recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
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El sentirse bien es su derecho natural de nacimiento.

Sin embargo, a medida que envejecemos nuestra parte de los dolores, golpes, abolladuras, sentimientos rígidos y varios tipos de dolor pueden sumar dependiendo de las circunstancias y de las actividades que elegimos hacer o no.

Para invertir la acumulación de la vida duele y recaptura de todo el placer en su cuerpo sobre una base diaria que puede suceder cuando usted se recuerda a…

Moverse como un animal

Move Like an Animal Paperback

Lo ves, todos los animales sanos en el planeta con una columna vertebral, puntee en el cerebro para restablecer los niveles de tensión para que puedan moverse con comodidad, la agilidad y la gracia.

All the Healthy Animals are Doing It.  How about you?  Ready to Move Like an Animal!

El animal humano también puede hacerlo con un simple consciente 3 paso plan para llegar al cerebro, el cuerpo y el sistema nervioso revitalizado a restablecer la confianza en los sentimientos de comodidad.

Así que si nos sensación de rigidez de la vida cotidiana, el trabajo o incluso los juegos y actividades que disfrutan o pulverizar nuestro camino a través.

No es una forma natural para el cerebro & cuerpo para rigidez inversa y dolor por lo que no tendremos que superar en nuestros músculos, hielo, calor o utilizar cualquiera de esos bálsamos simplemente con el fin de ser capaz de moverse un poco más fácil en el primer lugar.

Dada nuestra actual comprensión del cerebro y cómo es como una pieza de software que podemos cambiar y modificar.

Brain Software to Modify & Change in 3 Steps

Hemos sido capaces de sistematizar lo que funciona en la naturaleza con el fin de actualizar tanto el cerebro y el cuerpo por lo que puede ser programado para aliviar la tensión, dolor y la rigidez de forma natural.

En el libro, Moverse como un animal, aprenderás:

The 3 Pasos simples para reducir la rigidez & Siéntase libre de dolor

¿Cómo puede restaurar el derecho natural para sentirse cómodo y en control

¿Cómo está su cerebro que le espera para recuperar la flexibilidad & La movilidad rápida y fácilmente

En lo que llamo, el problemas en los tejidos, usted tiene la capacidad de utilizar su cerebro y el cuerpo en sinfonía para restaurar y recuperar esas sensaciones perdidas de–sensación de que el auto de nuevo, incluso si las cosas siguen actualmente para mantenerse amplificado, rígido o doloroso.

Descubrirá:

El movimiento de teclas que uno se sienta mejor ahora

Cómo aliviar el estrés & La tensión con confianza

Superar y compensaciones que puede ser un factor

En el mundo animal, animales sanos se erigen diaria para el movimiento éxito.

La capacidad de ser ágil, movimiento flexible y en el equilibrio y la gracia está configurado por los mismos mecanismos neurales naturales usted también puede acceder.

Si quieres:

– Mantener la movilidad cómoda
– Restaurar flexibilidad natural
– y traer de vuelta los sentimientos de placer de nuevo en su cuerpo,

entonces Moverse como un animal es para ti.

Siéntase libre de nuevo

A través de un único, contrario a la intuición enfoque, se puede sentir cómo:

Aflojar la hermética

La rigidez de liberación

y sentir la liga Melt Away.

“El enfoque tradicional de edad es tristemente detrás de los tiempos en la preparación de nuestros cuerpos para las actividades extenuantes y en la rehabilitación de las incomodidades que impedían esfuerzos de nuestra vida y competitivos. Las nuevas fronteras de la comprensión de la plasticidad del cerebro nos han dado ideas interesantes que se pueden controlar a través de la estimulación cerebral que altera. Esta interesante aplicación de los últimos avances científicos cerebro beneficiará a las personas sanas y en recuperación por igual en todos los niveles.”

-Timoteo Berger, BA, Massachusetts, RN, ATC. Profesor de Ciencias del Deporte, muskingum Univerisy

Dado que puede haber esos momentos en los que es posible que custodiaban a proteger una úlcera, zona tensa o dolorosa.

