recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
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Archive for Preventitive Health

Cuando se juega con el cerebro de una manera consciente, el cuerpo puede recibir un impulso.

Orientación de la corteza sensorial-motora del cerebro puede ayudar a aliviar la rigidez, estrés, aliviar el dolor, y mejorar el cuerpo y la mente.

Motor Cortex and Sensory Cortex

la corteza motora del cerebro se asienta sobre el cerebro adyacente a la corteza sensorial.

La parte del motor es donde se puede "encender" el motor de movimiento. La parte sensorial le permite percibir o sentir una variedad de sensaciones o sentimientos acerca de la la calidad del movimiento en sí.

Este circuito de retroalimentación de información que puede ayudar en efecto, mover bien y ser más libres para moverse.

Este pequeño individuo es llamado el homonculus, el pequeño hombre.

Homunculus

Esto representa cómo nuestras partes del cuerpo se reflejan en el cerebro en cuanto a la forma en que utilizamos ellos y sentirlos.

Como se puede ver en esta representación:

Cortical Sensory Homunculus

Las manos y la boca tienen las áreas más grandes en términos de cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Con el fin de ayudar tanto al cerebro y el cuerpo a medida que envejece, usted puede concentrarse en su corteza sensorial-motriz por lo que tanto un movimiento en sí mismo y la calidad de cómo se mueve su cuerpo está dirigida por prestar atención a la información que se puede percibir o sentir.

Motor Cortex Command to Move

Más, usted puede hacer esto en un tipo lúdico de manera sin un montón de trabajo duro.

Lo ves, el las funciones del cerebro mejor con una variedad de movimientos lo que abre la posibilidad de nuevas conexiones neuronales ya que el cerebro en sí mismo puede ser cambiado, formado, y reformado.

ejercicios para el cerebro

Normalmente, pensamos en los ejercicios para el cerebro como hacer un crucigrama o haciendo algún tipo de entrenamiento cognitivo. Cualquier número de maneras nos puede afilar mentales tales como aprender a tocar un instrumento, probar nuevas recetas y buen aspecto antiguo matemáticas haciendo en la cabeza.

propio ejercicio regular, es bueno en general, y puede ayudar al cerebro demasiado.

El cerebro se nutre de la novedad y la nuestra 600 y músculos 17 capas de músculos y fascia (que rodean los músculos) se puede utilizar en un enfoque único no-ejercicio al enfocar nuestra conciencia sobre la naturaleza consciente del propio movimiento.

Esto despierta el cerebro y el cuerpo ya que podemos aprovechar el flujo de información en nuestro sistema nervioso.

Este enfoque no tradicional puede aumentar cualquier tipo tradicional de ejercicio, y realmente puede hacernos libre ejercicio dolor o ser capaz de hacer los movimientos necesarios que lleves a cabo con menos tensión y una sensación sentida diferente de la capacidad.

menos tensión

El cerebro se puede utilizar para disminuir la tensión a través de un proceso natural de la actualización de nuestro software de movimiento.

Cuando tenemos menos tensión o cuando podemos sostener los niveles más neutrales de tensión, entonces podemos mover con facilidad y agilidad en el largo plazo.

Así que cuando nuestro cerebro se desafió con el pago de la atención, nuestro cuerpo puede realmente sentir la diferencia. Incluso cuando pequeña, fácil, micro-movimientos suaves se utilizan para ayudar a establecer o ser la base de los bloques de construcción móviles de la coordinación general del movimiento.

Los movimientos lentos ayudan a las funciones cerebrales

Ver a alguien hacer pequeños movimientos, es similar a ver crecer la hierba.

Podríamos pensar en no mucho se puede lograr poco o movimiento lento.

Cuando se cambia de arriba para orientar su corteza motora y haces tipos específicos conscientes de los movimientos lentamente, suavemente y con tanta conciencia como sea posible – el cerebro puede ayudar al cuerpo a producir una serie de cambios.

Target Brain's Cortex

Una práctica movimiento lento es acerca de cómo se presta atención a una serie de áreas del cuerpo.

La aplicación consciente del movimiento realizado después, formando el sistema de ejercicios somáticas que es esencialmente basa cerebro.

9 Ventajas de una práctica base del cerebro

Brain Tub

1 – Alivio del dolor Uso del cerebro

Dado que el cerebro se nutre de la novedad, el cerebro y el cuerpo se pueden utilizar en formas únicas para afectar el flujo de información en el sistema nervioso.

Esto está configurado con movimientos simples que se pueden hacer en un perezoso, de manera suave, donde la mente está altamente comprometida.

Una de las funciones cerebrales de la corteza motora es que puede restablecer los niveles de reposo de los músculos. Los músculos se dejan más relajado.

A medida que los músculos se vuelven más relajado, el cerebro crea más sentimientos de relajación y placer.

brain software

2 – memoria mejorada

El movimiento es la memoria.

La parte inferior del cerebro, el cerebelo recuerda mucho a un programa de ordenador programado, que hace nuestra rápida, movimientos rápidos. No tenemos que pensar en ello, nos levantamos y nos vamos.

