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Agosto
12

What does Somatics Mean to You?

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The term somatics, coined by author Thomas Hanna, has been described as the body experienced from within.

What Somatics means to others?

When asked the question of what Somatics mean, I wanted to know what our class participants thoughts were. Below is a recording of one answer.


“It’s a fabulous method of healing and releasing muscles and tissues that are tight so they function more normally again. I had a lot of injuries that are resolving now. For me, it’s about releasing in a deep state body of relaxation that you get into when you do it.”

How Somatics Works, Against or With Our Mind

She then went onto to describe how she thinks somatics works at a physiological level.

“So every muscle has receptors that are constantly monitoring its length and its shortening. And very often when we get in tension patterns or have injuries, the muscles really shorten. Then this little feedback loop goes on and its shortened.

Somatics is a way of releasing that. So its really about working with the brain as much as it is working with the muscles. Then these stretch receptors in the muscles let go of that setting and begin to reset themselves to a more normal relaxed one. So… and it works!”

One of the guys in class had this to say: “For the first time in 5 years I had more spring in my step”.

Another woman chimed in: “It’s as if this is going against what our mind would think would work. We’re trained in yoga and every thing I’ve done before. Just gentle stretching is all we need to do. You know that’ll lengthen the muscle.

My experience is my body got tighter and tighter doing that. This morning I woke up and felt like I got run over by a truck because I had not been doing my somatics since I had been gone. It’s a way I manage discomfort in my body. Everything kind of crept back in again.

And I did it this morning. It’s like, it’s suddenly not everything is perfect but I feel perfectly fine. I can move again.”

somatics, the Fountain of Youth

From one of our dolphin lovers in class…

“One of the things I say to people is… it’s the fountain of youth. It feels on every level to me.

One of the many things I love about it is I have memories what it feels like… and memory isn’t really the word… when I skied or swim with the dolphins… feeling that again, it’s so important and freeing to me.”

If you’ve experienced somatics, what does it mean to you? Please post your comments, let me know or heck even make a video and we’ll take a look at what you have to say!

If you haven’t experienced yourself somatically, you can join us for certain movement patterns we play with to free our hamstrings and back to discover deep relaxation. Find out more at our sister site how somatics can be the other side of exercise to set us free.

Categorías : somatics
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26

Nuevos vídeos de formación gratuitos Somática

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Somática puede liberar esos músculos a diferencia de otros enfoques por ahí

exericses somáticas son los patrones de movimiento sencillos en los que utilizamos la corteza del cerebro para restablecer los músculos de nuevo a la comodidad. En lugar de trabajo duro, usamos nuestro cuerpo con facilidad de una manera muy inteligente. Todo lo que necesita es la gravedad y usted mismo.

Visita nuestra 3 Nuevos vídeos de formación

Estamos cambiando nuestro anterior mini-curso libre y ahora hemos ampliado con 3 vídeos de capacitación integral somática donde también llega a descargar y guardar varios entrenamientos de audio MP3 Para que pueda:

• recuperar la movilidad
• restaurar la flexibilidad natural
• y recuperarse rápidamente de Lesiones

Simplemente mediante el uso 3 Pasos.

Lo que aprenderá en nuestros nuevos vídeos de formación

¿Cómo se puede salir de espasmos en la espalda por su cuenta…

El ejercicio somáticos clave que es un puente a todo el sistema de somáticos…

Cómo poner fin a la rigidez.

Cómo conquistar a la tensión.

Cómo tomar el estrés y batirlo.

Cómo mantenerse cómodo para la vida y más…

Nuevo entrenamientos de vídeo libres somáticas disponible ahora.

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    El tramo de gato es lo que Thomas Hanna llama el programa de ejercicios somáticos mantenimiento diario en su libro, somatics.

    El estiramiento del gato es un término equivocado a pesar de que a menudo vemos nuestros felinos peludos que aparece para estirar.

