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Archive for Soccer

Abril
22

muro de la Fama

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Yo no ayuda precisamente a que el salón de la fama, sin embargo, de alguna manera me las arreglé para sobrevivir a la casi 20 año de la fibromialgia (dolor crónico) y hacer que la pared de la fama en la Universidad de Texas.

El muro de la fama alberga las imágenes de estudiantes que ganaron varias competencias deportivas.

Lo que no sabíamos que nos dirigimos para el muro de la fama

De regreso en el '79, en medio de los días de disturbios de la crisis de los rehenes en Irán, el último 11 chicos que no han creado el equipo de fútbol formado un equipo intramural.

Le ganamos a nuestros compañeros de la Universidad de Texas club de fútbol en las semifinales y jugó contra una multitud ruidosa de los estudiantes de Oriente Medio en las finales. Tuvimos que ir a una tanda de penaltis para ganar el codiciado naranja quemado camiseta.

Universidad de Texas muro de la fama camiseta

Wall of Fame Then and NowLa celebración de plomo en mi habitación de la residencia donde pasó a ser una gran botella de licor que logramos culminar temprano en la mañana. De alguna manera lo hice a través de la 3 exámenes finales del día siguiente. ah, volver a ser joven.

Mis días como jugador consiguió interrumpidos con lo que en el momento parecía ser misteriosos dolores crónicos. Finalmente, el diagnóstico de la fibromialgia me dio algo para envolver alrededor de mi mente durante el que casi 2 lucha de una década.

Afortunadamente salí de ella y aprendido lecciones muy valiosas para pasar a los demás.

La Universidad envió recientemente un muro de la fama de la camiseta conmemorativa de nuestros esfuerzos. En una caja, Descubrí que tenía el original de la camiseta que ganamos en el '79.

Se mueve la pared de la fama

En esos días, Me enseñaron a estirar. Era algo que nunca me ha gustado hacer a pesar de que me iría a casi 2 horas por día durante mis ataques de la rigidez y el dolor crónico. Fibromyalgia era una 24/7 evento.

Años después, Me convertí en un Hanna somática Educador y di mi forma de estiramiento y aprendió acerca de la forma tan maravillosa que podemos restablecer nuestros músculos a través del proceso natural de una Pandikultion.

Este simple reinicio hace que nuestros músculos para descansar, lets us lose our stiffness, decreases tension and by magic, releases our physical pain.

There is really no magic about it. Sólo se necesita 3 sencillos pasos. Done with a gentle, easy conscious awareness. Our brain will reset muscles back to rest for comfortable movement.

Please join me either by phone or online this week as I offer some muro de la Fama moves where you’ll learn to release the inner leg muscles (groin), pecho, diaphragm, and waist.

A medida que envejecemos, we can move with greater ease. Life doesn’t have to be a struggle, at least this Wall of Fame individual knows it to be true and so can you.

Categorías : Salud y Belleza, Fútbol
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septiembre
26

Exercises for face muscles and more

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Let’s Face It. Can exercises for face muscles help you move easier?

A special hands on technique revealed for a looser jaw and hips to compliment easy moves to free up the back too.

A looser jaw helps if you’re a runner and exercises for face muscles may be something you haven’t considered.

Did you know that in some countries they actually target future runners by seeing who has the loosest jaw? If they only had some exercises for face muscles, maybe there would be a surge in competitors or at least, we could have freer jaws.

Somatics exercises, a different set of exercises and hands-on method for face muscles

Somatics exercises are usually the reverse of most approaches since we work with changing the brain’s output to the muscles.

By decreasing high levels of muscular tension, these special exercises for the face muscles work with 1/3 of the brain’s sensory-motor cortex.

Using the brain to change how muscles respond is naturally what we did as children through the process of what is known as a Pandikultion.

Exercises for face muscles and then some more…

Usted puede unirse a nuestra clase en línea and discover how to have a more comfortable back to go along with special exercises and hands-on method for the jaw & face muscles.

Besides, you’ll learn 2 simple movements which will also help you sit more comfortably crossed-legged or in the lotus posture. And feel the one move that can instantly have you nodding out with deep relaxation.

So please join us on to find out our special hands technique – looser jaw, looser hips can set you free.

