recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
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Archivo para el alivio del dolor de espalda

El sentirse bien es su derecho natural de nacimiento.

Sin embargo, a medida que envejecemos nuestra parte de los dolores, golpes, abolladuras, sentimientos rígidos y varios tipos de dolor pueden sumar dependiendo de las circunstancias y de las actividades que elegimos hacer o no.

Para invertir la acumulación de la vida duele y recaptura de todo el placer en su cuerpo sobre una base diaria que puede suceder cuando usted se recuerda a…

Moverse como un animal

Move Like an Animal Paperback

Lo ves, todos los animales sanos en el planeta con una columna vertebral, puntee en el cerebro para restablecer los niveles de tensión para que puedan moverse con comodidad, la agilidad y la gracia.

All the Healthy Animals are Doing It.  How about you?  Ready to Move Like an Animal!

El animal humano también puede hacerlo con un simple consciente 3 paso plan para llegar al cerebro, el cuerpo y el sistema nervioso revitalizado a restablecer la confianza en los sentimientos de comodidad.

Así que si nos sensación de rigidez de la vida cotidiana, el trabajo o incluso los juegos y actividades que disfrutan o pulverizar nuestro camino a través.

No es una forma natural para el cerebro & cuerpo para rigidez inversa y dolor por lo que no tendremos que superar en nuestros músculos, hielo, calor o utilizar cualquiera de esos bálsamos simplemente con el fin de ser capaz de moverse un poco más fácil en el primer lugar.

Dada nuestra actual comprensión del cerebro y cómo es como una pieza de software que podemos cambiar y modificar.

Brain Software to Modify & Change in 3 Steps

Hemos sido capaces de sistematizar lo que funciona en la naturaleza con el fin de actualizar tanto el cerebro y el cuerpo por lo que puede ser programado para aliviar la tensión, dolor y la rigidez de forma natural.

En el libro, Moverse como un animal, aprenderás:

The 3 Pasos simples para reducir la rigidez & Siéntase libre de dolor

¿Cómo puede restaurar el derecho natural para sentirse cómodo y en control

¿Cómo está su cerebro que le espera para recuperar la flexibilidad & La movilidad rápida y fácilmente

En lo que llamo, el problemas en los tejidos, usted tiene la capacidad de utilizar su cerebro y el cuerpo en sinfonía para restaurar y recuperar esas sensaciones perdidas de–sensación de que el auto de nuevo, incluso si las cosas siguen actualmente para mantenerse amplificado, rígido o doloroso.

Descubrirá:

El movimiento de teclas que uno se sienta mejor ahora

Cómo aliviar el estrés & La tensión con confianza

Superar y compensaciones que puede ser un factor

En el mundo animal, animales sanos se erigen diaria para el movimiento éxito.

La capacidad de ser ágil, movimiento flexible y en el equilibrio y la gracia está configurado por los mismos mecanismos neurales naturales usted también puede acceder.

Si quieres:

– Mantener la movilidad cómoda
– Restaurar flexibilidad natural
– y traer de vuelta los sentimientos de placer de nuevo en su cuerpo,

entonces Moverse como un animal es para ti.

Siéntase libre de nuevo

A través de un único, contrario a la intuición enfoque, se puede sentir cómo:

Aflojar la hermética

La rigidez de liberación

y sentir la liga Melt Away.

“El enfoque tradicional de edad es tristemente detrás de los tiempos en la preparación de nuestros cuerpos para las actividades extenuantes y en la rehabilitación de las incomodidades que impedían esfuerzos de nuestra vida y competitivos. Las nuevas fronteras de la comprensión de la plasticidad del cerebro nos han dado ideas interesantes que se pueden controlar a través de la estimulación cerebral que altera. Esta interesante aplicación de los últimos avances científicos cerebro beneficiará a las personas sanas y en recuperación por igual en todos los niveles.”

-Timoteo Berger, BA, Massachusetts, RN, ATC. Profesor de Ciencias del Deporte, muskingum Univerisy

Dado que puede haber esos momentos en los que es posible que custodiaban a proteger una úlcera, zona tensa o dolorosa.

Que tiene el know-how para liberarlo-es de gran valor cuando es necesario dejar que los niveles de tensión altos o sentimientos de estrés en el cuerpo cocer a fuego lento hacia abajo.

