber esta materia para obtener suficiente calcio para ayudar a nuestros huesos.

I don't drink itPor extraño que parezca, vacas no beben leche de vaca, según Jason Vale de Super Juice mí.

Dice un elefante macho con esos grandes colmillos grandes no bebe leche, sin embargo mantiene sus grandes dientes blancos con otra fuente.

Se ponen todo su calcio de los vegetales de hoja verde y frutas..

Las frutas y verduras como los que están en la lista de abajo – puede hacer un jugo fantástico y ayudar a suministrar sus necesidades de calcio.

Incluso pueden ser una fuente mejor también.

Aquí está la lista en caso de que quiera dar calcio jugo de Actualización de Jason Vale intentarlo.

1 manzana
1 Pera
1/4 Pepino
1"Más o menos de brócoli tallo o las tapas
1 cal pelado
1 Puñado de menta fresca
1 Puñado de hojas de espinaca
1/2 Nabo

Drink These Save a Cow

jugo alternativa la leche de vaca Esto viene con magnesio, azufre, hierro, vitaminas a, segundo & do.

Además, afirma que la pera es bueno para ayudar a reducir el colesterol y es rica en pectina en.

Que el pepino es un diurético natural y rica en silicio para ayudar a su cabello, piel y uñas demasiado.

Además, cuando es la última vez que juiced un nabo y un poco de menta junto?

Así sucede, La película de Jason, Super Juice mí es Gratis para poder ver hasta la medianoche de febrero de 15 de, de lo contrario se puede obtener una copia de la misma y ver cómo la gente va a través de una 30 jugo de día de ayuno.

In the meantime, Esperamos que disfrute de la leche de vaca alternativa del elefante macho de una manera jugosa.

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Recuerda los días en que no teníamos una máquina de refrescos en la escuela. Yo sé que usted sabe, Las cosas han cambiado. Niños todavía quieren ser o actuar como adultos, como lo hicimos, Para bien o para mal.

¿Cómo las bebidas deportivas jamás se ha hecho en las escuelas y ser aceptables para los atletas jóvenes que aún desconcierta este 52 atleta años que tiene una mayor flexibilidad de los isquiotibiales que la mayoría 15 viejos atletas año.

Concedido, como un joven deportista que bebía huevos crudos en jugo de naranja, comió un pedazo de caramelo de cereza de Brach entre series en la práctica de tenis, probado las bebidas de proteínas, y recordar tratando electrolitos. Tal vez fue el 100 grados de temperatura del oeste de Texas, que causó que mis ojos que entrecerrar los ojos y las papilas gustativas se apaguen… ¿Quién iba a beber estas cosas?

Parecía un sabor horrible, pero mucho mejor que el aceite de hígado de bacalao.

Today, No puedo decir cuántos atletas jóvenes que veo que beber lo que equivale al azúcar – en sus bebidas, y en su café también. Y escucho decir cómo se sienten cansados? A 15 or 17, esa declaración no se habría producido a nosotros los tipos de la vieja escuela que caminaban o montaban en bicicleta a la escuela.

Preguntarse qué pasaría si nos quitamos los autobuses y el azúcar en la escuela? ¿Cómo haría con cualquier función de la persona joven? Podrían ser todo un gorjeo, sin duda.

Cuando se trata de sus costos futuros de atención médica, que pueden rodar sus ojos. Para ti, ¿qué pasos debe tomar para asegurarse de que puede sentirse bien y seguir jugando como antes?



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    Octubre
    05

    Hambre para el Cambio

    publicado por: | comentarios (0)

    ¿Has visto la película Hambre de Cambio?

    Si no lo ha, usted puede pedir el libro Hambre para el Cambio y entonces se puede obtener acceso a la película y verla en el ordenador o ipad.

    Echa un vistazo a este trailer de la película Hambre de Cambio.

    El Hambre de cambiar a la gente no solo te dará acceso en línea a ver la película.

    Obtendrá estas golosinas después de recibir el libro, Hambre para el Cambio:

    • la versión de audio de la película
    • Alimentos importa libro electrónico Receta
    • La visualización de un mp3
    • y la banda sonora de la película
    + Más.

    Si usted no está en la dieta o que haya probado cualquier número de ellas, es posible que averiguado que hay otra manera de sentirse bien que puede ser más fácil y más sabroso demasiado!

    Después de solicitar el libro, para obtener todos los objetos valiosos… que por cierto, tienes hasta el sábado por la tarde para hacerlo. A continuación, vaya aquí y obtener todos los regalos listados arriba.