    Estiramiento del gato no es Estirar

    Cat Stretch - a part of the daily somatics exercisesEl resultado de un tramo de gato podría hacer uno más reparador.

    Cuando un gato se extiende, en realidad es apretar o contraer una serie de músculos. Hemos llegado a saber esto se llama un pandiculation. Cuando hacemos todo este acto, nuestros músculos se alargan y se vuelven más relajado.

    Nuestro gato inteligente utiliza la corteza motora del cerebro para su iniciar un movimiento, que a primera vista parece un intervalo. Usted ha visto un gato alrededor de su espalda. No es el estiramiento de la espalda, que está tirando el vientre y el uso de los músculos abdominales para tirar hacia atrás.

    entonces… que va a liberarse. Los abdominales se restablecen y listo para ser utilizado. animales vertebrados saludables, naturalmente, restablecer sus músculos y sistema de movimiento periódicamente durante todo el día. No es de extrañar que descansan tan bien. Si tan sólo pudiéramos hacer lo mismo.

    estiramiento del gato – 7 Los movimientos simples

    por suerte, algunos 300 años después de que aprendimos pandiculations. Este acto trae músculos descansen. El sistema de ejercicios somáticas nos enseña cómo ir cortical y volver a establecer la longitud y el confort en nuestro sistema de movimiento. Ver la versión rápida del estiramiento del gato debajo.

    Aquí es lo que el 7 movimientos simples de la dirección de estiramiento del gato.

    1. El primer movimiento se despierta el cerebro, columna vertebral y las caderas.

    2. El segundo movimiento ayuda a liberar la tensión en nuestro lado frontal, como el abdomen. Esto permitirá que la parte de atrás para alargar aún más.

    3. Este movimiento relaja los músculos de la espalda, desde el cuello hasta el final llegaba hasta los pies.

    4. El cuarto movimiento comunicados mantenidos los niveles de tensión en las caderas y el pecho. Si estamos encerrados a partir de estar demasiado tiempo sentado o el trabajo duro, esta es una oportunidad para liberar.

    5. La mayor movimiento favorito de todo el mundo, este delicioso movimiento alarga la columna vertebral, libera las caderas y los hombros… y es lo suficientemente largo a ronronear.

    6. UN 3 secuencia parte inferior del cuerpo para liberar los pies y los tobillos y conectar hasta las caderas, espalda y la cabeza. Esto ayuda a enderezar las piernas para una mejor caminar y el equilibrio en el funcionamiento.

    7. El movimiento final del tramo de gato aborda el cuello, la rotación hacia atrás y movilidad de la cadera de una manera deliciosa sentado. Puede que no necesite a los espejos de automóviles más después de esta.

    La grabación de audio Estiramiento del gato

    Los animales sanos hacen un número de reinicios de la mañana. Simplemente podemos seguir junto con una rutina de la mañana de los ejercicios de estiramiento gato somáticas diseñados para el animal humano. Una vez que aprender la rutina, sólo toma unos minutos para recordar a los músculos de su longitud natural, mientras que al mismo la mejora de la movilidad que necesitamos para el día.

    Al igual que un buen tramo de gato en la noche, podemos quedarse dormido y dormir más fácilmente también.

    The estiramiento del gato mantenimiento diario programa de ejercicios somáticas ya está disponible para descargar y disfrutar en la comodidad de su hogar – Miau.

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      14

      The somatics move people blow off

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      Learning to get out of physical pain is easy once you have the somatics know-how. Mastering the art of moving well takes time since we have to develop our ability to do so although our brain can quickly make changes in our movement system. For instance, recovery can happen quite quickly when your nervous system can turn the switch “on” to relaxation.

      A difficult somatics move

      Somatics BookIn the book Somatics, by Thomas Hanna, there is a very interesting movement to release the hips, legs, knees, ankles, back and as far up as the neck.

      The pattern is one of inversion and eversion of the ankles and how that relates to the knees, hips and back.