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    Agosto
    27

    Recuperación

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    Cuando vaya a hacer cualquier actividad física y se involucra en un esfuerzo excesivo, qué forma de recuperación usas?

    Cómo se utiliza una bañera de hidromasaje? Cómo se utiliza el hielo o el ibuprofeno para calmar los músculos?

    Laurie y yo pensaba que íbamos a jugar en un sobre 45 co-ed torneo de fútbol el fin de semana pasado y descubrió que todo había terminado 40 en lugar. ¿Qué vas a hacer en nuestra época?

    Preparación & Recuperación

    Lo bueno es que ambos practicamos nuestra ejercicios somáticas en la preparación de. También les hicimos en el medio y después de los partidos del fin de semana.

    Este método de preparación y recuperación nos permite moverse más libremente después de la participación de nuestros cuerpos en una actividad que no es normal en términos de nuestro desarrollo humano. Todo el corte de un lado a otro mientras se usan sistemas de fijación no es lo que el diseño natural del cuerpo se ha utilizado durante un cierto plazo.

    El uso de nuestras articulaciones abajo con este no natural y, a veces la actividad del movimiento arriesgado puede exigir un precio. Hemos visto cómo el paso del tiempo muchas personas luchan.

    Incluso este fin de semana, estamos viendo cómo los adolescentes son apenas lo que a través de un juego de fútbol, a pesar de todo el entrenamiento que están recibiendo.

    Le hace preguntarse cuánto conocimiento se aplica cuando se trata de la recuperación, incluso a esta temprana edad.

    En nuestro grupo de edad, mientras que otros estaban haciendo algo de estiramiento, usar el bálsamo de tigre y derribo ibuprofens… Mantuve un ojo en que lo haría a través de todos los juegos sin escuchar las quejas habituales de la rigidez, dolor, dolores, y el exceso de esfuerzo que es muy común no sólo en jugar en ligas de adultos, pero el nivel extra que a veces se necesita para hacerlo a través de todo un fin de semana de competición-guerrero.

    Con nuestras canas, ambos nos alejamos cómodamente con un 3er lugar trofeo. Los dos estábamos contentos de cómo nuestros cuerpos llevan a cabo en el 90 ° calor en Yakima, WA en el Torneo de quemaduras de sol bien llamada.

    Nuestro método preferido de Recuperación

    Nuestro método preferido de recuperación, el uso de ejercicios somáticas, nos permite ser capaces de competir con éxito y no tiene ninguna de la rigidez habitual después. Teníamos otros planes de fin de semana en el almacén para el viaje de regreso.

    Recuperation at Mt. RainerEn nuestro camino de regreso, nos dirigimos a través Mt. Parque Nacional Rainer.

    El aire fresco se sentía increíblemente bien para respirar. Era extraño que sólo un par de horas antes de jugar en el calor del este de Washington.

    No teníamos que recorrer alrededor en algún 5400 pies, en lugar de eso cómodamente ambled de disfrutar del Parque Nacional de 5 en el U.S.

    La naturaleza tiene una forma de restaurar la salud de uno, incluso después de molerlo a cabo en el campo de juego. Es como si nuestra recuperación fue impulsada por el senderismo en el aire limpio de la montaña llena de flores alpinas y la nieve en agosto.

    La noche siguiente nos dirigimos a nuestro habitual durante 50 liga divertido de jugar un nivel más recreativo de fútbol y una vez más nuestros cuerpos fueron recuperados así para que pudiéramos disfrutar de jugar en el estadio cubierto.

    El juego interior es un tipo diferente de juego que la versión al aire libre. Los movimientos son más cortos y más rápido en algún momento a causa de la pelota que rebota rápidamente de los tableros y productos de vidrio. Nuestras reacciones rápidas y la capacidad de responder sin ser colgado arriba es vital.

    El hijo de Laurie nos acompañó. También llegó a jugar en un partido. Cuando nos íbamos, todas 3 de nosotros se les pidió quedarse sólo un partido más, así que jugamos con la del 20 y tantos más joven.

    Ahora entre los juegos, Pensé que estaba hecho para la noche y disfrutaría de una de esas bebidas de malta llena que muchas personas utilizan como una forma de recuperación. Yo no sabía que estaba a punto de jugar una vez más.

