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Mi nombre es Carol.

Carol Zakula

Siempre he sido un motor y un agitador, y la suerte de haber movido activamente a través de más de seis décadas sin ninguna rigidez o dolor crónico.

Bien, bien ... no es el pequeño disco que me recuerda de vez en cuando y con cuidado de la voltereta hacia atrás no deseado cuando estaba el cuerpo-surf en Sudáfrica hace veintinueve años. (Me enteré de la resaca del Atlántico no era como las aguas del lago que traslapan en mi nativa de Minnesota.)

So, de todas formas, el movimiento y agitación parte ...

Soy un profesor retirado y director, y un escritor independiente a tiempo parcial y un instructor de yoga, más un trotamundos lo largo de los años.

Siempre 'querido todo "y han pasado la mayor parte de mi vida va justo después de que.

Todo ha sido mentalmente, físicamente, y espiritualmente difícil y emocionante ... y supongo que pensó que era apenas bendecido por una ausencia de dolores físicos y movilidad limitada, mientras que muchos amigos y parientes de distintas edades a mi alrededor no eran.

Sólo la forma en que era ... no hay razón para que yo le di mucha importancia.

Lección #1: Sin dolor hasta


Después de todo, Yo no era el uno en el dolor.

Pero entonces 2 sucedieron las cosas que me llamó la atención.

Y de repente, dolor acababa de personal ...

Tres mujeres con fibromialgia encontraron su camino a mi clase de yoga suave, desesperado por:

  • Alivio del dolor,
  • Rigidez,
  • y, Más espantoso de todos, Desesperación.

En segundo lugar, Me di cuenta de que algo de dolor intermitente en la pierna derecha y el hip-originalmente atribuido a una caída menor o palear la nieve tal vez pesada–No se iba, y fue empeorando durante los meses.

Al entrar en un pequeño rincón de la vida de las tres mujeres dotados de múltiples y dinámicas–cuyas vidas estaban en espera, fue revelador y desgarrador.

El dilema era cómo ayudar a ellos en lugar de hacerles daño más. So, hablamos mucho.

Investigué yoga para personas con fibromialgia.

Ellos compartieron lo que habían aprendido en la Mayo talleres que habían asistido.

Formas alternativas al proceso del dolor

Una de la mujer, Gayle, mencionó uno de los médicos de Mayo hablar con ellos acerca de formas alternativas de "proceso" el dolor que cambia las formas en que los nervios se comunican con los músculos.

De repente ... me acordé de algo.

Un taller de yoga que había asistido a un año más o menos anteriores en algo llamado "somática".

Se trataba de la reeducación de los músculos y el sistema nervioso para comunicarse más eficazmente entre sí.

Los beneficios centran alrededor:

  • Maximizando las funciones corporales,
  • Mobility,
  • y reducir la rigidez y el dolor.

Me había quedado impresionado con el concepto, y una breve búsqueda en Internet llevó a más información y un par de videos especialmente interesantes por Ed Barrera ... .himself un "superviviente" de la fibromialgia se volvió practicante somáticos.

Ed también había escrito un libro, Moverse como un animal, enseñar a la gente los conceptos de animales de la aplicación de pandiculation consciente de que había sido sistematizadas como ejercicios somáticas

Pero la vida estaba ocupado, y me pronto olvidado de somatics ... .hasta el comentario de Gayle.

Los dos de nosotros inmediatamente partió en un animado búsqueda de la información actual y materiales sobre somáticos, lo que nos llevó de nuevo a Ed Barrera–con un montón de preguntas sobre cómo ofrecer movimiento terapéutico a tres comprometida fibromialgia 'guerreros' en el norte de Minnesota.

rápidamente, con entusiasmo, compasivamente, y en detalle, respondió a los correos electrónicos de los dos Gayle y yo.

Los "guerreros" y yo comenzamos a algunas sesiones de grupo, Gayle, pero nunca hace nada a medio camino ... y comenzó una intensa rutina diaria en el hogar somáticos.

El resultado? – Moverse como un animal

Ella comenzó a ver y sentir una cierta mejora en el movimiento y el estado de ánimo dentro de unos pocos días.