El uso de la corteza motora del cerebro nos permite cambiar el programa de darse cuenta de lo que está sucediendo en nuestra calidad general de circulación, así como el movimiento real.

Mediante la mejora de la calidad de lo bien que podemos mover a cualquier edad, el cerebro funciona a un nivel superior ya que el software del cerebro está recibiendo updated.This nos ayuda a recordar y experimentamos nuestro antiguo movimiento juvenil.

Strong Brain

3 – aumento de la fuerza

Normalmente ejercitamos nuestros músculos se hacen más fuertes.

La fuerza es también la resistencia y la flexibilidad.

Así que en lugar de un enfoque de la fuerza muscular, puede utilizar el cerebro para bajar la tensión y el estrés excesivo o amplificado.

Nuestro cuerpo se vuelve más equilibrado. Seguimos siendo fuerte como animales salvajes que restablecer sus músculos de forma natural ya que los movimientos lentos se llevan a cabo a lo largo de ciertas cadenas de conexiones que nos ayudan a movernos con mayor eficacia.

Posture Change - We can Change Our Shape

4 – postura Los cambios

Podemos cambiar nuestra forma.

Al perder compensaciones como una espina dorsal curvada que tiene nuestro vientre se cierne sobre o al revés cuando estamos demasiado Caímos.

Nuestros nuevos resultados de apariencia de soltar la tensión que nos mantiene en su lugar por la parte inferior del cerebro y sus formas programadas.

cambio de postura, aumento de la fuerza, Mejorar la memoria y encontrar el alivio del dolor – Easy, cerebro, dándole

Más información aquí para cambiar el cerebro & Cuerpo

Cuando el cerebro recuerda que vuelven a ser neutrales, el cerebro funciona mucho mejor y ahora nos parecen más fácilmente en posición vertical y relajado.

Brain Makes Powerful Chemicals of Relaxation

5 - Alivio natural de la tensión

El cerebro puede crear potentes sustancias químicas de la relajación.

Los animales sanos con un grifo de la columna vertebral en esta fuente natural.

Lo hacen a través del acto de Pandikultion como lo hacen con el cerebro y el cuerpo.

Puede dividir en el cerebro de una manera consciente similar para crear productos químicos naturales de relajación lo que se obtendrá la sensación de contenido, relajada y en control.

Easy range of motion to squat comfortably

6 - Recuperar la flexibilidad natural

La recuperación de la flexibilidad no se trata de obtener más tiempo o ir a la amplitud de movimiento.

Simplemente ser capaz de ponerse en cuclillas es una cosa, levantarse es otra.

Cuando nos liberamos de las ataduras de estrés, tensión y largas lesiones mantenidas y compensaciones, el cuerpo sabe dónde vuelven a ser neutrales por lo que puede, en efecto, mover fácil y estar en posiciones cómodas.

Puede moverse más libremente y de forma natural mediante la reprogramación del cerebro por lo que una flexibilidad natural puede mantener fácilmente.

Stop triggering flight or fight

7 - Mejorar el sistema inmunológico

Cuando estamos en constante activación de vuelo o respuesta de lucha en nuestras vidas ocupadas, no estamos dando nuestro ser la oportunidad de calmar las cosas.

Restablecimiento de nuestro cerebro y el cuerpo por lo que puede rampa hacia arriba y luego de vuelta hacia abajo, nos permite vivir más fácilmente con un sistema nervioso que se puede restablecer por lo que nuestro sistema inmunológico está menos cargada como la respuesta inflamatoria se enfría.

Esto permite que más buenos sentimientos fluyan a través de nosotros por lo que puede ayudar en la curación, por ejemplo.

Sleep Better

8 - Duerme mejor

Sintonizar hacia abajo los niveles de tensión utilizando el cerebro se relaja nuestro cuerpo.

Las funciones del cuerpo y del cerebro mucho mejor cuando podemos estar tranquilos por lo que nuestros tejidos pueden reparar.

Descansando fácil sucede cuando nos sentimos más tranquilos y podemos dejar de lado el cuerpo y la mente.

Peace and Tranquility

9 - Mayor sensación de paz y tranquilidad

Cuando se utiliza el cerebro para restablecer todo el sistema corporal de movimiento, puede mover con mayor facilidad y comodidad como cualquier otro animal vertebrado sana.

Como nuestro sentido anterior de los rendimientos de la libertad, movimiento nos puede nutrir hacia estados más tranquilos.

Esto también nos aporta una sensación vibrante de la confianza para seguir, relajarse y tener una mente tranquila.

A medida que usa el cerebro y orientar ciertas funciones, se puede volver una y otra vez a niveles de confort donde se puede entender completamente o apreciar la conexión entre la mente y el cuerpo.

funciones cerebrales mejores

Cuando volvamos a la así del propio movimiento y aprovechar el poder del cerebro para aprovechar nuestra misma conciencia.

La inteligencia del cerebro se despierta (con un poco de práctica) por lo que terminan con un mejor cerebro y el cuerpo.

Cuando se restablece a sí mismo con un cierto nivel de conciencia, las funciones del cerebro a niveles que pueden seguir a sorprender agradablemente a medida que envejece.