    En nuestro viaje de regreso, nuestro hijo adolescente se quejó de cansancio. Tanto Laurie y yo nos reímos de buena gana que se comparó el número de juegos que todos habíamos jugado. Los viejos lo tenían 5 a 2 (y 98 años a 15) y ninguno de uno de nosotros tenían gran, rígido, o dolor como consecuencia.

    Incluso la abuela sabe cómo manejar la recuperación

    No puedo hablar mejor de lo increíble nuestra capacidad de recuperación son cuando usamos el cerebro utilizando los movimientos simples somáticas.

    Si bien es de gran ayuda para tener una mente positiva, es divertido ver cómo el cuerpo sólo sigue moviendo bien en el viaje.

    incluso la abuela, que se perdió el último paso de bajar del barco en su excursión en bote a Canadá, torcido la rodilla y le preguntó a su abuelo mostrar algunos de esos ejercicios somáticos diligentemente las prácticas.

    abuela, al igual que el resto de nosotros, encontraron la rapidez con sus propios poderes de recuperación se pusieron de manifiesto cuando se utiliza los ejercicios somáticas que se pone el cerebro libere estados en poder de contracción al tiempo que mejora la función muscular.

    ejercicios basados ​​cerebrales como somáticos toman el borde de la tensión muscular, rigidez, y la tensión que se acumula. Ahora si hubiera conocido sólo esto cuando yo estaba viviendo con la fibromialgia, Podría haberme ahorrado los muchos años de dolor crónico.

    No importa, para mover así… puede pasar al menos a la edad 50 y más allá por los demás. Te voy a dejar lo que pasa cuando llego a 60.

    Mi corazonada es… en la próxima década probablemente voy a aprender un poco más en volver a equilibrar el sistema nervioso y refrescante del cuerpo con ejercicios somáticas.

    Todo lo que necesita es sencillo, movimientos fáciles que recuerdan el sistema nervioso para calmar las cosas una muesca. Los poderes de recuperación y mover con comodidad se encuentran bien dentro de nosotros.


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    Febrero
    15

    Torneo de fútbol frío del invierno

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    Una patada en la hierba (césped) no tiene por qué ser una patada en el ss $ o isquiotibiales o tirones musculares…

    Washington State Women's Soccer AssociationSomática está llegando a la…

    2011 Torneo de fútbol frío del invierno
    en el Complejo Starfire fútbol en Tukwila, WA el 26 de febrero-27 de.

    Esta 7 vs 7 evento organizado por la Asociación de Fútbol del Estado para mujer de Washington tendrá las mujeres que compiten en el abierto, encima 30 y más 40 categorías.

    Para aquellos de ustedes asistir, se puede descubrir una nueva manera de conseguir esos músculos listos para jugar antes, después y en medio de sus juegos.

    Somatics at Veterans CupSomática fue visto recientemente y con experiencia en la U.S. Copa de Veteranos en Boston.



    Por favor, mantenga el bálsamo de tigre caliente y helado en casa… no lo necesitará después de aprender cómo moverse como un animal nuevo.

    Animales, naturalmente, alargan sus músculos por pandiculating. Que qué?

    Ellos no están estirando contrario a la creencia popular. No hacer nada tro "todo lo que usted llega a la experiencia en el torneo.

    Si eres un jugador, entrenador, o preparador físico, vienen averiguar por qué nunca necesidad de estirar. Está bien, de hecho, es mal por tí… de acuerdo con la investigación.

    Al llegar los músculos dispuestos en las formas que hacen los animales… que sólo podría moverse como un animal sano de nuevo y dejar de cojear su camino de vuelta al coche cuando los juegos se llevan a cabo.

    Busque el tío con los zapatos divertidos.. Funny Shoes

    Nos encontraremos a las 10 am, 116:00 pm y el sábado y el domingo.

    Probablemente vamos a encontrar un lugar cómodo para descansar en el interior en el complejo.

    Si estás equipo quiere su propia sesión, simplemente dejar que el chico con los zapatos divertidos saben.

    Prepárese para conseguir esos músculos isquiotibiales, flexores de la cadera, quads, y músculos de las piernas internas más flexibles, más relajado y en su control para que pueda seguir jugando y jugando…

    o por lo menos llegar a la final del día… y reproducir la siguiente si eres uno de los afortunados.


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    Categorías : Fútbol, Somatic Exercises
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