La naturaleza del movimiento en sí mismo

Este es inherentemente diferente, ya que no se trata de la amplitud de movimiento – su más acerca de la la calidad frente a la cantidad.

The la calidad y la naturaleza del movimiento propio se lo que está en juego siga siendo cómodo para la vida.

See, esos maravillosos animales tienen esta parte hacia abajo.

sin calidad. Son un fracasado.

Para el animal humano, menos de una calidad óptima puede traer todo tipo de tipos de dolor y de las diversas une, rigidez y restricciones no podemos parecen poder deshacerse en el largo plazo.

Utilizando una serie de único, amable, los patrones de movimiento conscientes dirigidas a una parte específica del cerebro pueden restaurar los sentimientos infantiles de la libertad.

Todo esto creó por el cerebro para que pueda estar cómodo a medida que envejece.

Incluso si más de hacerlo, su cerebro y el cuerpo pueden cambiar rápidamente sin ni siquiera tener que recurrir a las pastillas.

“Un médico me dio relajantes musculares y analgésicos para un penoso incidente en el trabajo. En lugar, Hice algunos movimientos y mi dolor se había ido y he vuelto a la normalidad. Es asombroso, esto funciona.”

-Debbie Elliott, Enfermera registrada

Puesto que los animales saben cómo relajarse y dejar de lado la tensión sobre una base diaria…

kitten sleeps on the back

La buena noticia es. Tu cerebro & el cuerpo está a la espera para que usted pueda aprovechar esta misma fuente de alimentación consciente para:

– Se sienten más relajados,
– Contento,
– y ser capaz de dormir más fácilmente también.

“Lleno de consejos prácticos. Se trata de un libro muy útil para cualquier persona que quiera mover y sentirse mejor. Voy a recomendar este libro a mis clientes.”

-Dr. parte Miller, autor de la aptitud & Espiritualidad

Lo que se mueven como un animal se acerca

El libro comienza con el acto 'Animal Secreto' que incluso el animal humano hizo como un bebé.

Una vez que le recordamos a nosotros mismos de esta habilidad olvidado o perdido, el cerebro recuerda qué hacer para restablecer similar a la forma en que actualizamos nuestras computadoras.

Por la madriguera del conejo

El cerebro es descrito como el gran músculo que trabaja con varios circuitos de retroalimentación que puede utilizar para restablecer tanto la rigidez y el dolor.

Various Feedback Loops of Somatics Exercises

Usted aprenderá cuáles son los y cómo acceder a ellos a volver a la zona de confort.

Un cambio del Estado simpática acelerado al estado más relajado de la parasimpático calma sucede cuando se toca en la parte específica del cerebro

See, desde un estado más relajado, los músculos están listos para ser utilizados en lugar de a partir de una tasa algo superior o de la tensión. Esto es lo que fatigas y lleva un montón de nosotros hacia abajo.

Hemos perdido esa capacidad de des-rev, naturalmente, ya que el cerebro va a mantener ciertos programas que se ejecutan como un coche al ralentí en 2ª o 3ª marcha, en lugar de neutral.

compensaciones

En el mundo de ejercicio y la terapia, compensaciones se ven fácilmente y nos pueden tirar fuera del centro. A pesar de que podemos encontrar la manera de utilizar nuestro cuerpo. Podemos estar luchando o usar más energía no necesariamente.

Las compensaciones pueden variar a medida que disminuyen los niveles de tensión ya que los músculos están más relajados para permitir que los huesos se caen en su lugar por lo que no terminan luchando o luchando contra la gravedad.

A continuación, el ejercicio o actividad física se convierte en realidad más libre y más fácil.

Policía propioceptiva

La propiocepción es lo que sentimos nuestro movimiento y las posiciones nos encontramos a nosotros mismos en.

La policía propioceptivo puede presentarse con signos de mala alineación, dolor, discomfort, estanqueidad y en curso de la tensión que nos lleva al final de.

"Los signos de gemido de levantarse de una silla, que el espasmo que nos quita el sueño, la incapacidad para recuperar como antes, la tensión o el estrés persistente que no está resolviendo son indicadores de la policía propioceptivos se dirigían a su puerta ".

-Edward Barrera, Moverse como un animal

Enfoque basado en el cerebro

Usted obtendrá una vista de pájaro como la forma en que este es el inverso completa a la mayoría de los enfoques – ya que se basa cerebro.