Que tiene el know-how para liberarlo-es de gran valor cuando es necesario dejar que los niveles de tensión altos o sentimientos de estrés en el cuerpo cocer a fuego lento hacia abajo.

La naturaleza del movimiento en sí mismo

Este es inherentemente diferente, ya que no se trata de la amplitud de movimiento – su más acerca de la la calidad frente a la cantidad.

The la calidad y la naturaleza del movimiento propio se lo que está en juego siga siendo cómodo para la vida.

See, esos maravillosos animales tienen esta parte hacia abajo.

sin calidad. Son un fracasado.

Para el animal humano, menos de una calidad óptima puede traer todo tipo de tipos de dolor y de las diversas une, rigidez y restricciones no podemos parecen poder deshacerse en el largo plazo.

Utilizando una serie de único, amable, los patrones de movimiento conscientes dirigidas a una parte específica del cerebro pueden restaurar los sentimientos infantiles de la libertad.

Todo esto creó por el cerebro para que pueda estar cómodo a medida que envejece.

Incluso si más de hacerlo, su cerebro y el cuerpo pueden cambiar rápidamente sin ni siquiera tener que recurrir a las pastillas.

“Un médico me dio relajantes musculares y analgésicos para un penoso incidente en el trabajo. En lugar, Hice algunos movimientos y mi dolor se había ido y he vuelto a la normalidad. Es asombroso, esto funciona.”

-Debbie Elliott, Enfermera registrada

Puesto que los animales saben cómo relajarse y dejar de lado la tensión sobre una base diaria…

kitten sleeps on the back

La buena noticia es. Tu cerebro & el cuerpo está a la espera para que usted pueda aprovechar esta misma fuente de alimentación consciente para:

– Se sienten más relajados,
– Contento,
– y ser capaz de dormir más fácilmente también.

“Lleno de consejos prácticos. Se trata de un libro muy útil para cualquier persona que quiera mover y sentirse mejor. Voy a recomendar este libro a mis clientes.”

-Dr. parte Miller, autor de la aptitud & Espiritualidad

Lo que se mueven como un animal se acerca

El libro comienza con el acto 'Animal Secreto' que incluso el animal humano hizo como un bebé.

Una vez que le recordamos a nosotros mismos de esta habilidad olvidado o perdido, el cerebro recuerda qué hacer para restablecer similar a la forma en que actualizamos nuestras computadoras.

Por la madriguera del conejo

El cerebro es descrito como el gran músculo que trabaja con varios circuitos de retroalimentación que puede utilizar para restablecer tanto la rigidez y el dolor.

Various Feedback Loops of Somatics Exercises

Usted aprenderá cuáles son los y cómo acceder a ellos a volver a la zona de confort.

Un cambio del Estado simpática acelerado al estado más relajado de la parasimpático calma sucede cuando se toca en la parte específica del cerebro

See, desde un estado más relajado, los músculos están listos para ser utilizados en lugar de a partir de una tasa algo superior o de la tensión. Esto es lo que fatigas y lleva un montón de nosotros hacia abajo.

Hemos perdido esa capacidad de des-rev, naturalmente, ya que el cerebro va a mantener ciertos programas que se ejecutan como un coche al ralentí en 2ª o 3ª marcha, en lugar de neutral.

compensaciones

En el mundo de ejercicio y la terapia, compensaciones se ven fácilmente y nos pueden tirar fuera del centro. A pesar de que podemos encontrar la manera de utilizar nuestro cuerpo. Podemos estar luchando o usar más energía no necesariamente.

Las compensaciones pueden variar a medida que disminuyen los niveles de tensión ya que los músculos están más relajados para permitir que los huesos se caen en su lugar por lo que no terminan luchando o luchando contra la gravedad.

A continuación, el ejercicio o actividad física se convierte en realidad más libre y más fácil.

Policía propioceptiva

La propiocepción es lo que sentimos nuestro movimiento y las posiciones nos encontramos a nosotros mismos en.

La policía propioceptivo puede presentarse con signos de mala alineación, dolor, discomfort, estanqueidad y en curso de la tensión que nos lleva al final de.

