recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
Contact Uspreguntas?

Archive for Pandiculation

Nov
06

El punto de inflexión

publicado por: | comentarios (2)

¿Alguna vez sintió que su cuerpo, cerebro o la mente está cerca del punto de inflexión cuando se trata de dolor?

Brain and Body

Las pequeñas lesiones o problemas físicos menores podrían no parecer un gran problema cuando se producen.

Sin embargo, su cerebro podría estropearse y en lugar de ayudar, funciona contra usted.

See, su historia personal de lesiones, infecciones, contratiempos emocionales, y traumas pueden conducir a más de un cerebro responder incluso como una pequeña lesión se cura.

El cerebro puede ir hiperactivo y mantiene el envío de los productos químicos de la inflamación al rescate, después del hecho.

Las células llamadas microglia actúa como el sistema inmune del sistema nervioso central.

Para proteger el cerebro, se hinchan para crear un búfer antes de que se ocupan de las células malas.

Las células buenas, sin embargo, puede seguir girando "en la inflamación", que es lo que vemos que está sucediendo en la ansiedad, dolor crónico, dolores de cabeza, fibromialgia, etc.

En otras palabras, Cuando mantenemos estresarse o tensos a cabo, la microglia presentarse y crear la inflamación. No es nada agradable.

STRESS. Magnifying glass over different association terms.

El estrés puede magnificar la situación y tsu periodo de activación puede permanecer "encendido" durante periodos de tiempo prolongados. Entonces esto se establece como el programa y muchas condiciones médicas, tales como dolor crónico convertido en la norma.

No es extraño que algunos de nosotros lucha con molestias, lesiones o rigidez más de lo que piensa oughta ser alrededor.

A medida que la programa continúa a estropearse–dicen que ocurra un accidente–seguido por cirugías, medicamentos para el dolor y tener que lidiar con el estrés de conseguir juntos socava nuestra capacidad para conseguir totalmente sobre ella.

A pesar de que pensamos que deberíamos ser capaces de manejar la situación, no abordamos el mecanismo fisiológico de cambiar y revertir el curso de regreso a nuestro más cómodo auto.

Esto puede hacer que se sienta aún más abajo y nosotros nos vagos hacia fuera.

Tipping Point

 

Recibir un empujón allá del punto crítico

La suma de nuestras experiencias de vida se suman a empujarnos más allá del punto de inflexión para que el cerebro vuelve a reproducir su respuesta y se obtiene su experiencia negativa de nuevo.

Se puede invertir el punto de inflexión?

Cuando volvamos a lo que la madre naturaleza nos brinda para restaurar y revitalizar nuestro sistema nervioso central, entonces tenemos la oportunidad de revertir el punto de inflexión y con éxito salir.

Reprogram Brain & Body

In many cases, usted puede reprogramar el cerebro y el cuerpo por lo que puede crear comodidad en lugar de amplificar el dolor y el malestar.

Este acto se llama reprogramación Pandikultion. Esto funciona con el sistema nervioso central para restablecer los niveles de tensión para que pueda sentirse cómodo y en el control de su bienestar.

Cuando nos ocupamos de forma sistemática pandiculation, entonces podemos volver a enderezar el barco y ayudar a conseguir las cosas en orden y en equilibrio.

En el reverso de encendido y apagado para encender de nuevo el punto de inflexión

Lo ves, usted tiene la capacidad inherente para disminuir el estrés y la tensión más baja por aumentarla conscientemente el uso de su conocimiento.

Este concepto puede sonar hacia atrás o contrario a la intuición, sin embargo, en la práctica – físicamente hablando – así es como se convertir lo que es negativa "a" positiva “apagado”.

Por consciente de inflexión "sobre" el sistema nervioso central. Se cambia la dolorosa, rígido o incómodo "en la" señal "off 'por desafinación o ajuste fino hacia abajo para que pueda usarse más en punto muerto y restaurar los niveles de tensión de nuevo a la zona de confort.

Su sistema nervioso puede ser reprogramado para ayudar a usted en lugar de mantener el programa de trabajo que va en contra de usted. bastante limpio.

