recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
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Archivo para el dolor crónico

Move Like an Animal BookHace muchos años vi una caída ardilla de un árbol y al igual que Humpty Dumpty puso a sí misma de nuevo juntos de nuevo.

Este acto extraordinario sucedió durante el curso de mi entrenamiento para convertirse en un educador somático Hanna hace más de diez años.

En el momento de la caída, Estaba sorprendido y fascinado por todos los movimientos al pequeño asistió a caminar antes triunfalmente nuevo en el bosque.

Mientras que yo estaba aprendiendo sobre este acto animal y la forma en que podía utilizar tanto de forma manual para las manos a la carrocería, así como para los patrones de movimiento que enseñamos.

Lo que llegué a descubrir que es Moverse como un animal y renunciar a las formas en que me enseñaron a estirar.

movimiento consciente simple hecho con una conciencia cada vez mayor triunfa sobre todas las técnicas de estiramiento que practiqué, incluso aquellos que practiqué durante horas en un momento de "no" aliviar mis años de dolor crónico de la fibromialgia.

No tenía idea de que el cerebro podría restablecer los niveles de tensión y no creo que gran parte de ella inicialmente, a pesar de que mi rodilla estaba recuperando de un accidente a causa de la micro-circulación.

los niveles de tensión pueden aparecer para mantener en su lugar. Muchas de las compensaciones que nos mantienen fuera de balance se llevan a cabo en el nivel de las señales de tensión generada por el cerebro.

Cuando aprendemos a apagar el interruptor, los niveles de tensión disminuyen por lo que podemos reprogramar nuestros músculos para el movimiento más eficaz y más fácil. La ventaja es, la rigidez y el dolor desaparecen.

En la última decada, He seguido de poner esto a prueba en los torneos de fútbol donde jugamos algunos 3-5 juegos del fin de semana o más durante las competiciones semanales.

Mis compañeros se llenan los masajes y otras terapias físicas tiendas de campaña con todos los dolores y quejas habituales de los isquiotibiales, hocicos, dolor en la espalda, calambres en las pantorrillas y más. Sólo a partir de la reproducción de un juego que muchas personas se ponen rígidos o no pueden descansar sabiendo que obtendrá hasta más alta entre los juegos.

Mientras que he tenido mis acciones de las lesiones de las colisiones y el caos que resulta extraño, Seguí para fomentar la capacidad de Moverse como un animal de modo que la rigidez general no sucede. Los dolores y molestias de una colisión disminuyen rápidamente.

La capacidad de recuperarse rápidamente y ser capaz de jugar de nuevo continúa incluso mientras juego en las competiciones de alto nivel nacional y estatal. Así que incluso tomó esta década larga experimento adicional y no hielo o usar el bálsamo de tigre o incluso tener una necesidad de una bañera de hidromasaje.

Si bien esas medidas pueden aliviar un poco las cosas, Tomé punto de vista y re-vías de recuperación de la ardilla con el movimiento consciente sencilla.

Desde que he ayudado a muchos, muchas personas hacen lo mismo, el libro:

Moverse como un animal: Feel Comfortable, Be Flexible, Move Well for Life in 3 Pasos simples,

ahora está fuera de la jaula y está disponible para descargar desde Amazon. Si usted puede leer esto, entonces usted será capaz de ver y leer en su dispositivo electrónico.

Que estas esperando? ¿Estás listo para moverse como un animal y ser cómodo para la Vida?

Junio
19

Parar con todo el trauma

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Cuando caemos, nuestros músculos entran en ciertas posturas de protección de trauma. Volveremos dentro de nosotros mismos y permanecer allí durante algún tiempo hasta que el trauma, puede desaparecer. A veces se necesita un poco más de tiempo.

¿Se puede liberar traumas físicos?

¿Y si pudiéramos utilizar lo que la naturaleza nos ha dado para liberar la celebración de protección de un trauma físico más rápidamente y con confianza.

La liberación de un trauma retenida es algo que sé acerca ya me di cuenta de que había estado conteniendo en un incidente que ocurrió cuando yo era un muchacho joven. Algunos 30 años de la celebración de un patrón inconsciente me mantuvieron a raya – y yo ni siquiera sabía que. Hasta que un día, Hice una maniobra muy específico y que vino a la memoria el caso de que hacía tiempo que había olvidado todavía retirado del mercado más de un nivel conceptual.