      While this pattern may take some time to learn or readjust the movement system. The practice and effort is worthwhile to improve walking and recover quickly from the mishaps in life.

      Like all things such as fine wine, time spent mastering movement is necessary. sin embargo,you can simply imagine particular movement sequences and reap tremendous benefits.

      When I first learned this particular somatics exercise, I was in agonizing knee pain. This remarkable pattern caused great consternation on my part. It felt as if my leg or knee was going to break.

      Treating this movement as exercise was a sure fire way for me not to break through learning how to simply move instead of trying and pushing with all my efforts in vain and pain.

      Why did I make a somatics move so hard?

      Coming from the exercise world of pushing, straining, going to exhaustion and breaking myself down, built in a pattern of doing things from the types of physical activities I had been trained in.

      To change the habit of movement required I had to tone it down, way down. My muscles were locked-up although I could compensate around that. When the knee gave, this was the beginning of a new chapter and suprise, one where I had to put Humpty-Dumpty back together again by rewiring the nervous system since I had reached an end.

      When we brace, it doesn’t take much to fire off a painful signal. Learning how to de-tune an amplified pain response gets our attention. You can begin to revitalize the movement system rather than push against the wall of pain you may face.

      In time as I explored this movement, I came to love it once my brain un-locked the pathways so the body could move easily and understand the many ways we can hurt or better our self.

      “An exercise in and of itself cannot hurt us.”

      It’s how we unconsciously or habitually move or try to accomplish things with our body which feeds back its signal of pleasure or pain. The richness and variety for which we have many verbal descriptions for.

      Somatics Blow Off Class

      This week I am teaching an online class where you can get join me live or get the replay of the somatics movement many people blow off.

      Why do I know this? My very own clients tell me that they’ve shirked it or found it hard to do by looking in the book, so this is why I recorded a version of it and you can learn by listening and following along.

      When we apply the simple somatics system with a helpful guide and we’re interested in learning, success happens and the knees, hips, back and neck simply ache less. Recovery is minutes away. Feeling great is simply a matter of retuning your movement system.

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        Octubre
        08

        Taller vivir Somática

        publicado por: | comentarios (0)

        Join us on Saturday, October 15th for a live somatics workshop. Join us in person live or on the webcast.

        3 Hour Somatics Workshop

        Somatics is defined as the body experience from within. En este taller, we’ll explore the mind, body and talk of the spirit.

        Somatics Presenters

        Pamela Ziemann,international book winner and author of “Giving Voice to Your Cause” will teach us how to use your voice passionately to draw people to your cause.

        Daniel Webster, “La ciencia de sí mismo”, will teach us how you work, más específicamente la forma de pensar, cómo se siente y donde usted pone su foco y cómo estas partes que interactúan con el mundo que le rodea.

        Ed Barrera, Hanna somática Educador, will teach us how to use the power of pandiculation so we can move like an animal again and restore our health and well-being naturally.

        Look aquí.

        Ready to register, look no further.

        When: Saturday October 15th
        Where: Bellevue, WA or live on the web.
        Why: Somatics is fun.


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        Categorías : somatics
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        septiembre
        17

        Zapatos somáticas

        publicado por: | comentarios (0)

        Hace un tiempo tuve el placer de conocer Barefoot Ted y algunos de la tribu de la Animales exuberantes. Un gran grupo de educadores físicos que me convirtieron en un par de grandes zapatos que se sienten como si alguien puso un guante caliente en mis pies.

        Zapatos somáticas… El zapato sin zapata si se quiere.

        Es mi entendimiento de que el mejor zapato es el que tiene la suela plana y nos da una cierta protección contra los elementos. Zapatos como los viejos folletos PF y zapatos de suela plana Converse son excelentes ejemplos.

        El mocasín ha sido un favorito de muchas personas. Otro grupo de personas, corredores, se va en ello en sus pies descalzos.

