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Los programas de ejercicio

El ejercicio de la palabra a menudo connota el sudor y el trabajo duro. Movimiento por el contrario se trata de cambiar una posición.

Así que muchas personas en el gimnasio están ejerciendo y todavía están en el dolor en lugar de ser capaz de moverse con libertad y comodidad. Son sus programas de ejercicio que les presten servicio?

Cuando se trata de ejercicio vs movimiento para sacarnos el dolor, Voy a tener que alinearse con el movimiento en este momento de mi 50 la vida años de edad.

La otra cara de los programas de ejercicio

Somatics exercises que a menudo son lo contrario de la mayoría de los programas de ejercicios por ahí, cambia los niveles de dolor y malestar utilizando el cerebro en lugar de la fuerza física de ejercicio. Esto puede ser un reto cuando nos hemos acostumbrados a nuestra auto empujando, esfuerzo y más efforting.

Sin suficiente conciencia, los movimientos somáticas simples pueden convertirse en el esfuerzo y el ejercicio y no llevar a cabo el cambio que queremos alejarse del dolor.

Así que en ambos tipos de programas de ejercicios, problemas pueden ocurrir no por el ejercicio en sí, sino la forma en que mover nuestro ser en este campo siempre presente de la gravedad. Después de todo, que no es necesario un peso a sí mismo calambre.

Un proceso de aprendizaje para moverse con mayor comodidad está muy involucrado, aunque cualquiera puede hacerlo cuando somos conscientes y sin prisas. Este enfoque perezoso aparece en la superficie a ser demasiado sencillo, sin embargo, es complejo en términos de sensación de nuestro camino a través de las diferentes conexiones y sensaciones que podemos percibir.

Estas percepciones sensoriales nos llevan a moverse con mayor comodidad por lo que es posible que nunca tendrá que ir a través de los programas de ejercicios arduos nuevo.

Después de todo, Puedo ir a jugar al fútbol, esquí, andar en bicicleta, y caminar con comodidad a lo largo de un sendero sin la tensión incómoda, el estrés y los niveles de alta tensión que solía vivir con mientras vive con fibromialgia.

Por supuesto, hay un debate acerca de si la condición existe incluso sin embargo, hay muchos millones de personas con dolor inexplicable. Pero algunos de nosotros ya no tienen los dolores que sacudieron nuestro sistema nervioso para piezas donde es tan buscado una buena noche de sueño después de.

El tesoro de dormir bien viene a nosotros con más facilidad cuando estamos relajados suficiente, es decir, los niveles de tensión que pueden disminuir a sí mismos, ya sea por la idea de una respiración o la capacidad de dejar ir – que para muchos, muchos, muchas personas ya no es el caso.

Así que, naturalmente, se intenta utilizar programas de ejercicios para ejercer tensión lejos. No me opongo a ejercer sin embargo, como dije, cuando juego una 90 minutos en partido de fútbol, es todo acerca de los movimientos, el baile en el campo, ser capaz de evitar que crujía y ser capaz de tomar un golpe y la recuperación rápida… pero estos son los juegos que juego. Lo que es tuyo?

Los programas de ejercicio – Una opción alternativa

Cada semana me ofrecen ejercicios somáticos en línea – utilizando el movimiento simple que puede ser pensado como como el reverso de una crisis ab o elevación del muslo interior para el fortalecimiento.

Para venir a través del espejo de ejercicio vs. el movimiento es una nueva forma de experimentar la diferencia que un cambio de posición puede fomentar en lugar de forzar o empujar nuestra auto.

Puede utilizar este aprendizaje, a continuación, hacer su ejercicio de manera inversa y descubrir por sí mismo si alternativo programas de ejercicio like somatics may be one of the missing links.

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