Obtener el cerebro y el cuerpo de su lado

Mantener el cerebro en forma & Mover bien para la Vida!

Categorías : Cerebro, Brain fitness
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El sentirse bien es su derecho natural de nacimiento.

Sin embargo, a medida que envejecemos nuestra parte de los dolores, golpes, abolladuras, sentimientos rígidos y varios tipos de dolor pueden sumar dependiendo de las circunstancias y de las actividades que elegimos hacer o no.

Para invertir la acumulación de la vida duele y recaptura de todo el placer en su cuerpo sobre una base diaria que puede suceder cuando usted se recuerda a…

Moverse como un animal

Move Like an Animal Paperback

Lo ves, todos los animales sanos en el planeta con una columna vertebral, puntee en el cerebro para restablecer los niveles de tensión para que puedan moverse con comodidad, la agilidad y la gracia.

All the Healthy Animals are Doing It.  How about you?  Ready to Move Like an Animal!

El animal humano también puede hacerlo con un simple consciente 3 paso plan para llegar al cerebro, el cuerpo y el sistema nervioso revitalizado a restablecer la confianza en los sentimientos de comodidad.

Así que si nos sensación de rigidez de la vida cotidiana, el trabajo o incluso los juegos y actividades que disfrutan o pulverizar nuestro camino a través.

No es una forma natural para el cerebro & cuerpo para rigidez inversa y dolor por lo que no tendremos que superar en nuestros músculos, hielo, calor o utilizar cualquiera de esos bálsamos simplemente con el fin de ser capaz de moverse un poco más fácil en el primer lugar.

Dada nuestra actual comprensión del cerebro y cómo es como una pieza de software que podemos cambiar y modificar.

Brain Software to Modify & Change in 3 Steps

Hemos sido capaces de sistematizar lo que funciona en la naturaleza con el fin de actualizar tanto el cerebro y el cuerpo por lo que puede ser programado para aliviar la tensión, dolor y la rigidez de forma natural.

En el libro, Moverse como un animal, aprenderás:

The 3 Pasos simples para reducir la rigidez & Siéntase libre de dolor

¿Cómo puede restaurar el derecho natural para sentirse cómodo y en control

¿Cómo está su cerebro que le espera para recuperar la flexibilidad & La movilidad rápida y fácilmente

En lo que llamo, el problemas en los tejidos, usted tiene la capacidad de utilizar su cerebro y el cuerpo en sinfonía para restaurar y recuperar esas sensaciones perdidas de–sensación de que el auto de nuevo, incluso si las cosas siguen actualmente para mantenerse amplificado, rígido o doloroso.

Descubrirá:

El movimiento de teclas que uno se sienta mejor ahora

Cómo aliviar el estrés & La tensión con confianza

Superar y compensaciones que puede ser un factor

En el mundo animal, animales sanos se erigen diaria para el movimiento éxito.

La capacidad de ser ágil, movimiento flexible y en el equilibrio y la gracia está configurado por los mismos mecanismos neurales naturales usted también puede acceder.

Si quieres:

– Mantener la movilidad cómoda
– Restaurar flexibilidad natural
– y traer de vuelta los sentimientos de placer de nuevo en su cuerpo,

entonces Moverse como un animal es para ti.

Siéntase libre de nuevo

A través de un único, contrario a la intuición enfoque, se puede sentir cómo:

Aflojar la hermética

La rigidez de liberación

y sentir la liga Melt Away.

“El enfoque tradicional de edad es tristemente detrás de los tiempos en la preparación de nuestros cuerpos para las actividades extenuantes y en la rehabilitación de las incomodidades que impedían esfuerzos de nuestra vida y competitivos. Las nuevas fronteras de la comprensión de la plasticidad del cerebro nos han dado ideas interesantes que se pueden controlar a través de la estimulación cerebral que altera. Esta interesante aplicación de los últimos avances científicos cerebro beneficiará a las personas sanas y en recuperación por igual en todos los niveles.”

-Timoteo Berger, BA, Massachusetts, RN, ATC. Profesor de Ciencias del Deporte, muskingum Univerisy

Dado que puede haber esos momentos en los que es posible que custodiaban a proteger una úlcera, zona tensa o dolorosa.

Que tiene el know-how para liberarlo-es de gran valor cuando es necesario dejar que los niveles de tensión altos o sentimientos de estrés en el cuerpo cocer a fuego lento hacia abajo.

La naturaleza del movimiento en sí mismo

Este es inherentemente diferente, ya que no se trata de la amplitud de movimiento – su más acerca de la la calidad frente a la cantidad.

The la calidad y la naturaleza del movimiento propio se lo que está en juego siga siendo cómodo para la vida.

See, esos maravillosos animales tienen esta parte hacia abajo.

sin calidad. Son un fracasado.

Para el animal humano, menos de una calidad óptima puede traer todo tipo de tipos de dolor y de las diversas une, rigidez y restricciones no podemos parecen poder deshacerse en el largo plazo.

