recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
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Archive for brain

Agosto
29

Dormir la siesta hacia una mejor salud

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¿Está en la zona de la siesta?

Beneficios de siesta

Quiero recordar más fácilmente, ser más productivos y tienen una mejor salud?

Luego tomar un zzzzz tarde según Reglas del cerebro autor, John Medina.

NASA encontró pilotos obtuvieron mejores resultados cuando se tomó una pequeña siesta por la tarde. No es de extrañar por qué mis perros utilizan esta misma estrategia y de alguna manera continúe moviéndose bien en cualquier momento.

Por la tarde, su cerebro intentará conseguir a ir hacia abajo. En nuestro agitado, ocupado, la vida cotidiana, nuestra mente tiene que seguir en el camino para que podamos go-go-go y do-do-do. En el centro hay una batalla de las células del cerebro que le dice una cosa y conseguir sus células cerebrales que se puede hacer otra.

¿O es que usted comió demasiado pasta para el almuerzo y lo que desea es acostarse con un vientre completo?

La pérdida de sueño puede hacerte daño. Usted puede obtener un humor de perros, su razonamiento lógico puede ralentizar, y su atención puede derivar.

Siestas en el trabajo

Si bien puede ser difícil convencer a su jefe, siestas en el trabajo o tomar siestas durante el día puede ayudar. La gente como Pablo Picasso y muchos otros sabían siesta, productividad incrementada.

La evidencia está ganando y todos nos puede beneficiar al igual que otros países o regiones que entender cómo la naturaleza tiene algunas de las respuestas a una mejor salud construido en. O se puede ver o pedir Fido.

Mejor salud

Echa un vistazo a el libro de John, Reglas del cerebro, y averiguar más beneficios siestas y otras cosas fresca brainiac que puede conducir a una vida productiva más sano y divertido.

Categorías : Cerebro, Salud y Belleza
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Agosto
12

What does Somatics Mean to You?

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The term somatics, coined by author Thomas Hanna, has been described as the body experienced from within.

What Somatics means to others?

When asked the question of what Somatics mean, I wanted to know what our class participants thoughts were. Below is a recording of one answer.


“It’s a fabulous method of healing and releasing muscles and tissues that are tight so they function more normally again. I had a lot of injuries that are resolving now. For me, it’s about releasing in a deep state body of relaxation that you get into when you do it.”

How Somatics Works, Against or With Our Mind

She then went onto to describe how she thinks somatics works at a physiological level.

“So every muscle has receptors that are constantly monitoring its length and its shortening. And very often when we get in tension patterns or have injuries, the muscles really shorten. Then this little feedback loop goes on and its shortened.

Somatics is a way of releasing that. So its really about working with the brain as much as it is working with the muscles. Then these stretch receptors in the muscles let go of that setting and begin to reset themselves to a more normal relaxed one. So… and it works!”

One of the guys in class had this to say: “For the first time in 5 years I had more spring in my step”.

Another woman chimed in: “It’s as if this is going against what our mind would think would work. We’re trained in yoga and every thing I’ve done before. Just gentle stretching is all we need to do. You know that’ll lengthen the muscle.

My experience is my body got tighter and tighter doing that. This morning I woke up and felt like I got run over by a truck because I had not been doing my somatics since I had been gone. It’s a way I manage discomfort in my body. Everything kind of crept back in again.

And I did it this morning. It’s like, it’s suddenly not everything is perfect but I feel perfectly fine. I can move again.”

somatics, the Fountain of Youth

From one of our dolphin lovers in class…

“One of the things I say to people is… it’s the fountain of youth. It feels on every level to me.

One of the many things I love about it is I have memories what it feels like… and memory isn’t really the word… when I skied or swim with the dolphins… feeling that again, it’s so important and freeing to me.”

If you’ve experienced somatics, what does it mean to you? Please post your comments, let me know or heck even make a video and we’ll take a look at what you have to say!