Si bien no es fácil vivir en el dolor o con altos niveles de estrés o molestias crónicas, ya que quitan nuestra atención relajada normal y enfoque. Si usted puede conscientemente sintonizar con lo que sea que tampoco hemos acostumbrado a - o lo que no es curativo en la forma que considera que oughta - como tomar un poco de caída no es gran cosa o no ser capaz de sentarse cómodamente.

Pandiculate Out Pain, Stiffness, Stress or Tension
Esa misma la señal es la clave y apuntar hacia abajo para sintonizar el cerebro va loco.

La fuerza no ayudará, así que en vez de utilizar el poder del cerebro y el cuerpo para llegar a una zona de confort personal que se puede lograr con un poco de práctica consciente.

Marcando en la señal sin control, you puede ajustar con precisión el dolor de la activación de la señal o mecanismo para que pueda revertir el curso.

La puesta a cero y recalibrar comienza a pasar con lo que algunos han llamado micro-movimientos conscientes. Oh días felices!

Si bien esto suena simple, no es tanto un arte como práctica para obtener de nuevo a su antiguo ser feliz dolor más libre que la naturaleza ha creado para que usted pueda acceder en cualquier momento.

A través de una serie de pruebas y errores fácil, gentle movements, la capacidad de sentir los retornos de relajación.

El hecho es que se puede sintonizar por lo que se convirtió en "on" ya que el interruptor se ha activado para inhibir y el mensaje de cuenta atrás empieza con lo sube, con un micro-movimiento o pensamiento consciente para hacerlo.

Después, el sistema nervioso actúa para disminuir la salida o de carga por lo que aquellos sentimientos de relajación regresan. Es como darse un tratamiento de bañera de hidromasaje usar el cerebro y el cuerpo.

Brain Tub

 

En naturaleza, es por esto que todos los animales sanos con una columna auto-regulan de esta manera. Ellos usan el cerebro para cambiar el cuerpo para moverse bien con la reprogramación diaria.

Cuando el animal humano se pone de nuevo a la restauración de este arte perdido o proceso natural para calmar el sistema, se obtiene el:

alivio,

relajación,

y el conocimiento que se puede replicar la sensación de confort.

Usted puede hacer esto tan a menudo como sea necesario o cuando sea necesario para llevar a cabo el estrés y la tensión de los acontecimientos de la vida cotidiana que se acumulan en el curso de nuestras vidas ocupadas.

Aunque no se puede escapar del estrés, usted puede tomar el control de su sistema nervioso central como la mejor manera posible y, además, las posibilidades de una cómodo felt-sentido de la vida.

Cuando se recuerda cómo hacer esto – se puede dejar que las cosas salen de ustedes como un pato agitando sus plumas.

Vas a tener lo que parece ser extraña capacidad de regenerar, sin embargo, esta es la forma en la naturaleza establece que para nosotros para aprender a manejarla y no se llevará a cabo fuera de control.

Existe evidencia de que las células de microglía "recordar" los asaltos anteriores y se vuelven las cosas dolorosamente cuando sea necesario. Pueden mantenerse y el fuego de forma más rápida.

Lo mismo va en la dirección opuesta. El mejor que podemos encontrar en el uso del cerebro y el cuerpo, usted puede contar con encender esos productos químicos de la relajación en mucho más rápido too.

De acuerdo a Dr. Gary Kaplan, estas 3 las cosas parecen cierta:

√ La fuente de la inflamación son pequeñas células microgliales.

√ Su historia de la física & agresiones emocionales se suman y aumentan la inflamación.

√ El dolor crónico y la depresión son las enfermedades neurodegenerativas.

por suerte, nos hemos sistematizado un enfoque utilizar tanto el cerebro y el cuerpo con suaves, pequeña o micro-movimientos de coordinación realizadas con un cierto nivel de conciencia para restaurar el sistema nervioso y de la base de su cuerpo sensación de confort y bienestar.

Ahora que tiene una mejor comprensión del punto de inflexión, se puede optar por naturalmente curar, auto-protección contra escritura, evitar y mantener su estado de vida saludable.

comentarios (2)
Julio
08

Kids Stuff For Adults

publicado por: | comentarios (0)

Healthy adults can do kids stuff to remind our muscles how comfortable they can feel once again and again.