"Los signos de gemido de levantarse de una silla, que el espasmo que nos quita el sueño, la incapacidad para recuperar como antes, la tensión o el estrés persistente que no está resolviendo son indicadores de la policía propioceptivos se dirigían a su puerta ".

-Edward Barrera, Moverse como un animal

Enfoque basado en el cerebro

Usted obtendrá una vista de pájaro como la forma en que este es el inverso completa a la mayoría de los enfoques – ya que se basa cerebro.

En vez de ir a la amplitud de movimiento, que en realidad puede reforzar la tensión y mantener ciertos programas cerebrales en cheque.

Incluso los acontecimientos dolorosos como un espasmo muscular pueden modificarse por ingeniería genética inversa, liberado y devuelto a la comodidad en razón de la orientación del cerebro.

Haciendo la conexión

Feel the Connection

Sensing, sentir y en la exploración en torno abre suavemente ideas de cómo estás conectado entre su 17 capas de músculos y fascia.

La fascia que tiene más receptores sensoriales que los músculos son parte del sistema de movimiento.

Al profundizar en el sistema sensorio-motor, conexiones perdidas u olvidadas comienzan a despertar de modo que incluso se sienta más cómodo se convierte.

¿Qué hacer con Uy, Caídas, Las cepas y los traumas y cómo Ofrece Una ardilla una salida?

Tendrá la oportunidad de aprender cómo una ardilla me abrió los ojos hasta el método que estaba aprendiendo y cómo este acto puede restaurar las cosas de una manera que no hemos pensado posible.

Move Like an Animal Chapter 8 Story of the Squirrel's Recovery

"En el juego del fútbol me gusta, Me queda eliminado al suelo, chocan y se asustan con bastante frecuencia. Cada uno de estos momentos es de alguna manera un mini-trauma como los músculos se re-contrato para proteger. Si no hago nada después, o lo antes posible, los patrones de contracción empiezan a bloquear hacia abajo y nos mantendrá en jaque.

El proceso de unión se inicia.

A medida que envejece, la rigidez, se une y los patrones de alta tensión pueden haber sido o comenzado como resultado de algún tipo de trauma a nuestro cuerpo.

Podemos acumular estos patrones que se pueden superponer sobre otros traumas.

Podemos pensar en esto como un fenómeno continuo temporal ya que las señales que se aferran, seguir haciendo su trabajo de acuerdo con el programa establecido para muchos, muchos, muchos años en algunos casos ".

-Edward Barrera, Moverse como un animal

R-O-A-R el camino de vuelta

R-O-A-R Your Way Back to Move Like an Animal

Para recuperar a través de cualquier restricción (R-O-A-R).

Liberar la rigidez, posturales o dificultades de movimiento, lesiones insignificantes, niveles altos de tensión y similares se puede sentir cuando se reconoce cómo el cerebro está configurado para servirle, para que pueda seguir siendo cómodo para la vida.

Prima

Para aquellos de ustedes que realmente quieren tomar las cosas un paso más allá.

Echa un vistazo a la parte posterior del libro donde se puede obtener acceso a la versión de audio libre de los movimientos.

Escuchando, usted golpea ligeramente en otra parte del cerebro que profundizará su experiencia para sanar, restaurar y revitalizar como un animal humano puede.

Listo para moverse como un nuevo animal

Después de haber vivido una vida de dolor crónico y ganar la etiqueta de la fibromialgia, puedo decir “Se siente muy bien tener más días buenos que malos”.

Es para mí un gran placer tener éxito de ventas de Amazon, Moverse como un animal, ahora en edición de bolsillo y digital, lo que también puede R-O-A-R de nuevo en la vida y sentir el placer completo de su cuerpo regresar y mantener, incluso a medida que envejece.

El cerebro y el cuerpo pueden sentirse libres, relajada y en control.

Lo mismo ocurre con su lista para Moverse como un animal para el resto de su vida cómoda?

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Nov
06

El punto de inflexión

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¿Alguna vez sintió que su cuerpo, cerebro o la mente está cerca del punto de inflexión cuando se trata de dolor?

Brain and Body

Las pequeñas lesiones o problemas físicos menores podrían no parecer un gran problema cuando se producen.