Utilizando una serie de único, amable, los patrones de movimiento conscientes dirigidas a una parte específica del cerebro pueden restaurar los sentimientos infantiles de la libertad.

Todo esto creó por el cerebro para que pueda estar cómodo a medida que envejece.

Incluso si más de hacerlo, su cerebro y el cuerpo pueden cambiar rápidamente sin ni siquiera tener que recurrir a las pastillas.

“Un médico me dio relajantes musculares y analgésicos para un penoso incidente en el trabajo. En lugar, Hice algunos movimientos y mi dolor se había ido y he vuelto a la normalidad. Es asombroso, esto funciona.”

-Debbie Elliott, Enfermera registrada

Puesto que los animales saben cómo relajarse y dejar de lado la tensión sobre una base diaria…

kitten sleeps on the back

La buena noticia es. Tu cerebro & el cuerpo está a la espera para que usted pueda aprovechar esta misma fuente de alimentación consciente para:

– Se sienten más relajados,
– Contento,
– y ser capaz de dormir más fácilmente también.

“Lleno de consejos prácticos. Se trata de un libro muy útil para cualquier persona que quiera mover y sentirse mejor. Voy a recomendar este libro a mis clientes.”

-Dr. parte Miller, autor de la aptitud & Espiritualidad

Lo que se mueven como un animal se acerca

El libro comienza con el acto 'Animal Secreto' que incluso el animal humano hizo como un bebé.

Una vez que le recordamos a nosotros mismos de esta habilidad olvidado o perdido, el cerebro recuerda qué hacer para restablecer similar a la forma en que actualizamos nuestras computadoras.

Por la madriguera del conejo

El cerebro es descrito como el gran músculo que trabaja con varios circuitos de retroalimentación que puede utilizar para restablecer tanto la rigidez y el dolor.

Various Feedback Loops of Somatics Exercises

Usted aprenderá cuáles son los y cómo acceder a ellos a volver a la zona de confort.

Un cambio del Estado simpática acelerado al estado más relajado de la parasimpático calma sucede cuando se toca en la parte específica del cerebro

See, desde un estado más relajado, los músculos están listos para ser utilizados en lugar de a partir de una tasa algo superior o de la tensión. Esto es lo que fatigas y lleva un montón de nosotros hacia abajo.

Hemos perdido esa capacidad de des-rev, naturalmente, ya que el cerebro va a mantener ciertos programas que se ejecutan como un coche al ralentí en 2ª o 3ª marcha, en lugar de neutral.

compensaciones

En el mundo de ejercicio y la terapia, compensaciones se ven fácilmente y nos pueden tirar fuera del centro. A pesar de que podemos encontrar la manera de utilizar nuestro cuerpo. Podemos estar luchando o usar más energía no necesariamente.

Las compensaciones pueden variar a medida que disminuyen los niveles de tensión ya que los músculos están más relajados para permitir que los huesos se caen en su lugar por lo que no terminan luchando o luchando contra la gravedad.

A continuación, el ejercicio o actividad física se convierte en realidad más libre y más fácil.

Policía propioceptiva

La propiocepción es lo que sentimos nuestro movimiento y las posiciones nos encontramos a nosotros mismos en.

La policía propioceptivo puede presentarse con signos de mala alineación, dolor, discomfort, estanqueidad y en curso de la tensión que nos lleva al final de.

"Los signos de gemido de levantarse de una silla, que el espasmo que nos quita el sueño, la incapacidad para recuperar como antes, la tensión o el estrés persistente que no está resolviendo son indicadores de la policía propioceptivos se dirigían a su puerta ".

-Edward Barrera, Moverse como un animal

Enfoque basado en el cerebro

Usted obtendrá una vista de pájaro como la forma en que este es el inverso completa a la mayoría de los enfoques – ya que se basa cerebro.

En vez de ir a la amplitud de movimiento, que en realidad puede reforzar la tensión y mantener ciertos programas cerebrales en cheque.

Incluso los acontecimientos dolorosos como un espasmo muscular pueden modificarse por ingeniería genética inversa, liberado y devuelto a la comodidad en razón de la orientación del cerebro.

Haciendo la conexión

Feel the Connection

Sensing, sentir y en la exploración en torno abre suavemente ideas de cómo estás conectado entre su 17 capas de músculos y fascia.

La fascia que tiene más receptores sensoriales que los músculos son parte del sistema de movimiento.

Al profundizar en el sistema sensorio-motor, conexiones perdidas u olvidadas comienzan a despertar de modo que incluso se sienta más cómodo se convierte.

¿Qué hacer con Uy, Caídas, Las cepas y los traumas y cómo Ofrece Una ardilla una salida?

Tendrá la oportunidad de aprender cómo una ardilla me abrió los ojos hasta el método que estaba aprendiendo y cómo este acto puede restaurar las cosas de una manera que no hemos pensado posible.

Move Like an Animal Chapter 8 Story of the Squirrel's Recovery

"En el juego del fútbol me gusta, Me queda eliminado al suelo, chocan y se asustan con bastante frecuencia. Cada uno de estos momentos es de alguna manera un mini-trauma como los músculos se re-contrato para proteger. Si no hago nada después, o lo antes posible, los patrones de contracción empiezan a bloquear hacia abajo y nos mantendrá en jaque.

