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Archivo para flexores de la cadera

Liberar el estrés, tensión o rigidez con tramos flexores de la cadera en realidad va en contra de cómo nuestro sistema nervioso puede ser reconectado para obtener finalmente los músculos flexores de la cadera para dejar ir, naturalmente,. Un reflejo de edad conocido como el reflejo de sobresalto en realidad puede mantener a nosotros en hacer el dobladillo.

Cojos tramos flexores de la cadera…

weak hip flexor stretches - stretching is out Como este, donde muchos de nosotros nos enseñaron y continúan haciendo realidad apretar los tendones de la corva. Mira la cantidad de tensión que podemos crear tirando nuestro talón de nuestros glúteos. Al mover el talón hacia los glúteos, estamos en el efecto de contracción del tendón de la corva, aunque estamos “molesto” para estirar el flexor de la cadera.

Hemos sabido durante algún tiempo que cuando stretch un área contratada como el flexor de la cadera, el cerebro envía un mensaje de vuelta a volver a apretar los músculos que ya existe un programa desde la parte inferior del cerebro que ha aprendido el punto de ajuste.

En otras palabras, supongamos que su flexor de la cadera es apretado. Se tira a la basura como en la imagen con el fin de alargarlo. Sin embargo, el programa desde la perspectiva del cerebro es una 20% o el nivel de tensión de manera retenida. Cuando nosotros “tratar” para alargarlo en la forma que muchos de nosotros se nos enseñó, nosotros “pensar” estamos estirando y la obtención de longitud sin embargo, el cerebro recuerda el punto de ajuste y vuelve a contratos de vuelta a la 20% o lo que sea celebrada nivel de tensión.

La buena noticia es… sus tramos flexores de la cadera se llevan a cabo. La mala noticia es, que no ganó cualquier longitud a menos que estés forzando a los tejidos que luego se tira de los tendones que no necesitan ningún estiramiento.

Entonces, ¿cómo contrarrestar esto y usar el cerebro para conseguir los músculos dejar ir.

Copia de seguridad de aquellos tramos flexores de la cadera y conocer reflejo de sobresalto

El reflejo de sobresalto es un programa de cerebro de edad por lo que podemos proteger a nosotros mismos por reflejo tirando a nosotros mismos. Cuando un disparo es despedido o estamos sobresaltó, nuestros músculos se irán en un patrón particular que sucede rápidamente.

Si trauma o circunstancias lo suficientemente negativos nos suceden, podemos adaptar nuestros músculos a “siendo” tirado en. Podemos tener los ojos de gallo, una mandíbula apretada, hombros tensos, un vientre contraído, flexores de la cadera ajustados y un ingle y los pies firmemente que va embrague para salvarnos.

Todo esto está muy bien para un breve momento hasta que pase el evento negativo. Pero lo que si nuestro sistema muscular recibe suficiente estrés negativo cuando, por cualquier número de razones, simplemente no puede dejar ir.

Entonces, ¿qué hemos recurrido a? Yep, los flexores de la cadera cojos se extiende, por ejemplo, que en realidad reforzar el patrón y verdaderamente no lo dejes ir.

Lo ves, the one big muscle, la corteza motora del cerebro puede enviar información a los centros inferiores del cerebro por lo que los músculos se ponen un nuevo programa. A diferencia de ejercicio que fortalece los músculos y estirar la que no nos ayuda de acuerdo con la investigación actual – aunque todavía hay un cierto debate sobre este. Hay otra manera de liberar niveles de tensión en poder que por cierto es lo que hicimos como los bebés y niños pequeños.

Cuando eramos jovenes, nosotros Pandikyuleted nuestros músculos y sistema de movimiento. En otras palabras, conscientemente tensos el patrón de tensión o rigidez que sentimos y luego la parte superior del cerebro ha sido enviada la información al cerebro inferior, de modo que los músculos se dejar ir y ser reprogramado para bajar los niveles de tensión. Por lo tanto el establecimiento de los músculos libres y podíamos mover en nuestras formas juveniles.

Los mismos tramos flexores de la cadera que estamos haciendo nos llevará hacia atrás en lugar de permitir la flexibilidad natural que el cerebro puede manejar. Afortunadamente hemos sistematizado esas pandiculations juveniles y el sistema se conoce como ejercicios somáticas donde utilizamos tanto nuestro cerebro y el cuerpo para restablecer la longitud de los músculos. El cerebro superior se utiliza para relajar los dos músculos de la espalda para disminuir los niveles de tensión y darles de nuevo su función muy necesaria.

¿Sus tramos flexores de la cadera hacen esto para usted?

tramos flexores de la cadera y el punto de vista estructural

Cuando estamos miramos desde el punto de vista estructural de ser doblado sobre, apretado y mantenido en su posición. Naturalmente que hemos estado aconseja aumentar de longitud por el método de estiramiento de los músculos que no hace nada en lo que respecta a su función.

Nuestros músculos reciben un mensaje desde el cerebro a contraerse mientras que el conjunto opuesto de los músculos idealmente se alargará y dejar ir. ¿Cómo pueden dejar ir si nunca reciben el programa para recordarles de su función? Obligando a los tejidos en longitud opción es más difícil, pero, por supuesto, algunos de ustedes todavía practicará lo que va en contra de cómo funciona nuestro neurofisiología.

Sentado en exceso puede causar que los flexores de la cadera se mantengan apretado y pierden su función. Incluso nuestros sentimientos y emociones negativas afectan a los músculos. Después de todo, nos sentimos con nuestros músculos y cuando nos deprimimos, No sentimos que se encrespa hacia arriba o hacia abajo para agacharse sentado hacia el interior. Nuestros sentimientos y percepciones sensoriales pueden tomar lo que parece ser nuestra estructura a los lugares de donde está colgando hacia fuera y tal vez su aprendió a pasar el rato allí demasiado tiempo por el propio bien.

El sistema de ejercicios somáticas que trabaja con el cerebro y los músculos nos da la capacidad interna para cambiar de nuevo el reloj y refrescar nuestro sistema de movimiento a sus formas más juveniles. Literalmente, sentimos que nuestro camino de regreso a nuestras cómodas sentidos. El movimiento es la memoria y que puede mejorar la corteza motora del cerebro, de modo que se extiende flexores de la cadera no son necesarios.

Sencillo, el movimiento fácil hacer con nuestra detección mediante la participación de los músculos y luego dejarlos ir con una apreciación más profunda de nuestros sentidos, permite la restauración natural y actualización de movimiento que se produzca.

Para averiguar cómo se puede utilizar fácilmente repertorio infinito y más extensa del cerebro de recuperar el control de la longitud y el restablecimiento de los músculos, usted puede unirse a mí para una línea en vivo clase de ejercicios somáticos (o conseguir la repetición) donde aprenderá un conjunto completamente diferente de los tramos flexores de la cadera.

Usted aprenderá cómo los acontecimientos y circunstancias sorprendentes negativa puede hacer que nos encogemos y qué músculos podemos usar para que esos tramos flexores de la cadera puede ser una cosa del pasado fuera de fecha.

Cuando reiniciamos la corteza motora del cerebro, los músculos funcionen a niveles más altos y usted tendrá una forma completamente nueva que puede parecer contrario a la intuición sin embargo este tipo de tramos flexores de la cadera “no” disminuirá la rigidez, dolores, la tensión y el estrés de la explotación en la que el cerebro y el cuerpo sabe cómo hacerlo.

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