Así que aquí estaba reviviendo ella y, al mismo tiempo, "por fin" dejar ir de ella. El trauma que se celebró, Déjalo ir. A veces nos aferramos a las cosas más de lo necesario. uff.

Trauma & Knock KneesCompensaciones, tales como patas que están en rotación interna puede ser un oso a vivir con, aunque con el tiempo que podemos hacernos a nosotros mismos moviéndose alrededor, incluso si estamos de colgar un poco, demasiado rígido o acostumbrarse a vivir con demasiada tensión.

Diablos podríamos haber incluso creó un patrón de traumatismo, en poder de haber leído los libros de misterio o suspenso durante demasiado tiempo con las rodillas tocando. Tal vez esos libros de misterio de miedo nos llevaron a otro tipo de misterio como la escoliosis, lo que no podemos resolver.

Escoliosis y Trauma

Muchas personas que han sido diagnosticados con escoliosis o sospechan que tienen, menudo compensar con una respuesta bastante típico trauma. Mientras que cada uno de nosotros esta muestra única con cierta vertebrados ser tirado en una dirección, otro o en múltiples distorsiones lejos de una postura neutral.

Podemos liberar de forma segura los patrones de tensión traumas retenidos. Después de todo, ha venido sucediendo a nosotros en forma permanente. Nuestros huesos no se fija como algunos quieren hacer creer. Si eso fuera cierto, ¿cómo es que su todavía caminando? Bueno, tal vez usted todavía está cojeando por expertos.

patrones de trauma las hay, puede que nos Limp demasiado tiempo por lo que estamos a favor de otra parte del cuerpo y compensar que en torno al trauma. Podemos obtener muy buenos en la navegación alrededor, acostumbrarse a él… hasta que los dolores de toda la vida siguen llamando a la puerta una y otra vez.

Trauma Clase de lanzamiento

Cada semana me enseño a la gente cómo el cerebro puede dejar de lado los patrones de tensión, incluso si hemos vivido inconscientemente con ellos al igual que muchos de nosotros tenemos.

Esta semana estoy ofreciendo una clase en línea en un lanzamiento de un traumatismo para las piernas & caderas que se giran más internamente. Se puede ver que al ver las rodillas, que se curvan hacia adentro o una cadera que es más alto que el otro… o cuando nos sentimos corto de talle estos tipos de compensaciones puede dejar ir cuando se libera la corteza motora químicos de nuestro cerebro de relajación por lo que recuperar la función y están más relajados para moverse cómodamente sobre las.

Se puede llegar a la clase en vivo o comprar una repetición y disfrutar de ella muchas veces a lo largo. Todo lo que tiene que hacer es escuchar y seguir a lo largo de. Sin preocupaciones, podrás hablar conmigo ya sea en vivo o en el portal de repetición donde te ayudaré a cabo.

Por favor, no aferrarse a que el trauma físico más, podemos simplemente dejarlo ir y su cerebro está allí sentado esperando para que esto ocurra ahora.

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Abril
22

muro de la Fama

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Yo no ayuda precisamente a que el salón de la fama, sin embargo, de alguna manera me las arreglé para sobrevivir a la casi 20 año de la fibromialgia (dolor crónico) y hacer que la pared de la fama en la Universidad de Texas.

El muro de la fama alberga las imágenes de estudiantes que ganaron varias competencias deportivas.

Lo que no sabíamos que nos dirigimos para el muro de la fama

De regreso en el '79, en medio de los días de disturbios de la crisis de los rehenes en Irán, el último 11 chicos que no han creado el equipo de fútbol formado un equipo intramural.

Le ganamos a nuestros compañeros de la Universidad de Texas club de fútbol en las semifinales y jugó contra una multitud ruidosa de los estudiantes de Oriente Medio en las finales. Tuvimos que ir a una tanda de penaltis para ganar el codiciado naranja quemado camiseta.

Universidad de Texas muro de la fama camiseta

Wall of Fame Then and NowLa celebración de plomo en mi habitación de la residencia donde pasó a ser una gran botella de licor que logramos culminar temprano en la mañana. De alguna manera lo hice a través de la 3 exámenes finales del día siguiente. ah, volver a ser joven.