If you haven’t experienced yourself somatically, you can join us for certain movement patterns we play with to free our hamstrings and back to discover deep relaxation. Find out more at our sister site how somatics can be the other side of exercise to set us free.

Categorías : somatics
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Cuando ocurre un trauma, nuestro cerebro y el sistema nervioso, naturalmente, tiene nuestro cuerpo en un patrón protectora reflexiva. No tiene que tomar mucho, una simple caída o repetidas caídas si se involucra en más rudo y violento actividades como el fútbol.

¿El cerebro y el sistema nervioso Vivamos con la rigidez, músculos tensos?

Cuando se tiene el peso más en un lado o una pierna, que tienden a soportar un poco desplazada. Incluso si el ratón más en un lado, podemos desarrollar un hábito de usar nuestros músculos más en un lado de nosotros mismos y antes de darnos cuenta, esos músculos secundarios tienden a ser un poco más rígido & menos flexibles.

Algunos de nosotros tiende a flexionarse más lateralmente. Vas a ver esto cuando el cuello se inclina un poco más hacia un lado o la columna vertebral tiene lo que llamamos la escoliosis. O bien la columna vertebral está fuera del centro, la cadera puede ser elevado, nos sentimos corto de talle o se nos ha dicho que tenemos una diferencia de longitud de las piernas.

brain and nervous systemPara dejar de lado nuestra participación, habitual, patrones de protección que están siendo programados en el cerebro y el sistema nervioso se puede lograr con un poco de cableado neurológico el cual ejercicios somáticas proporcionar.

Cambiar el cerebro y el sistema nervioso con la mente y el cuerpo

Que abarca mucho más que sólo un enfoque corporal. Con somáticos estamos tratando con la mente y el cuerpo y la relación del sistema motor sensorial.

Dondequiera que estamos comprometidos, tomamos rutas alternas neurológico que puede ser menos que óptima todavía servir para moverse, así como nos sea posible. Estos estados son temporales y pueden llegar a ser más fijos. Se nos olvida la sensación de lo que el movimiento juvenil era como. Este estado puede durar años o repetirse en ciclos cuando no podemos superar una lesión persistente o tener algo vuelva a ocurrir más a menudo de lo que quisiéramos.

Si las vías del cerebro y el sistema nervioso son claras, las líneas de comunicación facilitan una mejor circulación general y la comodidad. Se mueve con menos esfuerzo nos lleva a estados de movimiento agraciado que podemos lograr a través de nuestro propio proceso vivo autocorrectiva utilizando el cerebro y el sistema nervioso.

Si terminamos arrastrando mismos alrededor o en nosotros mismos o tropezar y hemos perdido nuestras formas coordinadas juveniles. Estamos a pocos minutos de la restauración de los movimientos más elegantes y equilibrados. El cerebro y el sistema nervioso se configuran esperando que nosotros usamos para medios más positivos.

A medida que envejece, ciertas preocupaciones como el equilibrio o romperse la cadera vienen. Un animal que sobrevive cuando puede moverse bien. A medida que el animal humano podemos sobrevivir sin mover bien sin embargo, nuestros animales nos enseñan el camino de vuelta a conseguir en el camino a través del acto de pandiculation la que hemos conocido desde hace algún tiempo, puede producir nuestros músculos para descansar.

Un pandiculation consciente utiliza tanto el cerebro y el sistema nervioso para restablecer mismos. ejercicios somáticos son un sistema de pandiculations diferenciadas para mejorar nuestra movilidad y restaurar la flexibilidad natural. Prestando atención y el uso de nuestro conocimiento consciente, elevamos nuestro juego de mover bien para la vida.

Cerebro y sistema nervioso clase

A través del uso consciente de nuestro sistema motor sensorial, podemos deshacer lo que ha sido nuestra ruina desde hace algún tiempo.

