recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
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Archive for shoulder and neck pain

Julio
08

Kids Stuff For Adults

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Healthy adults can do kids stuff to remind our muscles how comfortable they can feel once again and again.

Pandiculation is kids stuff

Kids StuffMost of us began to Pandikulte in the 7th week of our life. If we’re a healthy adult, we continue this very natural act to reset our muscles and movement system. Esto nos da un movimiento confortable.

Si no, podemos recordar a nuestro sistema nervioso de su anterior capacidad y traerlo de vuelta a la conciencia. Esta capacidad nos recuerda nuestras sensaciones de bienestar.

Los Niños cosas que solíamos hacer, afortunadamente, se ha sistematizado como ejercicios somáticas que son suaves, recordatorios sencillos a la libre ajustar nuestros músculos de nuevo a la zona de confort.

Cosas de niños se reinicia nuestro software de movimiento

Los ejercicios sistemáticos somáticas nos permite explorar nuestro terreno interior de los nuevos caminos que fomenta el desarrollo de la corteza motora del cerebro, así como re-suscitar nuestra capacidad en nuestra corteza sensorial para detectar mismos en los niveles más finos.

For instance, el simple acto de la respiración puede ser abierto solamente por nosotros mismos pandiculating a una mejor salud.

Este tipo de cosas de niños es relevante en todas las edades… y este tipo de cosas de niños se reinicia nuestro software de movimiento hacia una mejor respiración y una mayor comodidad en nuestro sistema de movimiento.

movimientos de rigidez o rigidez se aprenden durante toda la vida y se replican como un hábito. Se puede disolver lo que parece ser la rigidez crónica o aguda… apuestatelo que podamos. Recuerde a nosotros mismos de la antigua niños cosas que solíamos hacer y podemos sentir la rigidez soltó en la espalda, espalda, y el cuello, por ejemplo,.

Un animal vertebrado sana se mueve con facilidad, gracia, flexibilidad y en armonía ya que su sistema de movimiento está coordinado y que no esté obligado a, abajo, de lado o celebrada trenzado.

Podemos liberarnos de nuevo a los estados más armoniosas? Podría algunas simples cosas fáciles niños ser el boleto?

Prestar atención a nuestro estado interno, mientras que nos movemos nos permite volver a calibrar. Nuestro cuerpo sabe el camino de regreso para restablecer mismos a los estados confortables. Es simplemente una cuestión de la materia de niños cuando llegue a fin de cuentas.

En nuestros hijos anteriores rellenan momentos que estábamos muy interesados ​​en una cuestión de aprendizaje. Now, podemos reavivar esta relación de movimiento, renunciar a ella ingeniosamente, a continuación, recordamos cómo nos re-navegar por nuestro terreno interno hacia la facilidad de moverse.

A veces podemos experimentar un destello del pasado, podemos tropezar con dificultades del pasado y las cosas aún alise. En todo caso, estamos restableciendo una manera más fina para mover y auto-ajustar todo nuestro sistema de movimiento.

La calidad de un movimiento en lugar de la fuerza o la fuerza de un movimiento es lo que nos hace libres. La precisión en la que podemos ser conscientes de nuestras disposiciones internas es un camino hacia una mayor facilidad y liberar a nuestros músculos para recuperar la movilidad mientras se restaura flexibilidad natural.

Cuando reacquaint nosotros mismos con el método o proceso de reorganización naturales, podríamos seguimos haciendo esto niños cosas para el resto de nuestra vida cómoda.

Los niños de clase Cosas para adultos

Cuando estamos heridos se puede sentir como si estamos empezando desde cero para moverse. Todo el arriostramiento, aguantar y tensado puede parecer normal, sin embargo, cuando nos liberamos de nuestros circuitos de espera con mayor rapidez, reiniciamos como lo hicimos cuando eran niños.

Puede unirse a mí para una niños en línea somática cosas clase de ejercicios. Todo lo que tiene que hacer es escuchar y seguir a lo largo para recordar lo fácil, movimientos simples pueden desbloquear apretado, rígido, los circuitos de espera. El cerebro va a cuidar de él en cuestión de segundos.