    Subir a bordo con hambre para el Cambio

    Cuando mamá dice que “come tus vegetales”. Ella sabía lo que estaba hablando. Gracias mamá.

    Mira la película, Hambre para el Cambio, con sus hijos y le permite poner fin a todas las tonterías acerca de por qué los niños son más grandes y no pueden moverse, así como lo hicimos cuando teníamos su edad.

    Estropear
    22

    Dr. Blaylock and Excitotoxins

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    Dr. Blaylock, el autor de excitotoxinas, ha llamado la atención de la gente como Bill Maher que piensa que esto merece cierta credibilidad. Hay, por supuesto el establecimiento que va a contrarrestar lo que ellos llaman la medicina basada en la pseudo-ciencia.

    Dr. Blaylock – El sabor que mata

    Dr. Blaylock sostiene lo que nosotros no podemos matarnos o es un puntero a lo que nos pueden afligir en lo que comemos.

    Sea o no el Dr.. Blaylock es correcta, nuestro cuerpo vivido desde dentro es nuestro propio medidor, que, si lo escuchamos, podemos prestar atención a sus sentimientos de bienestar y señales de auxilio, aunque puede ser engañado y seducido. ¿Dónde está mi chocolate!

    El libro es una lectura fascinante y puede tener que comprobar las etiquetas de los alimentos un poco más de cerca.

    He aquí un video de lo que el doctor. Blaylock tiene que decir:

    Nuestros hijos no son un gran fan de Dr.. Blaylock

    Sé que nuestros tres hijos están cansados ​​de vernos volver a poner artículos en los estantes. Nuestro lema es, si no podemos explicar razonablemente a ellos, vamos a investigar más a fondo antes de comerla. No son un gran fan de Dr.. Blaylock, sino que estábamos haciendo que mucho antes de que oímos de él.

    Por supuesto, están cansados ​​de la repetición historia que, que en los prehistóricos 60 es cuando nos quedamos encantados con un radio de transistores ese tipo de trabajado. Todos sabíamos que el niño gordo y todos los sabíamos que el niño que fue exagerada.

    ¿Ha caminado por los pasillos de la escuela hoy? No hay sólo un niño más, esta ahí?

    Me sorprende que nuestro hijo menor que se recompensa en la escuela primaria con el caramelo de todas las cosas. Con máquinas de dulces y la prevalencia de exceso de azúcar fácilmente disponibles por los maestros y todos los otros niños que tienen a la mano, hemos aprendido que somos los padres más malos en la tierra.

    No tuvimos la oportunidad ni la densidad de la oportunidad de proporcionar un dulce para disfrutar porque conocemos la sobrecarga de azúcar es evidente además, no sabemos lo que está en sabores naturales.

    Pero hey, comer esa materia del alimento, simplemente no verifica esas etiquetas.

    Se ha deteriorado su salud, ya que se supone que de acuerdo a los anuncios en la televisión? ¿Es realmente necesario una pastilla por lo que me aflige? O es el Dr.. Blaylock y otros sobre algo?

    ¿Está en el suministro de alimentos?

    somatics, Cuerpo con experiencia desde adentro

    Thomas Hanna que acuñó el término, somatics, definido como el cuerpo vivido desde dentro. Cuanto más se presta atención a nuestra experiencia, que podemos hacer como Hipócrates pueden o no hemos dicho, podemos dejar que nuestra comida sea nuestra medicina.

    es el Dr.. Blaylock cerca de la verdad o pseudo-ciencia como algunos dicen?

    Agosto
    24

    Omega 3 Ácidos grasos

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    ¿Tenemos suficiente ejercicio? ¿Tenemos formas sencillas para reducir el estrés que sentimos en nuestros músculos? Se puede reducir el dolor articular?

    ejercicios somáticas es una avenida que todos podemos usar para mantener nuestro sistema de movimiento de vida libre de muchos de los dolores y molestias que muchas personas sufren. También podemos mejorar y complementar nuestra vida con una dieta rica en ácidos grasos omega 3 ácidos grasos.

    ¿Dónde encuentro Omega 3 Ácidos grasos?

    Si usted está en mantener su cerebro sano, su mente aguda, y moviendo bien, a continuación, una dieta rica en ácidos grasos omega 3 ácidos grasos también calmar su estado de ánimo también.

    omega 3 fatty acidsCuando comemos determinados frutos de cáscara, semillas y pescado como el salmón salvaje, atun & sardinas nuestro cuerpo tiende a acumularse resiliencia lugar de romper cuando comemos alimentos procesados.

