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El tramo de la ingle sin embargo, es otro de esos tramos cojos nos han aconsejado que hacer para conseguir los músculos internos para alargar las piernas.

estiramiento de la ingle no más

A pesar de lo que sabemos acerca extensión, muchas personas y especialmente los atletas siguen tratando de estirar los músculos de la ingle que tiran de la pierna hacia el interior o mantener los muslos giradas hacia el interior.

estiramiento de la ingle, la otra cara de la moneda

Nuestros intentos son más a menudo inútil, ya que empuja en un área cerrada en realidad hace que el cerebro envía un mensaje a re-contrato y apretar los tejidos.

Esta violación del reflejo de estiramiento ocurre todos los días y evita que los músculos de la ingle de ser verdaderamente restablecer de nuevo a niveles confortables con una tensión mínima.

Los dolores nos sentimos a menudo se reflejan en más altos que los niveles normales de tensión de reposo.

Algunas personas incluso acostarse y tratar de hacer un tramo de la ingle de forma pasiva… después, el cerebro tiene que re-contrato para volver a su punto de ajuste preprogramado.

Mientras que los puntos de ajuste nos sirven, También pueden ser considerados en los procesos abreviados, posiciones cerradas. Al empujar una posición acortada, el cerebro envía mensajes a re-contrato y tire hacia atrás hasta el punto de consigna y no alargar con eficacia los músculos los que nos dirigimos.

Los músculos responden a los mensajes desde el cerebro e incluso la médula espinal cuando de forma rápida y reflexivamente nos alejamos. Cuando nos desplazamos a la utilización de la corteza del cerebro, nuestros músculos se pueden restablecer a través de un proceso cerebro-cuerpo que re-regula la tensión en los músculos.

En lugar del tramo de la ingle, podemos utilizar los músculos de la ingle para ganar longitud. Este enfoque tiene sentido contrario a la intuición cuando sentimos que nuestro camino de regreso a la comodidad.

Esta 2 para 1 enfoque prepara los músculos para ser usados ​​y al mismo tiempo les relaja. Un área de la ingle relajado es mucho más listo para ser utilizado de la apretado, espigones gritando muchas personas sufren.

La clase de estiramiento no ingle

So en lugar de un tramo de la ingle, podemos aprender a moverse hábilmente los músculos internos de las piernas en una variedad de maneras que nos permitirá a sentirse mejor en cualquier momento.

patas interiores apretados pueden hacernos sentir la sensación de una banda apretada alrededor de la espalda e incluso asistimos a girar “on” las sensaciones de ardor de la ciática.

sin embargo, músculos no se mueven de forma aislada, podemos jugar con secuencias de coordinación que se acoplan con ambas piernas y parte superior del cuerpo para llevarnos de regreso a los sentimientos más relajados.

Cuando hemos sido sacado de la alineación a través de niveles de alta tensión, podemos restablecer nuestro cuerpo para traernos de vuelta hacia el equilibrio.

Un estiramiento de la ingle en sí no es suficiente para recuperar la función perdida y mejorar lo bien que podemos mover sin molestias. Necesitamos patrones integrados que nos restaura. Diferentes combinaciones de movimientos fáciles en el campo de la gravedad hará el truco.

Al hacer pequeños cambios, que afectan la manera en que nos movemos en su conjunto, ser saludable.

Por favor únase a nuestra no ingle tramo de clase en línea y aprender cómo el cerebro mejora la fuerza muscular.


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