Al añadir profundidad y dimensión a nuestros movimientos abre nuestra capacidad propioceptiva. Podemos sentir nuestra posición conjunta y auto-ajuste a los sentimientos más positivos. El cerebro y el sistema nervioso se utilizan con eficacia.

Mientras que otros enfoques se centran en el cuerpo, podemos utilizar lo que el cerebro y el cuerpo están exhibiendo utilizar esa información hacia el dominio de sí mismo y la comprensión de nuestra naturaleza inherente a moverse bien utilizando el cerebro y el sistema nervioso.

Nuestros propios agudos sentidos nos pueden llevar hacia la comodidad que buscamos y el que podemos mantener con la edad.

Por favor, echa un vistazo a estos somáticos clases de ejercicios para el disfrute de su sistema nervioso y cerebral, así la mente y el cuerpo para recapturar esos sentimientos infantiles de mover bien para la vida.

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Abril
09

Mover fresco Somática

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Somatics exercises are the reverse way to lengthen muscles. En lugar de estiramiento, you use the brain’s motor cortex to reset the muscles tension back to comfort.

Here’s how somatics works

Step 1 – You target the area you want to lengthen. You do this by contracting, en lugar de estirar, the muscles by being mindful of what it is you are doing. You have to pay attention, otherwise, the brain will not pick up the subtle cues you can notice in your body.

Step 2 – With somatics you pay attention to how you release the targeted muscles. Initially, this information may not always be clear. So no worries. With practice, you get better at feeling or sensing what is taking place.

You can immediately notice if there is any physical change when your body’s sensory-motor system is more intact.

Stretching the back can set off the stretch reflex, unlike somaticsHere’s an example. A lot of people will bend over to lengthen their back. Some will try to touch their toes… and some never make it despite all the stretching they’ve tried. Sound familiar?

When you “tratar” to stretch, this could lead the reflexes to turn “on” the switch of what is called stretch reflex. This can get the muscles to reflexively pull back, even into a back spasm.

If you push it or try to go for length or more range of motion, the brain will reset the tension back according to where it was formerly programmed to be held at. The brain’s cerebellum remembers this so when you point at something with your arm, there is pre-programmed point so your arm doesn’t go fly off of you.

So when you do somatics, you are going to get a change in length because the brain’s motor cortex can reset tension levels which cannot be reset by the cerebellum; which does preprogrammed learned movement.

The somatics movement below can relieve both the back and hamstrings of its excess tension.

In less than 2 minutos, you can feel what happens. You can listen through the first time and then replay it again to give it a go.

Otherwise, all you have to do is listen and follow along:

Check out this somatics move


So, how was that? A little different, a little odd?

Did you gain any length?

Maybe you did, maybe you didn’t, yet isn’t this a far different approach than stretching.

When you voluntarily use your muscles, your brain’s cortex can reset the length of the areas you target. Your brain will create chemicals of relaxation so you relax your self back to comfort and gain greater control.

Somatics movement classes

We offer many different kinds of somatics movement classes to help you lengthen, improve and gain greater control so you can recover more quickly and maintain comfort in the activity you enjoy.

Whether you go our book or our movement classes which target the brain’s cortex; all you have to do is follow along and let your muscles go along for a somatics journey which can give you the reverse way to feeling free once again.

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    Estropear
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    Lucha contra el envejecimiento

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    No deje que los jóvenes punks creen que no hay cosas que no podemos hacer en términos de lucha contra el envejecimiento.

    Lucha contra el envejecimiento en 86

    Mientras trata de encontrar un medio de lucha contra el envejecimiento puede estar lleno de ideas sobre lo que debe comer, qué ejercicios hacer y qué buena compañía para estar en contacto con.

    Ver este 86 las mujeres años de edad. Usted piensa que ella tiene una cuenta en anti-envejecimiento?

    Moviendo bien con la edad es uno de los antídotos contra el envejecimiento. Parece que Johanna Quess tiene baja.