        Muchas personas me han dicho que mientras está en casa, disfrutan de los sentimientos que han de ser en sus pies descalzos.

        Vibram Five Fingers son sin duda los zapatos somáticas

        Somáticos que se define como la experiencia del cuerpo desde el interior de su partido se ha reunido con los zapatos de los dedos Vibram Five que llamo zapatos somáticas.

        Imagínese si se quiere poner revestimientos de guantes y mitones en sus manos todo el día. ¿Qué opinas va a pasar a la función de las manos y los brazos? Pregunto qué está pasando con nuestros pies?

        zapatos somáticas se adapta como un guante, se mueve como un animal

        Si desea mover como un animal…probar un par y quiero saber si alguna vez puede estar parado para llevar otra vez el zapato. Vibram ha conectado un cuadrangular con estos zapatos somáticas.

        Categorías : Salud y Belleza, somatics
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        Febrero
        04

        Somatics Exercise Video

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        Somatics exercises are different

        Watch Thomas Hanna who created Hanna Somatic Education® teach a couple of somatics exercises to provide back relief. He coined the term, somatics, “como el cuerpo experimenta desde dentro”.

        Somatics Exercises are presently taught by Hanna Somatic Educators® to primarily relieve physical pain in our back, cuello, head, espalda, cadera, legs, pies, arms and hands.

        Somatics exercises are the slow, cortical alternative to exercise


        Instead of just doing an exercise, somatics is carried out with our feelings and sense of movement. This is a far different approach than pushing or straining. And most anyone can do them since they are safe anatomically speaking.

        To defeat pain, is to learn how to use this signal and then master it so it no longer controls us. This is easily accomplished with somatics exercises where we regain cortical control as our muscles remember to let go of holding tension patterns which often cause us the pain and discomforts we live with.

        The soma in somatics

        Thomas called the soma, our experience where we are neither mind nor body. We’re aware of our body’s internal actions. These actions encompass our sense perceptions and feelings where we use our individual learning process of the brain’s motor cortex to restore our self back to comfort.

        Naturally, this is how we can easily live in our mind-body being.

        Usted puede experience these two somatics exercise movements and more in our longer verbally guided free training series.


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        Diciembre
        20

        El salir de dolor físico es tan fácil como 1-2-3

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        3 Pasos simples es todo lo que necesita para que pueda hacer lo que quiera de nuevo.

        El nuevo programa de Gravedad Werks ya está disponible…

        No vivo 2011 en el dolor físico. Se puede vivir sin dolor – la forma en la naturaleza destina.


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        Nov
        17

        Eres tan vivos… mirar dentro

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        Cómo te sientes? Quiero decir, ¿cómo se siente realmente? ¿Puede describir ahora mismo en este momento o en cualquier momento cuál es su experiencia?

        Dentro de mi cabeza son los términos y las descripciones de los cuales no siempre se puede poner un dedo en. Es como si estuviera describiendo una prisa, salpicaduras, chapoteo, copias de lanzamiento, Empujando, obtener aspirado hacia abajo, y en ocasiones aún, pacífico, sereno, translúcido… paseo por el río.

        Con toda la actividad pasando dentro de nosotros, podemos describir con precisión el vasto mundo interno de nuestros procesos internos. Sin duda, podemos sentir nuestra sangre corriendo, corazón latiendo, dejando la respiración o el reingreso… incluso nuestros dolores son indescriptiblemente único.

        ¿Hay más en la vida que el dolor? Todos sabemos que no es… sin embargo, muchas personas siguen viviendo con ella. La comprensión de nuestra verdadera naturaleza, nos puede llevar a cabo de la misma,en, as we come to more fully understand ourselves from the inside…

        As you may know, Thomas Hanna, acuñado el término Somática. He described this as the body experienced from within.

        At Harvard, we’re getting to see what’s going on inside.

        To read more about cinema meeting biology, go to this New York Times article.


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        Categorías : somatics
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