En vez de ir a la amplitud de movimiento, que en realidad puede reforzar la tensión y mantener ciertos programas cerebrales en cheque.

Incluso los acontecimientos dolorosos como un espasmo muscular pueden modificarse por ingeniería genética inversa, liberado y devuelto a la comodidad en razón de la orientación del cerebro.

Haciendo la conexión

Feel the Connection

Sensing, sentir y en la exploración en torno abre suavemente ideas de cómo estás conectado entre su 17 capas de músculos y fascia.

La fascia que tiene más receptores sensoriales que los músculos son parte del sistema de movimiento.

Al profundizar en el sistema sensorio-motor, conexiones perdidas u olvidadas comienzan a despertar de modo que incluso se sienta más cómodo se convierte.

¿Qué hacer con Uy, Caídas, Las cepas y los traumas y cómo Ofrece Una ardilla una salida?

Tendrá la oportunidad de aprender cómo una ardilla me abrió los ojos hasta el método que estaba aprendiendo y cómo este acto puede restaurar las cosas de una manera que no hemos pensado posible.

Move Like an Animal Chapter 8 Story of the Squirrel's Recovery

"En el juego del fútbol me gusta, Me queda eliminado al suelo, chocan y se asustan con bastante frecuencia. Cada uno de estos momentos es de alguna manera un mini-trauma como los músculos se re-contrato para proteger. Si no hago nada después, o lo antes posible, los patrones de contracción empiezan a bloquear hacia abajo y nos mantendrá en jaque.

El proceso de unión se inicia.

A medida que envejece, la rigidez, se une y los patrones de alta tensión pueden haber sido o comenzado como resultado de algún tipo de trauma a nuestro cuerpo.

Podemos acumular estos patrones que se pueden superponer sobre otros traumas.

Podemos pensar en esto como un fenómeno continuo temporal ya que las señales que se aferran, seguir haciendo su trabajo de acuerdo con el programa establecido para muchos, muchos, muchos años en algunos casos ".

-Edward Barrera, Moverse como un animal

R-O-A-R el camino de vuelta

R-O-A-R Your Way Back to Move Like an Animal

Para recuperar a través de cualquier restricción (R-O-A-R).

Liberar la rigidez, posturales o dificultades de movimiento, lesiones insignificantes, niveles altos de tensión y similares se puede sentir cuando se reconoce cómo el cerebro está configurado para servirle, para que pueda seguir siendo cómodo para la vida.

Prima

Para aquellos de ustedes que realmente quieren tomar las cosas un paso más allá.

Echa un vistazo a la parte posterior del libro donde se puede obtener acceso a la versión de audio libre de los movimientos.

Escuchando, usted golpea ligeramente en otra parte del cerebro que profundizará su experiencia para sanar, restaurar y revitalizar como un animal humano puede.

Listo para moverse como un nuevo animal

Después de haber vivido una vida de dolor crónico y ganar la etiqueta de la fibromialgia, puedo decir “Se siente muy bien tener más días buenos que malos”.

Es para mí un gran placer tener éxito de ventas de Amazon, Moverse como un animal, ahora en edición de bolsillo y digital, lo que también puede R-O-A-R de nuevo en la vida y sentir el placer completo de su cuerpo regresar y mantener, incluso a medida que envejece.

El cerebro y el cuerpo pueden sentirse libres, relajada y en control.

Lo mismo ocurre con su lista para Moverse como un animal para el resto de su vida cómoda?

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Cuando Larry se retiró 4 hace años que, desarrolló hermeticidad y rigidez ... en realidad estaba pasando antes de que en su espalda baja.

Mira lo que Larry tenía que decir acerca de hacer la sencilla, ejercicios fáciles somáticas que son movimientos diseñados para obtener su cerebro para liberar los niveles de tensión en poder para que pueda moverse con facilidad al tiempo que estimula el sistema nervioso de nuevo a la sensación de placer.

Somáticos es que cambiaron su vida

Larry dijo, “Ha cambiado mi vida. Realmente tiene ..”

Él pasó por un año y medio de la atención quiropráctica donde estaba “retorcido, pinchada y un tirón” y seguía siendo el mismo. Él tuvo “ningún cambio significativo”.