    Sabía usted que 90% de los estadounidenses son bajos en la ingesta de ácidos grasos omega 3 ácidos grasos?

    Dado que nuestro cuerpo no puede producirlo, tenemos que incluir una rica fuente de la misma a través de lo que comemos.

    Aumentar la cantidad de omega 3 Los ácidos grasos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, la reducción del riesgo de cáncer y el aumento de nuestros bajos niveles de energía.

    Nuestro corazón, ojos e incluso el sistema inmune se pueden optimizar por una ingesta adecuada de omega 3 ácidos grasos.

    ¿Cuál es el nivel adecuado de ácidos grasos omega 3 ácidos grasos?

    Bueno, yo no sé, pero la gente que mira en esto como Dr.. Mark Hyman, que aparecerá en el doctor. Oz Show esta semana a hablar de una prueba creada por el Dr.. William Harris, que es un experto en omega 3 ácidos grasos en la salud humana.

    Dr. Harris ha creado una prueba casera al denominado índice de Omega Quant HS-Omega-3.

    Ahora hay un bocado pero escucho los problemas de salud que nos encontramos en algún momento son más fáciles de corregir y revertir lo que pensamos.

    Muchas veces la gente se sorprendería con los ejercicios simples somáticas. Sus mentes están literalmente boggled la forma en que tales movimientos simples pueden ser tan profunda. Podría el tenedor usamos ser otra herramienta?

    Cambiar la dieta simple con Omega 3 Ácidos grasos

    Lo mismo ocurre con nuestra dieta. DE ACUERDO, Sé que algunos de nosotros nos gusta comer las cosas que creemos que es la comida y puede ser desalentador a renunciar a ella.

    Pero lo que si puede ayudar a prevenir el asma, mejorar los niveles de azúcar en la sangre para protegerse de la diabetes y frenar la disminución asociada con la enfermedad de Alzheimer con sólo cambiar su dieta un poco.

    Puede tomar la prueba y averiguar por sí mismo si Harris del doctor, Hyman y Oz son en algo beneficioso para usted.

    Somáticos que se define como el cuerpo experimenta desde dentro no sólo se refiere a qué tan bien o mal que sentimos cuando nos movemos o no moverse, sino que también tiene que ver con prestar atención a las señales de nuestro cuerpo generan a partir de lo que ponemos en ella también.

    Dr. Mark Hyman may tell you that your fork can be your friend or enemy and one of the important tools when it comes to your health and well-being.

    comentarios (0)
    May
    21

    El azúcar que mata

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    El azúcar es azúcar. Eso dicen.

    Observar a los atletas jóvenes consumen la sobredosis de bebidas endulzadas me hace pensar que voy a llegar a jugar con cuando sea mayor. ¿Vamos a perder aún más gente al exceso y la adicción camino que hemos tomado inconscientemente a nosotros mismos?

    Al no ser capaz de sentir a nosotros mismos internamente puede ser también un embotamiento de nuestra propia por lo que comemos. Pueden ir las cosas fuera de orden sin que nos demos?

    Dr. mark Hyman, ha escrito el 5 Razones por las que el jarabe de maíz de alta fructosa te matará.

    ¿Sabías que el mercurio se ha encontrado en lo que nos han dicho es el azúcar?

    Can enfermedades del corazón, cáncer, insuficiencia hepática y la caries dental se detuvieron por el hada de los dientes?

    Se consume más de este azúcar falsa mejorar nuestra capacidad para estar sano o vamos a reaccionar con la inflamación y preguntarse por qué todas las otras actividades saludables no son suficientes?

    Tratamiento de la información interna es lo que se trata somáticos. El cuerpo vivido desde dentro está enormemente afectada por lo que pensamos, qué tan bien o mal nos movemos, y desde luego de lo que comemos o no comemos.

    Si eres una de esas personas añadiendo 140 libras de azúcar por año a su dieta, entonces, evidentemente, hemos avanzado la civilización desde nuestros antepasados ​​cazadores-recolectores consumían 20 cucharaditas por año. Por supuesto, También caminaron en promedio 4 horas al día.

    Cantidad y calidad afecta nuestro sentido interno o embota a cabo. La promoción de nuestra falta de conciencia hasta que los dolores de nuestro cuerpo se manifiesta en formas interesantes.