    ¿Cómo podemos continuar moviéndose así como con la edad o mover bien en el primer lugar si ya estamos luchando?

    Sencillo. Aprender a moverse bien mediante la actualización de los músculos de la forma en que la naturaleza intentó.

    Nuestra cerebro se puede utilizar para revitalizar los músculos. El cerebro se desarrolla en el aprendizaje. Al prestar atención a la calidad o falta de calidad de nuestros patrones de movimiento, podemos volver a establecer el movimiento cómodo y con éxito a cualquier edad.

    Lucha contra el envejecimiento es un nombre inapropiado

    En lugar de tratar de desafiar el envejecimiento, puede ser hora de conseguir con el programa de utilizar el cerebro y el sistema nervioso a trabajar para usted en lugar de en su contra.

    Los músculos se atrofian por falta de uso. El sistema muscular se desliza muy lentamente cuesta abajo a medida que envejecemos sin embargo, podemos recordar a nuestro sistema nervioso cómo recordar a restablecerá.

    Envejecer con gracia viene con la práctica. ¿Quién dice que es demasiado viejo para aprender?

    Los mejores productos contra el envejecimiento

    Usted puede pasar su tiempo en busca de cremas contra el envejecimiento, suplementos anti-envejecimiento, loción contra el envejecimiento, etc.

    No se preocupe sin embargo. Un numero de 15 y 16 años de edad ya no pueden tocar sus dedos de los pies. Ellos están bien en su manera de ser programado para comprar productos anti-edad mucho antes de su tiempo.

    La comprensión del mismo órgano, podemos aprender a aprovechar para permanecer flexible sí requiere unos minutos para usarlo.

    El mejor producto contra el envejecimiento es el mismo proceso que han nacido para utilizar. Al emplear el cerebro, lucha contra el envejecimiento ocurre de manera natural para que podamos pasar bien a cualquier edad.

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    Octubre
    30

    Coordination Exercise (Revised Edition)

    publicado por: | comentarios (0)

    Did you laugh while trying this coordination exercise?

    It might have been easy for some of you.

    Could you do it with a sense or feeling of ease rather than struggle or a lot of effort?

    For the rest of us who may have teetered or tottered, let’s break it down another way.

    Breakdown of this coordination exercise movement

    So let’s break down this movement.

    While you’re sitting on a surface, you let one knee bend out to the side, while the other knee is bent out in front of you.

    It doesn’t matter if your knee (which is bent out to the side) is jacked up in the air. You do what you can with what you got.

    Somatics Coordination Exercise - Knee Out to Side

    Grab a hold of the foot of the knee which is not bent out to the side.

    You get a hold of that foot with both hands.

    Somatics Coordination Exercise - Hold onto foot

    If you can’t reach the foot, then it’s ok to hold the ankle, above the ankle or somewhere on your lower leg.

    Then you start to move towards the knee that is on the surface or near it.

    But, instead of going for it like you initially might have tried…

    Somatics Coordination Exercise - Begin the Movement

    STOP HERE Instead.

    Stop Somatics Exercise

    Then you begin to reverse course.

    Somatics Coordination Exercise - Reverse course

    Then once you get back to where you started.

    STOP Again.

    Somatics Coordination Exercise - Stop, Rest, Pause

    When you move again.

    “IF”

    If moving over that far was a bit of a struggle. Then on the next attempt you can either move less or try it again.

    When you do it again, try and feel as much as you can in terms of where the effort is coming from.

    If it wasn’t a struggle, then move out only that far (just a little ways). See if you can make that smaller movement with a slower and smoother return.

    Next Move

    So now that you’ve got the idea.

    “If’ you want to venture out a little further, then go ahead and move a little further out or towards the floor.

    Remember you don’t have to.

    You could “think” about going further out when you reach your comfort zone of that movement.