Pandiculation is kids stuff

Kids StuffMost of us began to Pandikulte in the 7th week of our life. If we’re a healthy adult, we continue this very natural act to reset our muscles and movement system. Esto nos da un movimiento confortable.

Si no, podemos recordar a nuestro sistema nervioso de su anterior capacidad y traerlo de vuelta a la conciencia. Esta capacidad nos recuerda nuestras sensaciones de bienestar.

Los Niños cosas que solíamos hacer, afortunadamente, se ha sistematizado como ejercicios somáticas que son suaves, recordatorios sencillos a la libre ajustar nuestros músculos de nuevo a la zona de confort.

Cosas de niños se reinicia nuestro software de movimiento

Los ejercicios sistemáticos somáticas nos permite explorar nuestro terreno interior de los nuevos caminos que fomenta el desarrollo de la corteza motora del cerebro, así como re-suscitar nuestra capacidad en nuestra corteza sensorial para detectar mismos en los niveles más finos.

For instance, el simple acto de la respiración puede ser abierto solamente por nosotros mismos pandiculating a una mejor salud.

Este tipo de cosas de niños es relevante en todas las edades… y este tipo de cosas de niños se reinicia nuestro software de movimiento hacia una mejor respiración y una mayor comodidad en nuestro sistema de movimiento.

movimientos de rigidez o rigidez se aprenden durante toda la vida y se replican como un hábito. Se puede disolver lo que parece ser la rigidez crónica o aguda… apuestatelo que podamos. Recuerde a nosotros mismos de la antigua niños cosas que solíamos hacer y podemos sentir la rigidez soltó en la espalda, espalda, y el cuello, por ejemplo,.

Un animal vertebrado sana se mueve con facilidad, gracia, flexibilidad y en armonía ya que su sistema de movimiento está coordinado y que no esté obligado a, abajo, de lado o celebrada trenzado.

Podemos liberarnos de nuevo a los estados más armoniosas? Podría algunas simples cosas fáciles niños ser el boleto?

Prestar atención a nuestro estado interno, mientras que nos movemos nos permite volver a calibrar. Nuestro cuerpo sabe el camino de regreso para restablecer mismos a los estados confortables. Es simplemente una cuestión de la materia de niños cuando llegue a fin de cuentas.

En nuestros hijos anteriores rellenan momentos que estábamos muy interesados ​​en una cuestión de aprendizaje. Now, podemos reavivar esta relación de movimiento, renunciar a ella ingeniosamente, a continuación, recordamos cómo nos re-navegar por nuestro terreno interno hacia la facilidad de moverse.

A veces podemos experimentar un destello del pasado, podemos tropezar con dificultades del pasado y las cosas aún alise. En todo caso, estamos restableciendo una manera más fina para mover y auto-ajustar todo nuestro sistema de movimiento.

La calidad de un movimiento en lugar de la fuerza o la fuerza de un movimiento es lo que nos hace libres. La precisión en la que podemos ser conscientes de nuestras disposiciones internas es un camino hacia una mayor facilidad y liberar a nuestros músculos para recuperar la movilidad mientras se restaura flexibilidad natural.

Cuando reacquaint nosotros mismos con el método o proceso de reorganización naturales, podríamos seguimos haciendo esto niños cosas para el resto de nuestra vida cómoda.

Los niños de clase Cosas para adultos

Cuando estamos heridos se puede sentir como si estamos empezando desde cero para moverse. Todo el arriostramiento, aguantar y tensado puede parecer normal, sin embargo, cuando nos liberamos de nuestros circuitos de espera con mayor rapidez, reiniciamos como lo hicimos cuando eran niños.

Puede unirse a mí para una niños en línea somática cosas clase de ejercicios. Todo lo que tiene que hacer es escuchar y seguir a lo largo para recordar lo fácil, movimientos simples pueden desbloquear apretado, rígido, los circuitos de espera. El cerebro va a cuidar de él en cuestión de segundos.