Un amigo me lo recomendó para ver somatics, algo que nunca había oído hablar de. Larry aprendió algunos movimientos básicos en 3-4 y sesiones “no sólo se empiezan a hacer una diferencia de inmediato ... no sólo tiene sentido intuitivo para mí, porque siempre me sentí de alguna manera el cuerpo podría ser más ágil, pero que se extiende, obligando a que no iba a hacerlo.”

Opresión, Rigidez y dolor Gone

Dentro 3 meses que notaron un cambio muy notable en su rigidez en la espalda baja & dolor. Dentro 6 meses, “básicamente yo estaba bien, que se curó, Yo incluso diría que fue más rápido de lo que se”.

Fue sorprendido por la diferencia.

Luego se refleja en nuestra experiencia de la educación física en la escuela donde aprendió a jugar al voleibol y dijo “pero nunca se aprende nada acerca de su cuerpo”.

somatics, Una Educación Física Él no sabía que existían

Somatics le enseñó más sobre su cuerpo, cómo sus músculos trabajan, cómo su cuerpo trabaja juntos o no hace más que nada en su vida antes.

“Esa es la educación física”, de acuerdo con Larry.

ejercicios están diseñados como somáticas los patrones de movimiento simples el cual progresivamente construir sobre la creación de una mejor base para el movimiento.

Es como ir de nuevo a los fundamentos o la construcción de bloques de movimiento, teniendo a las compensaciones que pueden ser la causa de la rigidez y los dolores y los dolores que viven con o sin!

Nov
13

Alivio del dolor de espalda

publicado por: | comentarios (0)

Alivio del dolor de espalda 24/7 – Mejor que una tina caliente

Better than a Hot Tub¿Por qué vivir con dolor de espalda cuando podemos hacer algo por nosotros mismos para conseguir el alivio del dolor de espalda que necesitamos, cuando lo necesitamos.

Sencillo, movimientos suaves fáciles cambian el cerebro. Al cambiar el cerebro, podemos cambiar directamente los niveles de confort de nuestros músculos de la espalda, que muchos de nosotros hemos experimentado con gran disgusto.

La constante, roer, apoderarse de las señales que viví con mis 20 y 30 de la de no me dio ningún momentos de alivio significativo del dolor de espalda, era sólo el dolor.

 

Mira el siguiente vídeo

“Aprender a vivir” fue el lema que he oído y compró en.

Whadya va a hacer sobre el alivio del dolor de espalda?

Al igual que muchas personas que he intentado una serie de enfoques… la bañera de hidromasaje “estaba” uno de mis favoritos.

La almohadilla térmica, esos paquetes y decenas de unidades de hielo no hacer el trabajo. Tampoco lo hicieron los medicamentos para el dolor, ya sea.

Bien, ¿qué sabía yo. No tenía idea de que podía usar el cerebro para cambiar esas señales inquietantes de sentir finalmente el alivio del dolor de espalda que pensé que merecía mientras que tener que lidiar con la fibromialgia.

Esos músculos de la espalda y recalcitrantes apretados no quiero parecen a ceder otra que permanecer impartido por la tensión.

Toda la formación de espuma de bálsamo de tigre, heladas geles calientes y otros mientras que calma no podía deshacerse de la bestia de vivir con estrechez crónica.

Infierno, incluso las rutinas de estiramiento que había aprendido… no resolvería el enigma. Pero ¿qué sabía yo. No tenía ni idea de que el estiramiento se agrava el problema, ya que los puntos de investigación de hoy en día la falacia de este método. ¿Quién sabía que el alivio del dolor de espalda que realmente quería era no venir por el estiramiento.

El dolor de espalda Relieve Categoría

El cambio de nuestro estado interno de malestar puede remediarse cuando el uso de la capacidad del cerebro para restablecer los niveles de reposo de los músculos por lo que podemos realmente sentir el alivio de dolor de espalda que creemos que es posible.

Esto está bien dentro de nuestra capacidad natural. Es una cuestión de conseguir de nuevo en marcha a través de un proceso de aprendizaje que somáticos ejercicios son la vía para.

Un enfoque sistemático de la tensión muscular y un-un-bloqueo tigthness haciendo, turnos de inflexibilidad y la rigiidty nuestros músculos de la espalda se han acumulado con sencillo, el movimiento fácil hacer con un tipo particular de conciencia.