    Somatics Exercise - Thinking or Just a Little Further

    Once again, stop if you ventured out a little further either physically or mentally in your mind’s eye.

    Then reverse course and…

    Somatics Exercise - FEEL as Much as You Can

    This is where the goods are at.

    By feeling what in the heck is going on.

    Like any of the shifts or wobbles.

    Now you’re using your brain to “watch” and/or “feel” what is going on.

    Rest again.

    Then if you’re comfortable or you wanna check it out.

    You can go for it. (In your mind’s eye too).

    Somatics Exercise - Roll onto Elbow

    Then when you reverse course…

    Somatics Coordination Exercise - Reverse Course from this Point

    Once again “feel” as much as you can.

    What muscles are you using?

    Where do you feel all the action happening?

    If you wobble or weeble on the way back, that’s ok.

    By the way… Were you holding your breath or gritting your teeth to “do” the movement?

    The Other Side

    So when you go to the other side.

    Keep in mind you don’t have to go for it… unless you want to.

    Somatics Coordination Exercise - The Other Side

    If it’s hard or a struggle on the other side…

    Then either do less.

    Or “think” you can and simply feel whatever you can as you do or imagine that particular movement taking place.

    Coordination Exercise for Natural Flexibility

    First, a movement which looks easy takes a lot of:

    • coordinating actions
    • a good sense of mobility
    • and natural flexibility.

    Mobility, is the ability to move easily or freely.

    This is what sets up an ability to remain comfortably flexible.

    Things have got to start moving first before any of us can reach certain states of flexibility.

    The way we do this with somatics exercises – which is the reverse to most approaches out there – has more to do with the brain and body.

    See, we achieve natural flexibility by not stretching.

    We are targeting the brain in a precise manner so you can feel as much as you can using feedback loops like your sensory-motor system.

    Somatics Coordination Exercise - Sensory Motor Feedback Loop

    Since the brain communicates to the muscles, we get the muscles to be more adept at their jobs by reprogramming the brain’s software.

    This brain update allows us to use a more refined level of mobility, so flexibility is more easily maintained.

    So if you’ve got your mobility and flexibility, then coordinating movements or exercises like this one, can be relatively easy.

    No struggle, no fuss.

    Effortless Movement

    So what appears as effortless movement is a brain and body event.

    Many of us can do it or get back to it by reprogramming our movement software using an easy 3 step method.

    Get Our Free Report Here

    This mimics what is naturally done by ALL the healthy vertebrate animals…

    Healthy vertebrate animals are doing it

    But we take things a step further by applying more conscious attention.

    Developing or redeveloping the ability of effortless movement can be gained using the brain’s intent to do or imagine certain specific movement patterns.

    This coordination exercise is a kind of a higher level somatics exercise.

    This might be something we’d do at the end of putting together a number of other movements before we’d attempt it.

    Though it’s good to test it out first. To see and feel where you are at.

    Then we can break it down further using other differentiated patterns of gentle, easy movements so you can arrive back with better control.

    Coordination Exercise to Build Strength

    You can naturally and quickly develop the requisite strength by setting up the building blocks of movement so a coordination exercise such as this one… becomes effortless.

    While it might feel as if you gotta give it some oomph. Strength can be achieved in many ways.

    Somatics exercises lead us down this path as we need the requisite freedom in movement of our smaller muscles to move the larger ones.

    Then we can more fully appreciate different levels of easy coordination on the way back to recapturing lost or forgotten abilities.

    Somatics Exercises Coordination Class

    Somatics exercises were initially designed to help people overcome all sorts of pain from all sorts of activities.

    Even if we’re in the couch potato group – which don’t get me wrong – I love lounging out too.

    Easy, gentle movements, which are broken down into manageable parts, paves the way for easier movement overall.

    Conscious movement done with a simple 3 step method – frees the body so comfort returns again and again.