Tendrá la oportunidad de liberar la parte de atrás, espalda, el cuello y las caderas en nuestra una hora o más clase de la materia de niños donde puede unirse a nosotros en vivo o conseguir la repetición.

septiembre
19

Improve Eyesight, Loosen the Neck

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What can we do to improve eyesight, lessen jaw pain, and improve the neck’s ability to move comfortably even though we may be sitting at a computer for long periods of time.

Improve eyesight… free up the neck.

There are any number of eye exercises, diet considerations and things you can do for the eyes. Sometimes getting up and drinking some water is enough to take out the strain.

Sitting at a computer for longer periods of time is not a way to improve eyesight since our range of vision and motion is compromised into a smaller space. Unless of course, you are working on building shorter, more contracted eye muscles.

Simple neck mobilizations and moving the eyes just a little differently are enough to ward off hours of limited motion.

Improve eyesight in just a few minutes

Relaxing the tension from hours of using our eyes in a small space or holding our neck a certain way, takes just a few minutes. Yet how many of us are really going to spend the necessary few minutes to take care of it.

Don’t we usually wait until the jaw pain or neck immobility becomes too great before we act. Pain is a great teacher, but why wait for our body to get locked up and not be able to lessen the accumulated tension and muscular stress.

Just a few minutes of careful self awareness combined with releasing the tension as naturally as any animal will do, allows us to keep on doing the things we human animals think we need or want to do.

Healthy animals do things like yawn. Well they contract their jaw muscles so it looks like a yawn. Go ahead, give yourself a big yawn and pay attention to all the muscles in your neck your tightening up.

Somatics exercises improve eyesight

The way to let go of tension and improve eyesight is to do what animals do. Thank goodness we’ve systematized what animals do as somatics exercises.

We’ve borrowed the very same process which is done in movement, not a static hold and release for a certain period of time.

With periodic self-adjustments and self-corrections, our neck will be freer, our jaw will be looser and we can improve eyesight simply.

Why hold all the tension in place when we can consciously learn to let it go with a little simple practice of awareness and easy movement patterns.

If you want to learn more, please join me in this online exercise class to improve eyesight, free the neck and ease a tight jaw today.

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Junio
13

Shoulder and Neck Pain

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You can relieve shoulder and neck pain. How? We’ll floss the joints of your neck and shoulder with simple somatics exercises.

To Free Shoulder and Neck Pain…

We’ll focus on how tight, contracted chest and abdominal muscles prevent your neck and shoulders from being pain free.

There is a yoga movement which we can somatically explore. In case you’re in a yoga class, the next time you get to this position, it will seem waaaay easier.

If you’ve never done yoga, sin preocupaciones, we can lie on our side and you’ll be able to move comfortably or well within your comfortable range of motion.

Shoulder and neck painWhen people try to “stretch” unknowingly the slightest of strain can cause the muscles to re-contract and re-tighten afterwards. This can exacerbate both shoulder and neck pain if the goal is to stretch.

Using the brain’s cortex to release muscles will allow for more freedom in movement and the lessening of shoulder and neck pain.

Releasing Shoulder and Neck Pain

Since the brain loves differentiated patterns, this is how we’ll floss the joints. Moving the joints in ways we normally wouldn’t think of since we’re generally upright. And how many upright exercises have we tried?

Changing your body’s relationship to gravity is key. To unwind ourselves from held tension, contraction patterns or binds we find ourself in, we can use our brain and muscles in a very delicate manner.

That’s why we love somatics to unwind shoulder and neck pain.

Inside of us are delicate tissues so when we carefully move with awareness, the tissues get reminded of their function. The brain keeps improving as a result. The muscles will move as I’ve said waaaay better. That’s my technical term. : ).

To get there, out of shoulder and neck pain, further and faster, is to learn how to slowly move and pay close attention. It’s quite simple.

The risk in holding a contraction pattern for too long only keeps the pain and discomfort going. Simple awareness and intelligence will easily free shoulder and neck pain.

From the comfort of your own home, be free.

Registrar aquí for the Shoulder and Neck Pain class.


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