Tendrá la oportunidad de liberar la parte de atrás, espalda, el cuello y las caderas en nuestra una hora o más clase de la materia de niños donde puede unirse a nosotros en vivo o conseguir la repetición.

Agosto
15

Sea su propio bodyworker

publicado por: | comentarios (0)

¿No sería estupendo si pudiera ser su propio bodyworker y suelte apretado, rígido, dolor en los músculos usted mismo?

ejercicios somáticos utiliza el campo de gravedad para que pueda utilizar el cerebro para conseguir que los músculos pierdan tensión y relajarse más rápidamente. Esta es una manera de actuar como su propia bodyworker.

haciendo una Pandikultion, que se encuentra en el corazón de la somática, Es lo que hacemos cuando hacemos ejercicios somáticas. Cuando un bodyworker somática entrenado trabaja con los músculos de esto se llama una pandiculation asistida.

Bodyworker y asistidos pandiculations.

Hanna somática educadores están bodyworkers y expertos movimiento que ayudan a las personas a restablecer la función de los músculos, ya sea con carrocería o ejercicios específicos o una combinación de ambos entrenados.

Esta formación se lleva a cabo en el transcurso de tres años desde que, incluso para los llamados expertos, hay un cambio en el aprendizaje de cómo responde el cuerpo neurológicamente y así vamos a la cara, el practicante necesita mucha práctica para entender completamente las miles de combinaciones que todos entran y la forma en que se articulan a nosotros mismos.

En la ultima década, Me he dado cuenta de muchos cambios de organización interna como yo también he aprendido la manera de salir de hábitos compensatorios y estableció nuevos, los patrones de movimiento más fácil que evolucionan y continúan sorprendiendo y me deleitan a medida que envejezco.

Una práctica en la bodyworker en cooperación con una persona tiene que averiguar lo que necesita ser liberado. Al ayudar a una persona con una pandiculation, ambas partes pueden detectar un resultado que tiene lugar.

Estos pandiculation asistido a menudo se convierten en las auto-pandiculations que una persona va a hacer como los ejercicios somáticas o tareas para mantener a mejorar la movilidad, la flexibilidad y la disminución de las señales Panful.

Convertirse en su propio bodyworker

A medida que se familiarice con los ejercicios somáticas, usted puede aprender a convertirse en su propio bodyworker usando la gravedad como la carga o el peso de la resistencia cuando se mueve a sí mismo en la variedad de patrones de movimiento para restaurar la función y mejorar la coordinación.

También puede utilizar sus propias manos para proporcionar la resistencia con algunos de los ejercicios somáticas. Es mejor estar dirigido por un practicante Somática Hanna que le puede dar la idea o le guiará a lo largo de este camino para ayudar a restablecer el equilibrio en los músculos.

Cuando usamos nuestras propias manos como bodyworker en nuestro auto, podemos ser capaces de aprender cómo modular nuestros esfuerzos con un poco de práctica.

Sea su propio Clase Bodyworker

Be your own bodyworker and move like an animal insteadRecordando al sistema de movimiento en cuanto a cómo se mueve es lo que todos los animales vertebrados saludables hacen para mantenerse en movimiento, así. Después de todo, qué tipo de bodyworker pueden ir a sí mismos?

En la mayor parte, la naturaleza ha configurarlo para que todos los vertebrados pueden moverse bien simplemente estar recordando al sistema nervioso para restablecer, o reiniciar si se quiere.

por suerte, podemos aplicar un enfoque sistemático a través de los ejercicios somáticas y el uso de estas herramientas para ser nuestro propio bodyworker cuando sea necesario.

Este Viernes, 19 de de agosto de, Voy a estar ofreciendo una clase en línea en los ejercicios somáticas para que pueda hacer sus propias pandiculations en el campo de gravedad.

También aprenderá cómo utilizar sus propias manos y ser un masajista para que pueda hacer cosas como sentarse más cómodamente con las piernas cruzadas y liberar las caderas y los flexores de la cadera.

Cuando usamos nuestro cerebro y neurología en formas novedosas, podemos fomentar el crecimiento y la educación en las formas en que nos movemos. De hecho, podemos mover mejor con la edad.