    We’d love for you to join our somatics freeing the back, hamstrings, coordination class where you’ll get the chance to see and feel how your hamstrings and back will lengthen, somatically speaking.

    You’ll get to explore movements for the back, hamstrings and knees too.

    And you’ll learn the simple trick of knowing what to use to make this coordination movement feel and look easy.

    Somatics Exercises Class 34 - Freeing the Back, Hamstrings, Coordination

    So, let me know if this somatics coordination exercise movement was easy or a bit of a laugh.

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    Junio
    20

    Mindfulness Exercises

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    Mindfulness exercises such as somatics exercises allow the brain to change how muscles behave.

    When we change the brain, we can create good feelings in how our muscles feel.

    A movement practice of mindfulness exercises relates to 9 pre-frontal cortex functions.

    You can improve how you regulate your heart and lungs for instance. You can affect how well your body’s regulation system works.

    The nervous system changes from what’s called the parasympathetic system which is a relaxed place to a more driven one called the sympathetic system.

    Mindfulness exercises gives us a window as to how we can sense the shift between the two systems.

    mindfulness exercisesAs we sense the shift, we grow fibers in the brain.

    The two separate areas of the brain, the right and left side, integrate more fully with mindfulness exercises.

    We can watch our self in an entirely new manner.

    Being observant of how we move by slowing down our movements rather than the traditional manner of activating muscles and increasing the blood flow gives us a different perspective.

    Mindfulness exercises teach us how to use brain’s inhibitory process.

    When you gain better control at the cortex by inhibiting muscles it’s like squirting a little neurotransmitter substance of relaxation down below. This will help us be more emotionally balanced.

    It’s ok to freak out, just as long as you can regain your senses. The flip side being you can feel dejected yet have the ability to bounce back too.

    Since mindfulness exercises give us a practice in pausing. We may be able to translate that to the idea of response flexibility where we can calm our self down.

    By tuning inwards rather than outwards in goal oriented exercises, we work with our sensory system and learn to trust our feeling and sensations. The more “I” can feel, then it’s more likely I’ll know how others feel.

    Mindfulness exercises can bring us towards resonance with others in states of empathy. People who lack it, can learn it if they choose.

    Another pre-frontal function is being in touch with your own intuition. This awareness
    happens when you heed the quiet wisdom of the body.

    Reflecting mindfully can be achieved with mindfulness exercises.

    When we realize how to be nonjudgmental in our movements, then we gain insight and the brain grows again and improves its function.

    To modulate fear happens when we use mindfulness exercises to explore parts of our self which may reveal past or present fears. It can be quite surprising and revealing what essentially a simple, slow, and easy movement can show.

    Join us online this Friday, June 24th from 1-2pm to learn how simple somatics exercises are delightful mindfulness exercises.

    When we gain this insight, this shift of perspective and improve along the other 8 pre-frontal cortex functions, then all 9 of these provide us with the resilience to free ourselves. We can learn this simply from mindfulness exercises.


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    Octubre
    01

    Consejos somáticas

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    Tan bien se mueve, juega un rol en lo bien que se siente. Aprender a moverse con mayor facilidad no siempre es fácil. Si estás acostumbrado a que le da su totalidad o en movimiento con más fuerza que la necesaria, Es probable que sus más de hacerlo inconscientemente… y esto podría ser la causa de sus molestias.

    *Mover con menos esfuerzo *

    Una práctica de moverse con facilidad se logra simplemente marcando abajo de su esfuerzo en el movimiento. Al ser más preciso con sus movimientos implica la disminución de su esfuerzo para que sus músculos trabajan de forma eficiente en lugar de estremeciéndose de esfuerzo extra.

    Al darse cuenta de donde se contrae a partir de o en el área que está usando durante un movimiento no puede ser inicialmente clara. Cuando se contrae y acorta los músculos, tomar nota de las áreas en las que su contrato, el nivel de esfuerzo, el sentimiento, las sensaciones despertadas o falta de ella.