El proceso de unión se inicia.

A medida que envejece, la rigidez, se une y los patrones de alta tensión pueden haber sido o comenzado como resultado de algún tipo de trauma a nuestro cuerpo.

Podemos acumular estos patrones que se pueden superponer sobre otros traumas.

Podemos pensar en esto como un fenómeno continuo temporal ya que las señales que se aferran, seguir haciendo su trabajo de acuerdo con el programa establecido para muchos, muchos, muchos años en algunos casos ".

-Edward Barrera, Moverse como un animal

R-O-A-R el camino de vuelta

R-O-A-R Your Way Back to Move Like an Animal

Para recuperar a través de cualquier restricción (R-O-A-R).

Liberar la rigidez, posturales o dificultades de movimiento, lesiones insignificantes, niveles altos de tensión y similares se puede sentir cuando se reconoce cómo el cerebro está configurado para servirle, para que pueda seguir siendo cómodo para la vida.

Prima

Para aquellos de ustedes que realmente quieren tomar las cosas un paso más allá.

Echa un vistazo a la parte posterior del libro donde se puede obtener acceso a la versión de audio libre de los movimientos.

Escuchando, usted golpea ligeramente en otra parte del cerebro que profundizará su experiencia para sanar, restaurar y revitalizar como un animal humano puede.

Listo para moverse como un nuevo animal

Después de haber vivido una vida de dolor crónico y ganar la etiqueta de la fibromialgia, puedo decir “Se siente muy bien tener más días buenos que malos”.

Es para mí un gran placer tener éxito de ventas de Amazon, Moverse como un animal, ahora en edición de bolsillo y digital, lo que también puede R-O-A-R de nuevo en la vida y sentir el placer completo de su cuerpo regresar y mantener, incluso a medida que envejece.

El cerebro y el cuerpo pueden sentirse libres, relajada y en control.

Lo mismo ocurre con su lista para Moverse como un animal para el resto de su vida cómoda?

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May
20

La experiencia interior Riches meditación

publicado por: | comentarios (0)

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Categorías : Meditación
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Nov
06

El punto de inflexión

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¿Alguna vez sintió que su cuerpo, cerebro o la mente está cerca del punto de inflexión cuando se trata de dolor?

Brain and Body

Las pequeñas lesiones o problemas físicos menores podrían no parecer un gran problema cuando se producen.

Sin embargo, su cerebro podría estropearse y en lugar de ayudar, funciona contra usted.

See, su historia personal de lesiones, infecciones, contratiempos emocionales, y traumas pueden conducir a más de un cerebro responder incluso como una pequeña lesión se cura.

El cerebro puede ir hiperactivo y mantiene el envío de los productos químicos de la inflamación al rescate, después del hecho.

Las células llamadas microglia actúa como el sistema inmune del sistema nervioso central.

Para proteger el cerebro, se hinchan para crear un búfer antes de que se ocupan de las células malas.

Las células buenas, sin embargo, puede seguir girando "en la inflamación", que es lo que vemos que está sucediendo en la ansiedad, dolor crónico, dolores de cabeza, fibromialgia, etc.

En otras palabras, Cuando mantenemos estresarse o tensos a cabo, la microglia presentarse y crear la inflamación. No es nada agradable.

STRESS. Magnifying glass over different association terms.

El estrés puede magnificar la situación y tsu periodo de activación puede permanecer "encendido" durante periodos de tiempo prolongados. Entonces esto se establece como el programa y muchas condiciones médicas, tales como dolor crónico convertido en la norma.

No es extraño que algunos de nosotros lucha con molestias, lesiones o rigidez más de lo que piensa oughta ser alrededor.

A medida que la programa continúa a estropearse–dicen que ocurra un accidente–seguido por cirugías, medicamentos para el dolor y tener que lidiar con el estrés de conseguir juntos socava nuestra capacidad para conseguir totalmente sobre ella.

A pesar de que pensamos que deberíamos ser capaces de manejar la situación, no abordamos el mecanismo fisiológico de cambiar y revertir el curso de regreso a nuestro más cómodo auto.

Esto puede hacer que se sienta aún más abajo y nosotros nos vagos hacia fuera.

Tipping Point

 

Recibir un empujón allá del punto crítico

La suma de nuestras experiencias de vida se suman a empujarnos más allá del punto de inflexión para que el cerebro vuelve a reproducir su respuesta y se obtiene su experiencia negativa de nuevo.

Se puede invertir el punto de inflexión?

Cuando volvamos a lo que la madre naturaleza nos brinda para restaurar y revitalizar nuestro sistema nervioso central, entonces tenemos la oportunidad de revertir el punto de inflexión y con éxito salir.

Reprogram Brain & Body

In many cases, usted puede reprogramar el cerebro y el cuerpo por lo que puede crear comodidad en lugar de amplificar el dolor y el malestar.