Ahora sólo quiero decir que cuando me comparé con un grupo de 55 atletas de la escuela de alta y muy pocos o ninguno tenía la flexibilidad de los isquiotibiales de alguien 3 veces su edad.

Registro para la clase de este viernes. Descubrir por sí mismo el grado de libertad que puede haber. Regístrate y ser su propio bodyworker.


Bookmark and Share

Muchas veces, cuando la gente consigue un calambre en la pantorrilla, van a llamar a una caballo de Charlie.

Puesto que los animales vertebrados saludables, naturalmente, Pandikulte, es decir, que pueden tomar cualquier caballo de Charlie o rigidez muscular,, puede ser apropiado para darles su debido la próxima vez que un calambre a tope, más bien un burro Charlie.

Ya que no vamos a ver un guepardo tirar de un tendón de la corva corriendo a 70 mph, si lo hizo, eso sería un guepardo Charlie?

Serían los cerdos se sientan ofendidos por el guepardo… ya que tal vez tienen una demanda en la hammie Charlie.

Cuando te despiden a cabo por un espasmo en la espalda? Es que un elefante de Charlie?

Los calambres musculares pueden ocurrir como la médula espinal envía una señal a los músculos para tirar hacia atrás de forma rápida ... y si se utiliza el conocimiento de los animales de un pandiculation, puede calmarse el zoológico.

Cuál es su animal? ¿Quién es su charlie?


Bookmark and Share

comentarios (0)
Agosto
05

Letting Go of Muscle Tightness

publicado por: | comentarios (0)

A number of people have been telling me how they try to let go of their muscular tightness, discomforts or pain by either breathing into it, visualizing or using positive mantras.

These methods can be quite useful but we may not always be successful with these approaches.

Your brain is set up to use the natural process of a Pandikultion by using Somatics Exercises. These unique exercises send a message from your brain’s cortex through the spinal cord and out to the muscle or muscles which need to let go.


If you practice Somatics, you may be aware how to use the sencillo 3 proceso paso by actually contracting your muscles followed by the s-l-o-w release and pausing to sense the effect.

When you feel or sense the release of yourself letting go, you are in a state of learning and reminding your nervous system as to the how toof actually letting go.

We often try to deal with accumulated stress, tightness or pain by just breathing into it. This works “Si” you already know how to let go in that particular area of your body.

Using your mind to communicate with the muscles, reminds them of their function, and serves to creates a memory pattern which reinforces the learning of how to let go.

You are actively creating and releasing the chemicals of relaxation into your body through the 3 step process of a pandiculation which you can use any time you feel the need.

En otras palabras, you’re also creating a reservoir of the feel good chemicals of relaxation which you can bank on.

The more you practice with the 3 sencillos pasos, the more easily you can tap into your natural resource of turning off stress, tightness, discomfort and pain.

Then once you have the hang of it, and your muscles know and remember how to let go, then breathing, visualizing and following through with your intentions and mantras will move you up a notch in realizing your healthy lifestyle.

Letting go is easy once you know how… you can join us on Saturday, August 14th for a live webinar on how to use the P word to get your muscles to let go in your legs, hips, knees, ankles and feet.

comentarios (0)

Somática se define como el cuerpo experimenta desde dentro. Thomas Hanna acuñó este término que no sólo se relaciona con el movimiento como se enseña en Hanna somática Education®, también se relaciona con nuestro ser entero.

Mientras que normalmente ningún comentario sobre el movimiento como una clave para el bienestar. Pasando a la nevera y en la tienda de comestibles o de sentarse a una comida preparada en un restaurante es otra parte de una estrategia para el bienestar.

Si va a cargar a ti mismo en los alimentos envasados ​​y esperar que su cuerpo se mueva bien… Por favor, inténtelo de nuevo y ver si le da el mismo resultado. Aplaudo los esfuerzos de programa de televisión de Jamie Oliver y su intención de plantar las semillas para mejorar no sólo cómo comen los escolares… es una lección para nosotros los niños grandes también.

Moviendo así también requiere que usted para nutrir su ser con la comida que le da energía positiva y uno de los más sencillos de los alimentos se limita a beber agua limpia y saludable.