    Al contraer los músculos, otras se alargan normal y naturalmente en respuesta. No es necesario forzar la longitud, en lugar de su observación de que esto ocurra, profundiza su conocimiento y su coordinación en lo que se mueve qué y dónde y cómo se mueve.

    *Sea consciente de su liberación *

    Si solamente se puede observar la liberación de su contracción, se dará cuenta de la longitud resultante se lleva a cabo sin fuerza.

    Si se fuerza la longitud, se genera una señal de su cerebro para volver a contraer los tejidos después. Las formas tradicionales de estiramiento en realidad producen los músculos más ajustados de acuerdo a las últimas investigaciones.

    Para tener la flexibilidad de un gato, la agilidad de una pantera, y la capacidad de saltar como una gacela se requiere para seguir su ejemplo. Animales involucran su corteza motora a través del proceso de una serie de pandiculations.

    *La primera cosa en la mañana*

    Puesto que los animales autocorregirse durante todo el día, sería conveniente una vez más a seguir su ejemplo. cuando está sano, que involucran el proceso a primera hora de la mañana, cada día. No es su clave.

    ¿Quién asistirá a los músculos listos para que cada nuevo día? Los animales son lo suficientemente sabios para hacerlo primero. Ellos no están comprobando los mensajes de correo electrónico, ni va a encontrar una manera de lista para ti mismo en su correo electrónico, a menos que, por supuesto,, que se esté recibiendo las clases somáticas vía e-mail.

    El proceso natural de la participación de su corteza motora está siempre disponible para usted… Sé que tienes otras cosas que atender.

    Es sólo un proceso y por lo que sé que la mayoría de nosotros tenemos la capacidad de participar en el proceso ya que activa principalmente su corteza motora, que se ha llamado su centro de aprendizaje más alto.

    Puede seguir aprendiendo y generar nuevas células cerebrales. Neurogénesis y plasticidad neuronal tal vez se vuelve de interés a medida que envejece, a menos que ya involucra el proceso cotidiano. Si usted es, yoohoo, que está muy por delante de la mayoría de la gente como la comprensión de masas de este proceso no se ha llegado a ellas, todavía!

    somatics se neurogénesis aplicado simplemente.

    *Prestar atención a cómo se mueve *

    Practicar Somática es una cuestión de prestar atención a cómo se manipula a sí mismo en el campo de gravedad. Cómo contender o flotar en el campo de gravedad que se conoce a usted por las señales que su cuerpo genera. Puede ser más Uno con el campo de gravedad. No, esto no está bien ventilada cosas de hadas, Me refiero a que puede luchar continuamente gravedad y mantener patadas a sí mismo en los pantalones, que naturalmente conducir a isquiotibiales más ajustados y un dolor de espalda.

    *Usa tu cerebro de auto-corrección y la mente *

    El poder reside en su cerebro para autocorregirse, adaptar en consecuencia, simplemente por pasar algún tiempo en su auto. Cuando se practica la variedad de movimientos que se ofrecen en las clases somática o por medio de su comprensión y aplicación de Somática, su cerebro se alimenta de estos patrones diferenciados de presentar con posibilidades de cambio en el hábito de movimiento.

    Sus patrones habituales y repetitivas conducen a algunos de los resultados negativos se encuentra con una y otra.

    *Diferenciar sus movimientos *

    La diferenciación proporciona una vía para más integrado, más coordinada, más equilibrado y eficiente movimiento en sí mismo. Usted sabrá cómo, cuando, ya qué velocidad, a fin de avanzar de manera más coherente.

    Así que como he dicho, aprender a moverse con mayor facilidad no es fácil, pero es muy simple una vez que obtenga el bloqueo del proceso de.

    El antídoto para el malestar, dolor, dolores, dolor, etc, se encuentra entre las orejas.

    La participación del proceso no está bajo su nariz, que es en ella.

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