El progreso continuó durante las semanas, y dentro de unos meses, que había transición de algunos 10 años de dependencia de su marido para ayudar a su movimiento y hacer las actividades básicas de la casa, a un estilo de vida cada vez más activo ...

Además de un un asombroso correr por el camino un día, cuando ella salió del coche de un amigo.

Gayle was hooked on somatics exercises and what moving like an animal was doing for her.

Ella y leo, estudió, Ed enviado por email, y luego se ofreció un par de clases que introducen somáticos a los demás en el dolor aquí en nuestra comunidad.

En el último año, También he he incorporado algunos movimientos somáticas en tanto mi hatha y clases de yoga suaves, y ocasionalmente ofrecer instrucción somáticos de introducción a petición -sí, derecho en cualquier cosa, pero el norte de Minnesota-urbana.

Comentarios de los participantes (20-70 años de edad) Se han reafirmación de los beneficios de la somática ... y yo celebramos las victorias de los que habían decidido con éxito para hacerse cargo de su dolor y la rigidez.

Lección #2: La llamada de atención

Pero todo lo que una buena noticia todavía no era suficiente para establecer y ampliar mi propia práctica regular de la somática.

La vida se puso a trabajar de nuevo. Así entonces llegó la llamada del despertador #2.

Sí ... .MY la cadera y la pierna derecha—me tenido en en-y-off incomodidad durante más de un año.

Cuando me di cuenta de que necesitaba ibuprofeno regular para conseguir a través de nuestros ensayos de teatro comunitario, Tenía que admitir que el deterioro de la situación.

Así, con las ideas falsas naturales de la mayoría de edad de 63 años, Empecé a obsesionarme con lo que era en realidad, y qué médicos / intervenciones quirúrgicas que probablemente tenía que empezar a pensar en.

Artritis, Vejez, Reemplazo de cadera, Cirugía, drogas

Está bien, Me desasocié por completo mi cadera y la pierna el dolor de todo lo que había aprendido y estado hablando el somáticos, y en su lugar estaba pensando "la artritis,"" La vejez," "reemplazo de cadera," "cirugía,"y" drogas ".

Estaba en medio de búsquedas en Internet y las páginas amarillas bajo "médicos,"Cuando me di cuenta de lo que estaba haciendo ... o más bien, lo que no estaba haciendo.

Lo que no estaba haciendo.

somatics.

sin embargo, debido al estado en que me había trabajado en, También decidí que necesitaba tranquilidad de Ed para asegurarse de que somáticos se haría cargo de esta. Después de todo esto era mi dolor ahora ... y no "sólo" de otra persona.

Un breve diagnóstico y descarga de un par de clases de movimiento somática apropiadas tarde, Yo estaba en mi camino al alivio dentro de 48 horas y en unas semanas, Estaba libre de dolor de nuevo. Pero aprendizaje lento que soy ...

Lección #3: Volver al Pozo

Empecé a tomar todo lo que la ausencia de dolor por sentado, y poco a poco aflojado de mis pocos minutos de la somática diarias ... hasta que me quedé en otra rigidez en las caderas y la espalda baja emisión ... y uno que parecía ser exacerbada por mi instrucción de yoga.

Lo que es más, irónicamente, el dolor alcanzó su punto máximo justo unos días antes de guiar a otra sesión de 4 semanas Somática introductoria.

por suerte, el pánico que había de nuevo yo trabajaba en, me recordó rápidamente de mi pánico de dos años antes. Inmediatamente me puse en algún intensa somáticos, y nos dieron otra 'tiro de aliento,"De Ed.

So, como resulta, Estoy tomando somática y la movilidad en serio ahora, finalmente,.

No quiero dejar de aprender o practicar ... que por mi causa, y para todo el pueblo llego a compartirlo con.

Más que no tener dolor

Se trata de mucho más que simplemente no tener dolor.

Es el toda sensación de libertad y absoluta alegría en el movimiento y en el conocimiento de la maravillas del cuerpo humano.

Cuando se sienta de esa manera, se llega a recordar cómo verdaderamente maravillosa vida puede sentir, y que casi no se puede dejar de hacer del mundo un lugar mejor.

¿La vida puede ser mejor que esto?

Carol es crecer Profesor de Yoga y escritor. Puede encontrarla en www.carolzakula.com.

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Categorías : Dolor, Recuperación
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