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Movimientos de la cabeza [Haciendo la conexión]

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¿No le parece que su cuello, hombros y la cabeza se mueven libremente oughta, con facilidad y sin dolor o malestar?

Sencillo, sencillos movimientos de la cabeza hecho con un cierto nivel de conciencia le puede dar una:

• cuello más cómodo,
• aliviar la tensión en los hombros,
• y esto puede cambiar buenos sentimientos a otras partes de sí mismo también.

Secuestrado por la tensión

Si la cabeza o los hombros han sido secuestrados por la tensión, hay un Forma natural para liberar la acumulación de la tensión muscular.

sin embargo, puede ser que tenga que ver con el hecho de que una importante y conexión vital tal vez “apagado”.

Por tendido en el suelo, usted puede descubrir por sí mismo si:

a) que puede hacer un movimiento en particular cómodamente y
segundo) si se puede sentir o percibir la conexión.

Mira el vídeo a continuación y ver si se puede sentir la conexión.

movimiento de la cabeza y la conexión

¿Usted ha comprobado con su vaso como que últimamente?

Si no lo ha, nunca es demasiado tarde para marcar.

Lo ves, si nos hemos soportado suficiente cabeza y dolor de cuello, que el movimiento entre otros puede llegar a ser difícil.

Cuando mis años de dolor de cuello se sentía como un bloque en lesiones duras que no se movía o que me muevo libremente. Mover mi cuello parecía que era una de las cosas más difíciles de hacer.

Sin embargo, cuando conscientemente recordar a su cuerpo de los movimientos disponibles que se pueden hacer, su cerebro puede liberar sustancias neuroquímicas de la relajación.

Haciendo la conexión – incluso si no hay inicialmente – vendrá con un poco de práctica.

No solo 1 músculo

Mobility – la capacidad de moverse libremente y con facilidad – puede ser restaurada por recuperar la función necesaria de una serie de músculos implicados, no sólo un músculo específico.

Así que si estamos limitando nuestro movimiento a causa del dolor o de alta tensión, entonces este tipo de férulas o vigilancia en realidad puede reforzarlo ya que el cerebro está sujeta a los programas y comenzará a introducirse en la información para mantener las cosas mantenidas en jaque.

Contra-intuición

Por supuesto, podría parecer contrario a la intuición para mover, si duele.

Así que en vez, se puede imaginar el movimiento que tiene lugar desde esa manera no va alterar el carro de la manzana, sin embargo, el cerebro y el sistema nervioso tendrán la idea de que la posibilidad de mover, todavía existe.

El cerebro no sabe la diferencia entre un movimiento imaginado y un movimiento real. La información del sistema nervioso y las vías se vuelven “on”.

Usted puede incluso ir tan lejos como imaginar las conexiones demasiado.

Todo esto ayuda a cebar la bomba para su eventual el movimiento cómodo éxito.

movimientos de la cabeza y la conexión con el resto de su cuerpo es evidente cuando se juega con las formas conscientes de sentir o percibir su auto, a cómo se relaciona con el resto de su cuerpo.

Somos una sola pieza, última vez que revisé. Cuanto más entra en el apartamento de una manera diferente, el extremo más fácil es hacer un autoajuste y rechazar el dolor, malestar y la tensión natural.

somáticamente habla

When you move somatically, which is where you fully experience your connections and subtle feelings or sense perceptions.

Puede experimentar la liberación del dolor, stiffness and aches as you fine tune further and deeper into your information highway of the nervous system.

Este tipo de exploración interna es lo que hizo, naturalmente, como un bebé y del niño.

Se están examinando profundamente en su sistema sensorial y motora de ambos el movimiento y las sensaciones sutiles de pequeño movimiento de palpación.

Y si recuerdan o ver cualquier bebé, hay un heckuva de un montón de exploración con un fallo de encendido, caer una y trabajo por hacer para conseguir un movimiento por pat.

Recuerde que el tiempo que nos llevó a chasquear los dedos? Qué momento triunfal eso fue.

Besides, Si usted ha perdido su complemento, se puede obtener de nuevo.

Por supuesto, a medida que envejecemos se puede sentir como las edades para recuperarla, pero no tiene por qué ser así cuando se empieza a experimentar y jugar de nuevo.