Sin embargo, su cerebro podría estropearse y en lugar de ayudar, funciona contra usted.

See, su historia personal de lesiones, infecciones, contratiempos emocionales, y traumas pueden conducir a más de un cerebro responder incluso como una pequeña lesión se cura.

El cerebro puede ir hiperactivo y mantiene el envío de los productos químicos de la inflamación al rescate, después del hecho.

Las células llamadas microglia actúa como el sistema inmune del sistema nervioso central.

Para proteger el cerebro, se hinchan para crear un búfer antes de que se ocupan de las células malas.

Las células buenas, sin embargo, puede seguir girando "en la inflamación", que es lo que vemos que está sucediendo en la ansiedad, dolor crónico, dolores de cabeza, fibromialgia, etc.

En otras palabras, Cuando mantenemos estresarse o tensos a cabo, la microglia presentarse y crear la inflamación. No es nada agradable.

STRESS. Magnifying glass over different association terms.

El estrés puede magnificar la situación y tsu periodo de activación puede permanecer "encendido" durante periodos de tiempo prolongados. Entonces esto se establece como el programa y muchas condiciones médicas, tales como dolor crónico convertido en la norma.

No es extraño que algunos de nosotros lucha con molestias, lesiones o rigidez más de lo que piensa oughta ser alrededor.

A medida que la programa continúa a estropearse–dicen que ocurra un accidente–seguido por cirugías, medicamentos para el dolor y tener que lidiar con el estrés de conseguir juntos socava nuestra capacidad para conseguir totalmente sobre ella.

A pesar de que pensamos que deberíamos ser capaces de manejar la situación, no abordamos el mecanismo fisiológico de cambiar y revertir el curso de regreso a nuestro más cómodo auto.

Esto puede hacer que se sienta aún más abajo y nosotros nos vagos hacia fuera.

Tipping Point

 

Recibir un empujón allá del punto crítico

La suma de nuestras experiencias de vida se suman a empujarnos más allá del punto de inflexión para que el cerebro vuelve a reproducir su respuesta y se obtiene su experiencia negativa de nuevo.

Se puede invertir el punto de inflexión?

Cuando volvamos a lo que la madre naturaleza nos brinda para restaurar y revitalizar nuestro sistema nervioso central, entonces tenemos la oportunidad de revertir el punto de inflexión y con éxito salir.

Reprogram Brain & Body

In many cases, usted puede reprogramar el cerebro y el cuerpo por lo que puede crear comodidad en lugar de amplificar el dolor y el malestar.

Este acto se llama reprogramación Pandikultion. Esto funciona con el sistema nervioso central para restablecer los niveles de tensión para que pueda sentirse cómodo y en el control de su bienestar.

Cuando nos ocupamos de forma sistemática pandiculation, entonces podemos volver a enderezar el barco y ayudar a conseguir las cosas en orden y en equilibrio.

En el reverso de encendido y apagado para encender de nuevo el punto de inflexión

Lo ves, usted tiene la capacidad inherente para disminuir el estrés y la tensión más baja por aumentarla conscientemente el uso de su conocimiento.

Este concepto puede sonar hacia atrás o contrario a la intuición, sin embargo, en la práctica – físicamente hablando – así es como se convertir lo que es negativa "a" positiva “apagado”.

Por consciente de inflexión "sobre" el sistema nervioso central. Se cambia la dolorosa, rígido o incómodo "en la" señal "off 'por desafinación o ajuste fino hacia abajo para que pueda usarse más en punto muerto y restaurar los niveles de tensión de nuevo a la zona de confort.

Su sistema nervioso puede ser reprogramado para ayudar a usted en lugar de mantener el programa de trabajo que va en contra de usted. bastante limpio.

Si bien no es fácil vivir en el dolor o con altos niveles de estrés o molestias crónicas, ya que quitan nuestra atención relajada normal y enfoque. Si usted puede conscientemente sintonizar con lo que sea que tampoco hemos acostumbrado a - o lo que no es curativo en la forma que considera que oughta - como tomar un poco de caída no es gran cosa o no ser capaz de sentarse cómodamente.