La falta de hidratación, mala alimentación y medicación, tanto legales como ilegales se llevará lejos de movimiento, así como la naturaleza tiene la intención, otherwise, todos Pandikyuletrs, los animales vertebrados saludables estarían en un lío demasiado. Algunos de ellos son a cuenta de lo que tienen acceso a, así como a sus hijos y la comunidad que vive en.

Sé que cuando viajo y no puedo conseguir comida orgánica, Estoy en un aprieto literal, que afortunadamente sólo dura una pequeña duración y cuando descubro áreas que tienen las cooperativas y restaurantes saludables que he descubierto incluso en Sin City, Las Vegas en un torneo de fútbol que estaba compitiendo en…

Mi esperanza es que revolución del alimento de Jamie Oliver volverá a provocar lo que muchos han llegado a entender cómo los alimentos se entregan a los niños en la escuela, lo que está disponible en la tienda de comestibles, y lo que ingerimos como la comida rápida.

mentes sanas prosperan en la buena comida, actividad física, grandes relaciones y el sentimiento interno de conexión. Esto es somáticos. Para moverse con inteligencia es nuestro derecho de nacimiento como se evidencia por la forma en que pandiculated en el vientre de nuestra madre. Para continuar moviéndose así se promueve por este acto inteligente de pandiculation.

Para comer bien es una opción para manejar y otra más inteligencia para permitirnos avanzar, pensar y actuar libremente con una conciencia promover el bienestar para todos nosotros. Nuestra reforma de salud se mueve hacia adelante cuando todos participemos en la promoción del bienestar y practicarla… y modelarla para todos los niños.

No siempre es fácil tomar el tiempo para preparar una buena comida, moverse con inteligencia, pensar con claridad y actuar de una manera positiva… pero cuando se planta la semilla y repetimos la simple práctica de la higiene en general, es variadas formas, entonces sí avanzamos a la vida tan fácil y vida, así como puede ser.

Es un esfuerzo que es bien recompensado con la sensación de placer, confianza, y auto-actualización. La vida es simple… comer bien, moverse bien, Piensa bien, cuidate. Las rutas se pueden variar, se superponen y su sentido de sí mismo somáticos se sentirá y conocerlo. Es sólo la práctica y revoluciones como la revolución del alimento de Jamie Oliver nos recuerdan nuestra grandeza, nuestra capacidad de sentir lo, y ese deseo que nos llama a avanzar.


Bookmark and Share

Blogs relacionados

Estropear
02

Si Apolo Ohno Pandikultes 8 medallas

publicado por: | comentarios (0)

¿Ha tenido un atisbo de Apolo Ohno justo antes de que él compite?

Comprobarlo hacia fuera en Vivo con Regis y Kelly.

¿Usted también notará que después de lo que parece ser un bostezo… lo relajado que se convirtió en? Por supuesto que tenía que verlo en el progreso de verlo muestran la respuesta de la relajación.

Cuando estás en la parte superior de su juego o el deseo de mantenerse a la par con el talento más joven, que va a utilizar cualquier ventaja necesaria, aunque en este caso, Apolo está utilizando el proceso de la naturaleza de un Pandikultion…

Y puede que ni siquiera saber sobre él, como la mayoría de las personas no lo hacen… pero no importa cómo se llama ya que esto es igual que muchos procesos naturales que usamos sin saber por qué.

Los animales sanos con espinas utilizan este proceso poco conocida a mantener la agilidad, rápida y fuerte.

Ellos practican una serie de pandiculations primera hora de la mañana y periódicamente se ajustan automáticamente durante todo el día. Esto explica por qué tan bien pueden mover y que sirve aviso a nosotros lo que es posible que tengamos que recordar a diario…

Tan bien se mueve depende de usted? Se puede mejorar con la edad? Creo que sí y si estuviera viviendo en el dolor crónico para la mayor parte de dos décadas… años más tarde que ganaba sólo un par de medallas en mis 40.

Mi método de entrenamiento secreto… Por supuesto Pandikulte. Ahora tengo mucho trabajo que hacer para ponerse al día con Apolo y el resto de los animales sanos.


Bookmark and Share

comentarios (0)