Mis días como jugador consiguió interrumpidos con lo que en el momento parecía ser misteriosos dolores crónicos. Finalmente, el diagnóstico de la fibromialgia me dio algo para envolver alrededor de mi mente durante el que casi 2 lucha de una década.

Afortunadamente salí de ella y aprendido lecciones muy valiosas para pasar a los demás.

La Universidad envió recientemente un muro de la fama de la camiseta conmemorativa de nuestros esfuerzos. En una caja, Descubrí que tenía el original de la camiseta que ganamos en el '79.

Se mueve la pared de la fama

En esos días, Me enseñaron a estirar. Era algo que nunca me ha gustado hacer a pesar de que me iría a casi 2 horas por día durante mis ataques de la rigidez y el dolor crónico. Fibromyalgia era una 24/7 evento.

Años después, Me convertí en un Hanna somática Educador y di mi forma de estiramiento y aprendió acerca de la forma tan maravillosa que podemos restablecer nuestros músculos a través del proceso natural de una Pandikultion.

Este simple reinicio hace que nuestros músculos para descansar, lets us lose our stiffness, decreases tension and by magic, releases our physical pain.

There is really no magic about it. Sólo se necesita 3 sencillos pasos. Done with a gentle, easy conscious awareness. Our brain will reset muscles back to rest for comfortable movement.

Please join me either by phone or online this week as I offer some muro de la Fama moves where you’ll learn to release the inner leg muscles (groin), pecho, diaphragm, and waist.

A medida que envejecemos, we can move with greater ease. Life doesn’t have to be a struggle, at least this Wall of Fame individual knows it to be true and so can you.

Categorías : Salud y Belleza, Fútbol
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Febrero
04

Upcoming Blog Talk Radio Interview

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Next Tuesday, febrero 7 at 8am (pst) I’ll be appearing on Susan Rich Talks, Blog Talk Radio Show, Rich and Gluten Free.

While I’m a big fan of a gluten free diet, we’ll be talking about living pain free, deshacerse de los dolores, y perder el estrés & la rigidez a medida que envejecemos con éxito utilizando un enfoque observó ya en 1680.

Blog Talk Radio – Mujer 4 Red de mujeres

Como el tipo que vivía con la enfermedad de las llamadas de las mujeres (fibromialgia), Estoy agradecido a pedir que se aparecerá en la Mujer 4 Red de mujeres. Ellos están capacitando a las mujeres, tanto en los negocios y la vida.

Eduardo Barrera appears on Women for Women Network Blog Talk Radio

3 Pasos para salir de dolor en el Blog Talk Radio

Voy a compartir la 3 sencillos pasos que se necesita para cambiar esas señales dolorosas que las de placer para que pueda volver a hacer lo que quiere de nuevo con su cuerpo.

Vas a aprender algunos movimientos que puede hacer. Todo lo que tiene que hacer es escuchar y seguir a lo largo y siéntete en el 3 proceso paso de lo que se conoce como ejercicios somáticas.

Blog Talk Radio y el Consejero de divorcio para estirar

Cuando me dijeron que estirarse para mantenerme flexibles, poco sabía en realidad estaba tomando mi mismo al revés – a pesar de que pasé tanto como 2 horas por día haciéndolo, pensando que esto me ayudaría a ejercicios de calentamiento.

Uf, Tenía que venir a través del espejo con respecto a estiramiento y ayudar a la gente a encontrar su camino a envejecer con gracia. Nos vemos en el blog programa de radio de Susan Rich.

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Octubre
16

Dolor crónico

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Vivir con dolor que sentimos en nuestros músculos, nervios, articulaciones, órganos e incluso nuestra piel que cuelga alrededor por más de seis meses es un umbral al dolor crónico.

Viví con extraña nervio y el dolor crónico, mientras que soportar la ciática, inflamación, sensibilidad, el dolor y la rigidez que todos atribuidos a un estado permanente de los músculos infeliz, nervios y dolorosa movimiento limitado. Incluso se sentía como si no pudiera obtener suficiente aire en los músculos para moverse con facilidad.

El dolor crónico es una cosa del pasado

Cuando me diagnosticaron fibromialgia, fue un alivio saber que los sentimientos incómodos que había estado teniendo en mis años 20 y 30 ha tenido un nombre a él.