    La mayoría de los expertos en nutrición están de acuerdo en que el azúcar no es el azúcar a pesar de lo que hemos dicho.

    Nuestros hijos, por otra parte, Pensamos que estamos locos cuando les decimos esto “cosas” porque cuando miran a su alrededor y ver que pueden obtener un derecho de bebidas en la escuela. ¿Qué tipo de mensaje de aprendizaje hace esta señal?

    Incluso los maestros están siendo engañados y tenemos que ser los padres siempre decir no, ya que cada semana hay un exceso de azúcar darlo libremente sin entender las consecuencias de la enfermedad y la epidemia de la obesidad, tratando de agradar a los niños y alimentados con des-información líder.

    Por el bien de los atletas jóvenes y niños, hay muchas maneras más beneficiosas para ayudar a vivir una buena vida, otherwise, gente como yo, tendrán seguridad en el empleo puesto que ya tenemos suficientes personas con dis-facultada malas elecciones de salud.

    Lea por qué falsa azúcar mata y transmitirlo.


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    Somática se define como el cuerpo experimenta desde dentro. Thomas Hanna acuñó este término que no sólo se relaciona con el movimiento como se enseña en Hanna somática Education®, también se relaciona con nuestro ser entero.

    Mientras que normalmente ningún comentario sobre el movimiento como una clave para el bienestar. Pasando a la nevera y en la tienda de comestibles o de sentarse a una comida preparada en un restaurante es otra parte de una estrategia para el bienestar.

    Si va a cargar a ti mismo en los alimentos envasados ​​y esperar que su cuerpo se mueva bien… Por favor, inténtelo de nuevo y ver si le da el mismo resultado. Aplaudo los esfuerzos de programa de televisión de Jamie Oliver y su intención de plantar las semillas para mejorar no sólo cómo comen los escolares… es una lección para nosotros los niños grandes también.

    Moviendo así también requiere que usted para nutrir su ser con la comida que le da energía positiva y uno de los más sencillos de los alimentos se limita a beber agua limpia y saludable.

    La falta de hidratación, mala alimentación y medicación, tanto legales como ilegales se llevará lejos de movimiento, así como la naturaleza tiene la intención, otherwise, todos Pandikyuletrs, los animales vertebrados saludables estarían en un lío demasiado. Algunos de ellos son a cuenta de lo que tienen acceso a, así como a sus hijos y la comunidad que vive en.

    Sé que cuando viajo y no puedo conseguir comida orgánica, Estoy en un aprieto literal, que afortunadamente sólo dura una pequeña duración y cuando descubro áreas que tienen las cooperativas y restaurantes saludables que he descubierto incluso en Sin City, Las Vegas en un torneo de fútbol que estaba compitiendo en…

    Mi esperanza es que revolución del alimento de Jamie Oliver volverá a provocar lo que muchos han llegado a entender cómo los alimentos se entregan a los niños en la escuela, lo que está disponible en la tienda de comestibles, y lo que ingerimos como la comida rápida.

    mentes sanas prosperan en la buena comida, actividad física, grandes relaciones y el sentimiento interno de conexión. Esto es somáticos. Para moverse con inteligencia es nuestro derecho de nacimiento como se evidencia por la forma en que pandiculated en el vientre de nuestra madre. Para continuar moviéndose así se promueve por este acto inteligente de pandiculation.

    Para comer bien es una opción para manejar y otra más inteligencia para permitirnos avanzar, pensar y actuar libremente con una conciencia promover el bienestar para todos nosotros. Nuestra reforma de salud se mueve hacia adelante cuando todos participemos en la promoción del bienestar y practicarla… y modelarla para todos los niños.

    No siempre es fácil tomar el tiempo para preparar una buena comida, moverse con inteligencia, pensar con claridad y actuar de una manera positiva… pero cuando se planta la semilla y repetimos la simple práctica de la higiene en general, es variadas formas, entonces sí avanzamos a la vida tan fácil y vida, así como puede ser.

    Es un esfuerzo que es bien recompensado con la sensación de placer, confianza, y auto-actualización. La vida es simple… comer bien, moverse bien, Piensa bien, cuidate. Las rutas se pueden variar, se superponen y su sentido de sí mismo somáticos se sentirá y conocerlo. Es sólo la práctica y revoluciones como la revolución del alimento de Jamie Oliver nos recuerdan nuestra grandeza, nuestra capacidad de sentir lo, y ese deseo que nos llama a avanzar.


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