Este acto se llama reprogramación Pandikultion. Esto funciona con el sistema nervioso central para restablecer los niveles de tensión para que pueda sentirse cómodo y en el control de su bienestar.

Cuando nos ocupamos de forma sistemática pandiculation, entonces podemos volver a enderezar el barco y ayudar a conseguir las cosas en orden y en equilibrio.

En el reverso de encendido y apagado para encender de nuevo el punto de inflexión

Lo ves, usted tiene la capacidad inherente para disminuir el estrés y la tensión más baja por aumentarla conscientemente el uso de su conocimiento.

Este concepto puede sonar hacia atrás o contrario a la intuición, sin embargo, en la práctica – físicamente hablando – así es como se convertir lo que es negativa "a" positiva “apagado”.

Por consciente de inflexión "sobre" el sistema nervioso central. Se cambia la dolorosa, rígido o incómodo "en la" señal "off 'por desafinación o ajuste fino hacia abajo para que pueda usarse más en punto muerto y restaurar los niveles de tensión de nuevo a la zona de confort.

Su sistema nervioso puede ser reprogramado para ayudar a usted en lugar de mantener el programa de trabajo que va en contra de usted. bastante limpio.

Si bien no es fácil vivir en el dolor o con altos niveles de estrés o molestias crónicas, ya que quitan nuestra atención relajada normal y enfoque. Si usted puede conscientemente sintonizar con lo que sea que tampoco hemos acostumbrado a - o lo que no es curativo en la forma que considera que oughta - como tomar un poco de caída no es gran cosa o no ser capaz de sentarse cómodamente.

Pandiculate Out Pain, Stiffness, Stress or Tension
Esa misma la señal es la clave y apuntar hacia abajo para sintonizar el cerebro va loco.

La fuerza no ayudará, así que en vez de utilizar el poder del cerebro y el cuerpo para llegar a una zona de confort personal que se puede lograr con un poco de práctica consciente.

Marcando en la señal sin control, you puede ajustar con precisión el dolor de la activación de la señal o mecanismo para que pueda revertir el curso.

La puesta a cero y recalibrar comienza a pasar con lo que algunos han llamado micro-movimientos conscientes. Oh días felices!

Si bien esto suena simple, no es tanto un arte como práctica para obtener de nuevo a su antiguo ser feliz dolor más libre que la naturaleza ha creado para que usted pueda acceder en cualquier momento.

A través de una serie de pruebas y errores fácil, gentle movements, la capacidad de sentir los retornos de relajación.

El hecho es que se puede sintonizar por lo que se convirtió en "on" ya que el interruptor se ha activado para inhibir y el mensaje de cuenta atrás empieza con lo sube, con un micro-movimiento o pensamiento consciente para hacerlo.

Después, el sistema nervioso actúa para disminuir la salida o de carga por lo que aquellos sentimientos de relajación regresan. Es como darse un tratamiento de bañera de hidromasaje usar el cerebro y el cuerpo.

Brain Tub

 

En naturaleza, es por esto que todos los animales sanos con una columna auto-regulan de esta manera. Ellos usan el cerebro para cambiar el cuerpo para moverse bien con la reprogramación diaria.

Cuando el animal humano se pone de nuevo a la restauración de este arte perdido o proceso natural para calmar el sistema, se obtiene el:

alivio,

relajación,

y el conocimiento que se puede replicar la sensación de confort.

Usted puede hacer esto tan a menudo como sea necesario o cuando sea necesario para llevar a cabo el estrés y la tensión de los acontecimientos de la vida cotidiana que se acumulan en el curso de nuestras vidas ocupadas.

Aunque no se puede escapar del estrés, usted puede tomar el control de su sistema nervioso central como la mejor manera posible y, además, las posibilidades de una cómodo felt-sentido de la vida.

Cuando se recuerda cómo hacer esto – se puede dejar que las cosas salen de ustedes como un pato agitando sus plumas.

Vas a tener lo que parece ser extraña capacidad de regenerar, sin embargo, esta es la forma en la naturaleza establece que para nosotros para aprender a manejarla y no se llevará a cabo fuera de control.

Existe evidencia de que las células de microglía "recordar" los asaltos anteriores y se vuelven las cosas dolorosamente cuando sea necesario. Pueden mantenerse y el fuego de forma más rápida.

Lo mismo va en la dirección opuesta. El mejor que podemos encontrar en el uso del cerebro y el cuerpo, usted puede contar con encender esos productos químicos de la relajación en mucho más rápido too.

De acuerdo a Dr. Gary Kaplan, estas 3 las cosas parecen cierta:

√ La fuente de la inflamación son pequeñas células microgliales.

√ Su historia de la física & agresiones emocionales se suman y aumentan la inflamación.

√ El dolor crónico y la depresión son las enfermedades neurodegenerativas.

por suerte, nos hemos sistematizado un enfoque utilizar tanto el cerebro y el cuerpo con suaves, pequeña o micro-movimientos de coordinación realizadas con un cierto nivel de conciencia para restaurar el sistema nervioso y de la base de su cuerpo sensación de confort y bienestar.