Pandiculate Out Pain, Stiffness, Stress or Tension
Esa misma la señal es la clave y apuntar hacia abajo para sintonizar el cerebro va loco.

La fuerza no ayudará, así que en vez de utilizar el poder del cerebro y el cuerpo para llegar a una zona de confort personal que se puede lograr con un poco de práctica consciente.

Marcando en la señal sin control, you puede ajustar con precisión el dolor de la activación de la señal o mecanismo para que pueda revertir el curso.

La puesta a cero y recalibrar comienza a pasar con lo que algunos han llamado micro-movimientos conscientes. Oh días felices!

Si bien esto suena simple, no es tanto un arte como práctica para obtener de nuevo a su antiguo ser feliz dolor más libre que la naturaleza ha creado para que usted pueda acceder en cualquier momento.

A través de una serie de pruebas y errores fácil, gentle movements, la capacidad de sentir los retornos de relajación.

El hecho es que se puede sintonizar por lo que se convirtió en "on" ya que el interruptor se ha activado para inhibir y el mensaje de cuenta atrás empieza con lo sube, con un micro-movimiento o pensamiento consciente para hacerlo.

Después, el sistema nervioso actúa para disminuir la salida o de carga por lo que aquellos sentimientos de relajación regresan. Es como darse un tratamiento de bañera de hidromasaje usar el cerebro y el cuerpo.

Brain Tub

 

En naturaleza, es por esto que todos los animales sanos con una columna auto-regulan de esta manera. Ellos usan el cerebro para cambiar el cuerpo para moverse bien con la reprogramación diaria.

Cuando el animal humano se pone de nuevo a la restauración de este arte perdido o proceso natural para calmar el sistema, se obtiene el:

alivio,

relajación,

y el conocimiento que se puede replicar la sensación de confort.

Usted puede hacer esto tan a menudo como sea necesario o cuando sea necesario para llevar a cabo el estrés y la tensión de los acontecimientos de la vida cotidiana que se acumulan en el curso de nuestras vidas ocupadas.

Aunque no se puede escapar del estrés, usted puede tomar el control de su sistema nervioso central como la mejor manera posible y, además, las posibilidades de una cómodo felt-sentido de la vida.

Cuando se recuerda cómo hacer esto – se puede dejar que las cosas salen de ustedes como un pato agitando sus plumas.

Vas a tener lo que parece ser extraña capacidad de regenerar, sin embargo, esta es la forma en la naturaleza establece que para nosotros para aprender a manejarla y no se llevará a cabo fuera de control.

Existe evidencia de que las células de microglía "recordar" los asaltos anteriores y se vuelven las cosas dolorosamente cuando sea necesario. Pueden mantenerse y el fuego de forma más rápida.

Lo mismo va en la dirección opuesta. El mejor que podemos encontrar en el uso del cerebro y el cuerpo, usted puede contar con encender esos productos químicos de la relajación en mucho más rápido too.

De acuerdo a Dr. Gary Kaplan, estas 3 las cosas parecen cierta:

√ La fuente de la inflamación son pequeñas células microgliales.

√ Su historia de la física & agresiones emocionales se suman y aumentan la inflamación.

√ El dolor crónico y la depresión son las enfermedades neurodegenerativas.

por suerte, nos hemos sistematizado un enfoque utilizar tanto el cerebro y el cuerpo con suaves, pequeña o micro-movimientos de coordinación realizadas con un cierto nivel de conciencia para restaurar el sistema nervioso y de la base de su cuerpo sensación de confort y bienestar.

Ahora que tiene una mejor comprensión del punto de inflexión, se puede optar por naturalmente curar, auto-protección contra escritura, evitar y mantener su estado de vida saludable.

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Cuando Larry se retiró 4 hace años que, desarrolló hermeticidad y rigidez ... en realidad estaba pasando antes de que en su espalda baja.

Mira lo que Larry tenía que decir acerca de hacer la sencilla, ejercicios fáciles somáticas que son movimientos diseñados para obtener su cerebro para liberar los niveles de tensión en poder para que pueda moverse con facilidad al tiempo que estimula el sistema nervioso de nuevo a la sensación de placer.

Somáticos es que cambiaron su vida

Larry dijo, “Ha cambiado mi vida. Realmente tiene ..”