Lo que se tarda

Así que si vas al pozo de la memoria almacenada y pasa algún tiempo digno para volver a abrir algunos archivos polvorientos y conexiones, a continuación, sensaciones cómodas en movimiento se pueden restaurar con la misma facilidad y sin esfuerzo como solía ser.

Sólo pide un poco de silencio observación interna de su capacidad actual.

Cuando se realiza en una específica “de manera lenta”, la parte del cerebro que puede hacer los cambios necesarios de tensión, moverá el cuerpo de nuevo hacia la comodidad y control.

Para ser más cómodo, puede tomar una variedad de fácil, movimientos suaves por lo que la conexión es clara y se recuperar la capacidad de mantener la comodidad para la vida.

Así se divierten y mantener esa cabeza deslizante, delta, girando y girando con comodidad por lo que por sentir y hacer las conexiones.

Upper Body, Neck, Back, Shoulders, Arms Relief Tools

Diciembre
05

Holiday Stress Buster – Neck and Shoulder Pain

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Neck and Shoulder PainThe holiday period can be a source of increased stress when there is little time to do all the things we want. The “to do” list may be a little longer than usual and increase any neck and shoulder pain.

As the pressures, tension and stresses keep adding up, what do we do to safely and effectively release the valve of pent-up demands on us?

The Stress of Neck and Shoulder Pain

All stress isn’t bad. There is both positive and negative stress. The good stress comes in thinking about all the wonderful gifts or things we’d like to do for our loved ones this season.

The negative stress may happen as we get ‘er done filling in the list with little time to do so. So how can we handle the negative stress so it doesn’t adversely affect us?

Pandiculate Neck and Shoulder Pain

One simple way is to Pandikulte out the building negative tension. This way we keep it bay and can continue to take on stress as it comes.

por suerte, we’ve systematized pandiculations as somatics exercises where we do very simple movements to get the brain to release chemicals of relaxation and this lowers tension levels.

In this giving season, you can give yourself a much needed break from rising tension which may add to any neck and shoulder pain.

Holiday Stress Buster – Neck and Shoulder Pain Audio Recording

If you haven’t accessed the free 15 minute audio routine to release the neck and shoulders. Try this for neck and shoulder pain.

You’ll be able to do these easy moves while your standing in line waiting or sitting in the car when traffic isn’t moving.

Have all the stress you want… and let it go as easily as a duck ruffles its feathers. Don’t let neck and shoulder pain slow you down for the holidays.

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Junio
13

Shoulder and Neck Pain

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You can relieve shoulder and neck pain. How? We’ll floss the joints of your neck and shoulder with simple somatics exercises.

To Free Shoulder and Neck Pain…

We’ll focus on how tight, contracted chest and abdominal muscles prevent your neck and shoulders from being pain free.

There is a yoga movement which we can somatically explore. In case you’re in a yoga class, the next time you get to this position, it will seem waaaay easier.

If you’ve never done yoga, sin preocupaciones, we can lie on our side and you’ll be able to move comfortably or well within your comfortable range of motion.

Shoulder and neck painWhen people try to “stretch” unknowingly the slightest of strain can cause the muscles to re-contract and re-tighten afterwards. This can exacerbate both shoulder and neck pain if the goal is to stretch.

Using the brain’s cortex to release muscles will allow for more freedom in movement and the lessening of shoulder and neck pain.

Releasing Shoulder and Neck Pain

Since the brain loves differentiated patterns, this is how we’ll floss the joints. Moving the joints in ways we normally wouldn’t think of since we’re generally upright. And how many upright exercises have we tried?

Changing your body’s relationship to gravity is key. To unwind ourselves from held tension, contraction patterns or binds we find ourself in, we can use our brain and muscles in a very delicate manner.

That’s why we love somatics to unwind shoulder and neck pain.

Inside of us are delicate tissues so when we carefully move with awareness, the tissues get reminded of their function. The brain keeps improving as a result. The muscles will move as I’ve said waaaay better. That’s my technical term. : ).

To get there, out of shoulder and neck pain, further and faster, is to learn how to slowly move and pay close attention. It’s quite simple.

The risk in holding a contraction pattern for too long only keeps the pain and discomfort going. Simple awareness and intelligence will easily free shoulder and neck pain.

From the comfort of your own home, be free.

Registrar aquí for the Shoulder and Neck Pain class.


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