Para experimentar esta simplicidad, puede unirse a nosotros para nuestra línea clase de alivio de dolor de espalda donde aprenderá 35 movimientos para liberar tanto la zona lumbar y la espalda superior.

Su cerebro es mejor y más eficaz que una bañera de hidromasaje. Estos conjuntos naturales de herramientas están disponibles 24/7 para el alivio del dolor de espalda.


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    Obtención de la espalda de dolor o rigidez como pretende la naturaleza es simple una vez que conozca el código.

    Easy, movimientos simples permite a su cerebro para cambiar los mensajes dolorosos se siente su cuerpo en la curación de las sensaciones de placer mientras que le da la espalda a su sentido de la facilidad y la pérdida de la rígida tensión o estrés perjudicial.

    Aquí están 7 consejos para ayudarle a obtener su Volver… Espalda.

    1. Utilizarlo consciente o inconscientemente perderlo.

    La capacidad de su columna vertebral se basa en que el uso sea más consciente y con su conciencia en lugar de utilizar de manera inconsciente y no prestar atención a ella. Todo lo que necesita es simplemente notando cualquiera que sea la actividad que está haciendo por unos momentos y afinar en la columna vertebral. Observe cómo se siente cuando se mueve.

    Insider's Club

    2. Mueva su columna vertebral en una variedad de direcciones.

    Esto evitará que las sensaciones de vitalidad que irradia dentro de ti. La creación de diferencia se pone a su cerebro para mover los músculos y el sistema de movimiento a los niveles más altos de la función. Esto ayudará a prosperar en el largo plazo para que pueda utilizar su espalda cómodamente.

    3. Ser sedentario o sentado demasiado tiempo los trabajos en contra de usted.

    Sentarse por largos períodos de tiempo provoca ciertos músculos que permanecen contraídos y tira de su columna hacia delante, hacia atrás o hacia los lados, dependiendo de cómo se sienta. Por lo tanto variar su forma de sentarse y levantarse más a menudo de lo que piensa, especialmente si se siente rígido o tener dolor de espalda.

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    4. Despertar su columna vertebral con movilizaciones suaves.

    All it takes is easy, movimientos suaves para recordar a la columna vertebral de su función y su capacidad para ser utilizado cuando lo necesite. Cuanto más suave que está, lo mejor para restablecer la función y mantener su columna vertebral. Deje que sus tejidos se calientan fácilmente y con suavidad antes de ir paso total con uno mismo durante el resto de su día.

    5. Re-construir la función de la columna vertebral mediante la actualización de su software de movimiento.

    Al igual que el equipo que obtiene un error, se estanca… moviendo con facilidad y conscientemente, va a modificar el software y la información a los músculos, tendons, articulaciones y la fascia que tiene muchos receptores sensoriales. Usted puede conseguir soltarse un poco más temprano que tarde y seguir manteniendo la capacidad de su columna vertebral para funcionar cuando más lo necesita.

    Update Movement Software
    6. Use hilo articulaciones.

    La columna vertebral es una serie de articulaciones, por lo que el hilo dental sus articulaciones traseras con movimiento suave en una variedad de ángulos. Esto se llevará a cabo la placa de la columna vertebral y ayudar a reorganizar las articulaciones para una mejor vuelta.

    7. Respirar mientras se mueve.

    No respirar y sentir lo que sucede a su capacidad para mover la columna vertebral. Arriostramiento su aliento no va a ayudar. Juega con la respiración consciente para añadir en otro nivel de la diferencia y la capacidad de moverse con facilidad.

    Todos los animales vertebrados saludables constituyan a sí mismos para moverse con éxito a través del acto de pandiculation – que en efecto es el código de movimiento sin esfuerzo en el que recuperar el control y la libertad.

    Este acto sirve como el método y el corazón de ejercicios somáticas en el que mover suavemente con el fin de obtener el cerebro para liberar la tensión y al mismo tiempo,, aumentar la función de los diversos grupos y niveles de músculos, articulaciones y fascia a fin de coordinar con mayor facilidad y se mueven de manera más coherente.

    Amable, fácil, movimiento consciente puede tener efectos profundos.

    Más información en nuestras clases mensual llamado de información privilegiada del club donde aprenderá la sencilla 3 proceso paso y el método sistematizadas como Somática Ejercicios.

    Sentirse libre y en el control de nuevo.


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