Como un niño, Recuerdo que en las revistas del músculo aprender lo que tenía que hacer para que este niño flaco en una potencia muscular,. Incluso viviendo en el dolor crónico, Fui a los gimnasios, estirado, pesas levantadas, pensando que sería una salida ya que el ejercicio se considera generalmente una buena cosa.

Los músculos y el dolor crónico no tiene por qué coexisten

Natural Ways to Deal with Chronic PainDesafortunadamente, el levantamiento de pesas y estiramiento no resolvió los dolores. Finalmente, movimiento proporciona la clave para conseguir los músculos y dolor crónico que ya no coexisten con el fin de mover cómodamente.

Hay muchos enfoques para ayudar a la gente naturalmente superar el dolor crónico. Usted puede encontrar información sobre algunos de los que están en este mes Max Deportes & Fitness, donde su servidor finalmente ha hecho en una revista muscular.

Vivir con dolor crónico

Nuestro cerebro y el cuerpo nos pueden servir de forma natural para protegerse de la rigidez, dolores, y los dolores que siente en los músculos y en otros lugares. A través de una larga serie de pruebas y errores, Me topé con cómo los animales de forma natural autocorregirse y mover tan bien.

Aunque creo que en un aproach natural de Pandikulting, los animales proceso que usan. Esto se ha sistematizado como ejercicios somáticas que ofrece una clave para la rigidez muscular de no-bloqueo, mejorar la movilidad y llevarnos a un lugar de flexibilidad natural.

Hay otros enfoques complementarios que nos puede dar un paso más cerca de una vida no está llena de dolor crónico. El ser libre en nuestro cuerpo y moviendo bien es nuestro derecho de nacimiento.

A veces necesitamos un poco de ayuda y un plan para salir del dolor crónico con el deseo de que podamos volver a toda la vida divertidas actividades tiene que ofrecer.

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Estropear
12

Todavía hacer ejercicio y tener dolor…

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Lo hacen la mayoría de los médicos, educadores físicos, entrenadores deportivos profesionales, artículos de revistas & Incluso el ejercicio Shows de TV no tienen ninguna pista acerca…

No entienden lo que Fido sabe que podría desbloquear los músculos y te liberará una vez más.

Hay una sorprendente verdad acerca de su dolor físico y cómo se puede salir de ella…
con una forma en la mayoría de la gente no está hablando de.

Puede salir del dolor más rápido y fácil que usted pensó siempre posible.

Pero me dejan volver las cosas al decir “Tener dolor chupa”

pestañear & arriostramiento hay manera de vivir ya que estar en el dolor crónico es difícil… ya que parece que nunca puede terminar o desaparecer.

Incluso podría parecer que mantiene en vilo, a moverse y no mejora, simplemente cada vez peor.

Tener que tomar una ducha de agua caliente sólo para empezar en la mañana para calmar los dolores musculares ya… hay manera de vivir.

Sensación de más edad y más de la colina antes de su tiempo no es la forma en que pensaba que iba a ser ... pero ha vuelto una forma de vida más o menos por el momento.

¿Hay alguna razón para vivir en esta cueva de la desesperación?

Usted sabe que el lugar de cerrar todo el mundo y todo lo que fuera ya que el dolor implacable es demasiado.

Ese persistente sensación similar a la gripe, que no te suelta ...

Lo que es interesante es que nadie realmente conseguir su puesto que dicen “te ves bien para mí”.

Al igual que una versión de la película mala del Día de la Marmota ... todos los días se despierta en el dolor, todos los días uno se pregunta ¿por qué mantener ese camión Mack golpear usted ... y le sigue olvidando el número de matrícula también.

Lamentablemente en esta película, que desea permanecer en el agujero ya que estás demasiado cansado ...

Y ahora qué? Otro día de dolor de dolor ... otro día de la miseria ... otro día del dolor volviendo.

Pero a conocer este ... estás muy cansado y muy cansado del dolor sin fin que no desaparece.

Así que tengo una pregunta extraña ...

¿Alguna vez ha visto un guepardo o un perro en el dolor de espalda o visto alguna vez un tirón su tendón de la corva?

se continuará la historia…


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Categorías : Ejercicio, Salud y Belleza
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