Ahora que tiene una mejor comprensión del punto de inflexión, se puede optar por naturalmente curar, auto-protección contra escritura, evitar y mantener su estado de vida saludable.

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La próxima vez que piense en agarrar una bebida deportiva Power-Gator-Ade, piensa otra vez!

Estos así llamados “Bebidas deportivas” son poco más que agua azucarada y el veneno de vinos mezclados. No me creen? A continuación se muestra una lista de los ingredientes en una bebida deportiva típica.

Bebidas deportivas típicas Lista de ingredientes

ingredientes: Agua, Aceite vegetal bromado, La sucralosa, Jarabe de maíz con alta fructuosa, Ácido cítrico, sabores naturales y artificiales, sal, Citrato de sodio, fosfato monopotásico, Éster de glicerol de colofonia de madera, Colores artificiales.

Toxix Sports Drinks No Thank YouVeamos, aceite vegetal bromado primero que tenemos que está hecho de soja modificada genéticamente, por no hablar de procesado con todo tipo de productos químicos tóxicos. jarabe de maíz de alta fructosa Entonces tenemos que está muy ligada a la epidemia de obesidad y es probablemente uno de los peores que puede consumir azúcares. Luego están “sabores naturales y artificiales” que por lo general no se hacen de una manera muy natural y muchas de las sustancias que entran en esa categoría son carcinógenos.

Continuando en la lista de ingredientes maravillosos, tenemos colores artificiales – muchos de los cuales no sólo están relacionados con ADD y ADHD pero también son carcinógenos y teratógenos (lo que significa que pueden causar defectos de nacimiento).

También lo son las bebidas deportivas una bebida de salud? Es evidente que no se!

Pero lo que se puede beber para asegurarse de que obtiene suficiente hidratación cuando se está ejerciendo a sí mismo tanto como un atleta o hacer ejercicio en el gimnasio o haciendo alguna otra actividad física intensa? Bien, un poco de investigación en algunas tradiciones antiguas muestran una forma muy antigua de conseguir hidratado y mantener sus niveles de energía altos. De hecho, es probablemente uno de los más antiguos “Bebidas deportivas” allí afuera.

Uno de los deportes más antiguos Bebidas

Se llama semillas de chía y agua.

Lo ves, acerca de 3,500 hace años que, el pueblo azteca eran conocidos por tener los guerreros más feroces en el mundo. Y crecieron las semillas de chía para un propósito muy específico – que se cultivaron sólo para ser consumida por el más feroz de los guerreros aztecas en la batalla.

Why? Debido a que las semillas de chía están cargados de grasas omega-3 saludables, proteínas y decenas de miles de fitonutrientes y antioxidantes. Las semillas de Chia también son extremadamente ligeros, lo que significa que un guerrero podía llevar suficientes semillas de chía para sostenerlos durante un mes o más en la batalla si las cosas se pusieron difíciles. Y podía mezclar las semillas de chía en el agua para que sea más fácil de consumir mientras que hidrata.

Usted también puede dar a su cuerpo el don de la hidratación como un guerrero azteca, evitando las bebidas deportivas típicas y haciendo su propia casa (es mucho más barato también!). He aquí una de mis recetas favoritas de agua de chía para mantenerse hidratado cuando trabajo fuera. Espero que lo disfruten!

Chia bebidas deportivas Receta

ingredientes:

16 oz de agua

1-4 semillas de chía cucharadas (dependiendo de qué tan grueso que desea que)

limón recién exprimido, jugo de naranja o de limón

Direcciones: Sólo agitar las semillas de chía en el agua y añadir un poco de jugo fresco para el sabor. Deje que las semillas de chía absorben el agua por lo menos 20-30 minutos, se mezcla de nuevo y disfrutar! Se puede llevar con usted en una botella de agua y beber durante la actividad física intensa para mantenerse hidratado y con energía durante todo el día como un guerrero azteca.

Tom Corson-Knowles es el fundador de la Entrenamiento de Salud auténtica espectáculo, el #1 espectáculo de podcast en Podomatic. Tom es el co-autor del libro revolucionario Dr. Top de Corson 5 Consejos de nutrición. Tom también blogs regularmente acerca de la nutrición, recetas saludables y el crecimiento de su propia comida.

Categorías : Salud y Belleza
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septiembre
01

Bebé de azúcar

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¿Es usted un bebé de azúcar?

Una crisis de salud pública sigiloso está ocurriendo según el doctor. vivo deseo,.

Es ser un bebé de azúcar que nos conduce a la obesidad, tipo 2 diabetes, hipertensión y enfermedad cardíaca?

Ver este 60 minutos por entrevista de CNN, Sanjay Gupta.

La próxima vez que intente algunos dulces. Tome un momento y sentir lo que está pasando en el interior.

¿Cómo funciona su cuerpo a responder?

¿Qué se hace después del postre o beber algo de pop?

¿Cómo se siente al ser un bebé de azúcar?

Categorías : Salud y Belleza
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Cuando ocurre un trauma, nuestro cerebro y el sistema nervioso, naturalmente, tiene nuestro cuerpo en un patrón protectora reflexiva. No tiene que tomar mucho, una simple caída o repetidas caídas si se involucra en más rudo y violento actividades como el fútbol.

