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Octubre
01

Consejos somáticas

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Tan bien se mueve, juega un rol en lo bien que se siente. Aprender a moverse con mayor facilidad no siempre es fácil. Si estás acostumbrado a que le da su totalidad o en movimiento con más fuerza que la necesaria, Es probable que sus más de hacerlo inconscientemente… y esto podría ser la causa de sus molestias.

*Mover con menos esfuerzo *

Una práctica de moverse con facilidad se logra simplemente marcando abajo de su esfuerzo en el movimiento. Al ser más preciso con sus movimientos implica la disminución de su esfuerzo para que sus músculos trabajan de forma eficiente en lugar de estremeciéndose de esfuerzo extra.

Al darse cuenta de donde se contrae a partir de o en el área que está usando durante un movimiento no puede ser inicialmente clara. Cuando se contrae y acorta los músculos, tomar nota de las áreas en las que su contrato, el nivel de esfuerzo, el sentimiento, las sensaciones despertadas o falta de ella.

Al contraer los músculos, otras se alargan normal y naturalmente en respuesta. No es necesario forzar la longitud, en lugar de su observación de que esto ocurra, profundiza su conocimiento y su coordinación en lo que se mueve qué y dónde y cómo se mueve.

*Sea consciente de su liberación *

Si solamente se puede observar la liberación de su contracción, se dará cuenta de la longitud resultante se lleva a cabo sin fuerza.

Si se fuerza la longitud, se genera una señal de su cerebro para volver a contraer los tejidos después. Las formas tradicionales de estiramiento en realidad producen los músculos más ajustados de acuerdo a las últimas investigaciones.

Para tener la flexibilidad de un gato, la agilidad de una pantera, y la capacidad de saltar como una gacela se requiere para seguir su ejemplo. Animales involucran su corteza motora a través del proceso de una serie de pandiculations.

*La primera cosa en la mañana*

Puesto que los animales autocorregirse durante todo el día, sería conveniente una vez más a seguir su ejemplo. cuando está sano, que involucran el proceso a primera hora de la mañana, cada día. No es su clave.

¿Quién asistirá a los músculos listos para que cada nuevo día? Los animales son lo suficientemente sabios para hacerlo primero. Ellos no están comprobando los mensajes de correo electrónico, ni va a encontrar una manera de lista para ti mismo en su correo electrónico, a menos que, por supuesto,, que se esté recibiendo las clases somáticas vía e-mail.

El proceso natural de la participación de su corteza motora está siempre disponible para usted… Sé que tienes otras cosas que atender.

Es sólo un proceso y por lo que sé que la mayoría de nosotros tenemos la capacidad de participar en el proceso ya que activa principalmente su corteza motora, que se ha llamado su centro de aprendizaje más alto.

Puede seguir aprendiendo y generar nuevas células cerebrales. Neurogénesis y plasticidad neuronal tal vez se vuelve de interés a medida que envejece, a menos que ya involucra el proceso cotidiano. Si usted es, yoohoo, que está muy por delante de la mayoría de la gente como la comprensión de masas de este proceso no se ha llegado a ellas, todavía!

somatics se neurogénesis aplicado simplemente.

*Prestar atención a cómo se mueve *

Practicar Somática es una cuestión de prestar atención a cómo se manipula a sí mismo en el campo de gravedad. Cómo contender o flotar en el campo de gravedad que se conoce a usted por las señales que su cuerpo genera. Puede ser más Uno con el campo de gravedad. No, esto no está bien ventilada cosas de hadas, Me refiero a que puede luchar continuamente gravedad y mantener patadas a sí mismo en los pantalones, que naturalmente conducir a isquiotibiales más ajustados y un dolor de espalda.

*Usa tu cerebro de auto-corrección y la mente *

El poder reside en su cerebro para autocorregirse, adaptar en consecuencia, simplemente por pasar algún tiempo en su auto. Cuando se practica la variedad de movimientos que se ofrecen en las clases somática o por medio de su comprensión y aplicación de Somática, su cerebro se alimenta de estos patrones diferenciados de presentar con posibilidades de cambio en el hábito de movimiento.

Sus patrones habituales y repetitivas conducen a algunos de los resultados negativos se encuentra con una y otra.

*Diferenciar sus movimientos *

La diferenciación proporciona una vía para más integrado, más coordinada, más equilibrado y eficiente movimiento en sí mismo. Usted sabrá cómo, cuando, ya qué velocidad, a fin de avanzar de manera más coherente.

Así que como he dicho, aprender a moverse con mayor facilidad no es fácil, pero es muy simple una vez que obtenga el bloqueo del proceso de.

El antídoto para el malestar, dolor, dolores, dolor, etc, se encuentra entre las orejas.

La participación del proceso no está bajo su nariz, que es en ella.

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