¿El cerebro y el sistema nervioso Vivamos con la rigidez, músculos tensos?

Cuando se tiene el peso más en un lado o una pierna, que tienden a soportar un poco desplazada. Incluso si el ratón más en un lado, podemos desarrollar un hábito de usar nuestros músculos más en un lado de nosotros mismos y antes de darnos cuenta, esos músculos secundarios tienden a ser un poco más rígido & menos flexibles.

Algunos de nosotros tiende a flexionarse más lateralmente. Vas a ver esto cuando el cuello se inclina un poco más hacia un lado o la columna vertebral tiene lo que llamamos la escoliosis. O bien la columna vertebral está fuera del centro, la cadera puede ser elevado, nos sentimos corto de talle o se nos ha dicho que tenemos una diferencia de longitud de las piernas.

brain and nervous systemPara dejar de lado nuestra participación, habitual, patrones de protección que están siendo programados en el cerebro y el sistema nervioso se puede lograr con un poco de cableado neurológico el cual ejercicios somáticas proporcionar.

Cambiar el cerebro y el sistema nervioso con la mente y el cuerpo

Que abarca mucho más que sólo un enfoque corporal. Con somáticos estamos tratando con la mente y el cuerpo y la relación del sistema motor sensorial.

Dondequiera que estamos comprometidos, tomamos rutas alternas neurológico que puede ser menos que óptima todavía servir para moverse, así como nos sea posible. Estos estados son temporales y pueden llegar a ser más fijos. Se nos olvida la sensación de lo que el movimiento juvenil era como. Este estado puede durar años o repetirse en ciclos cuando no podemos superar una lesión persistente o tener algo vuelva a ocurrir más a menudo de lo que quisiéramos.

Si las vías del cerebro y el sistema nervioso son claras, las líneas de comunicación facilitan una mejor circulación general y la comodidad. Se mueve con menos esfuerzo nos lleva a estados de movimiento agraciado que podemos lograr a través de nuestro propio proceso vivo autocorrectiva utilizando el cerebro y el sistema nervioso.

Si terminamos arrastrando mismos alrededor o en nosotros mismos o tropezar y hemos perdido nuestras formas coordinadas juveniles. Estamos a pocos minutos de la restauración de los movimientos más elegantes y equilibrados. El cerebro y el sistema nervioso se configuran esperando que nosotros usamos para medios más positivos.

A medida que envejece, ciertas preocupaciones como el equilibrio o romperse la cadera vienen. Un animal que sobrevive cuando puede moverse bien. A medida que el animal humano podemos sobrevivir sin mover bien sin embargo, nuestros animales nos enseñan el camino de vuelta a conseguir en el camino a través del acto de pandiculation la que hemos conocido desde hace algún tiempo, puede producir nuestros músculos para descansar.

Un pandiculation consciente utiliza tanto el cerebro y el sistema nervioso para restablecer mismos. ejercicios somáticos son un sistema de pandiculations diferenciadas para mejorar nuestra movilidad y restaurar la flexibilidad natural. Prestando atención y el uso de nuestro conocimiento consciente, elevamos nuestro juego de mover bien para la vida.

Cerebro y sistema nervioso clase

A través del uso consciente de nuestro sistema motor sensorial, podemos deshacer lo que ha sido nuestra ruina desde hace algún tiempo.

Al añadir profundidad y dimensión a nuestros movimientos abre nuestra capacidad propioceptiva. Podemos sentir nuestra posición conjunta y auto-ajuste a los sentimientos más positivos. El cerebro y el sistema nervioso se utilizan con eficacia.

Mientras que otros enfoques se centran en el cuerpo, podemos utilizar lo que el cerebro y el cuerpo están exhibiendo utilizar esa información hacia el dominio de sí mismo y la comprensión de nuestra naturaleza inherente a moverse bien utilizando el cerebro y el sistema nervioso.

Nuestros propios agudos sentidos nos pueden llevar hacia la comodidad que buscamos y el que podemos mantener con la edad.

Por favor, echa un vistazo a estos somáticos clases de ejercicios para el disfrute de su sistema nervioso y cerebral, así la mente y el cuerpo para recapturar esos sentimientos infantiles de mover bien para la vida.

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Estropear
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Meditation through Movement Workshop

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Ears up to your shoulder lately? Head in a vice? Does the clock run out
at the end of day to take care of yourself?

Imagine yourself sitting near a quiet lake in the warm afternoon sun.

Experience Inner Calm and Feel your Pain, Tension and Stress melt away …

with Somatics… aka Pandiculation. Can you say that in public?

Forget about Stretching... Pandicualte your way to Health!

Forget about Stretching… Pandicualte your way to Health!

Increase your Awareness. Allow yourself to Relax with Ease. Quiet your Mind.

Feel for yourself, how movement can be as Effective
as stillness in this easy, moving meditative practice.

Workshop is over

sábado, May 2
1:15pm-4:15 pm

Planet Earth Yoga
418 N. 35th St.
Seattle, Washington 98103