Él pasó por un año y medio de la atención quiropráctica donde estaba “retorcido, pinchada y un tirón” y seguía siendo el mismo. Él tuvo “ningún cambio significativo”.

Un amigo me lo recomendó para ver somatics, algo que nunca había oído hablar de. Larry aprendió algunos movimientos básicos en 3-4 y sesiones “no sólo se empiezan a hacer una diferencia de inmediato ... no sólo tiene sentido intuitivo para mí, porque siempre me sentí de alguna manera el cuerpo podría ser más ágil, pero que se extiende, obligando a que no iba a hacerlo.”

Opresión, Rigidez y dolor Gone

Dentro 3 meses que notaron un cambio muy notable en su rigidez en la espalda baja & dolor. Dentro 6 meses, “básicamente yo estaba bien, que se curó, Yo incluso diría que fue más rápido de lo que se”.

Fue sorprendido por la diferencia.

Luego se refleja en nuestra experiencia de la educación física en la escuela donde aprendió a jugar al voleibol y dijo “pero nunca se aprende nada acerca de su cuerpo”.

somatics, Una Educación Física Él no sabía que existían

Somatics le enseñó más sobre su cuerpo, cómo sus músculos trabajan, cómo su cuerpo trabaja juntos o no hace más que nada en su vida antes.

“Esa es la educación física”, de acuerdo con Larry.

ejercicios están diseñados como somáticas los patrones de movimiento simples el cual progresivamente construir sobre la creación de una mejor base para el movimiento.

Es como ir de nuevo a los fundamentos o la construcción de bloques de movimiento, teniendo a las compensaciones que pueden ser la causa de la rigidez y los dolores y los dolores que viven con o sin!

Move Like an Animal BookHace muchos años vi una caída ardilla de un árbol y al igual que Humpty Dumpty puso a sí misma de nuevo juntos de nuevo.

Este acto extraordinario sucedió durante el curso de mi entrenamiento para convertirse en un educador somático Hanna hace más de diez años.

En el momento de la caída, Estaba sorprendido y fascinado por todos los movimientos al pequeño asistió a caminar antes triunfalmente nuevo en el bosque.

Mientras que yo estaba aprendiendo sobre este acto animal y la forma en que podía utilizar tanto de forma manual para las manos a la carrocería, así como para los patrones de movimiento que enseñamos.

Lo que llegué a descubrir que es Moverse como un animal y renunciar a las formas en que me enseñaron a estirar.

movimiento consciente simple hecho con una conciencia cada vez mayor triunfa sobre todas las técnicas de estiramiento que practiqué, incluso aquellos que practiqué durante horas en un momento de "no" aliviar mis años de dolor crónico de la fibromialgia.

No tenía idea de que el cerebro podría restablecer los niveles de tensión y no creo que gran parte de ella inicialmente, a pesar de que mi rodilla estaba recuperando de un accidente a causa de la micro-circulación.

los niveles de tensión pueden aparecer para mantener en su lugar. Muchas de las compensaciones que nos mantienen fuera de balance se llevan a cabo en el nivel de las señales de tensión generada por el cerebro.

Cuando aprendemos a apagar el interruptor, los niveles de tensión disminuyen por lo que podemos reprogramar nuestros músculos para el movimiento más eficaz y más fácil. La ventaja es, la rigidez y el dolor desaparecen.

En la última decada, He seguido de poner esto a prueba en los torneos de fútbol donde jugamos algunos 3-5 juegos del fin de semana o más durante las competiciones semanales.

Mis compañeros se llenan los masajes y otras terapias físicas tiendas de campaña con todos los dolores y quejas habituales de los isquiotibiales, hocicos, dolor en la espalda, calambres en las pantorrillas y más. Sólo a partir de la reproducción de un juego que muchas personas se ponen rígidos o no pueden descansar sabiendo que obtendrá hasta más alta entre los juegos.

Mientras que he tenido mis acciones de las lesiones de las colisiones y el caos que resulta extraño, Seguí para fomentar la capacidad de Moverse como un animal de modo que la rigidez general no sucede. Los dolores y molestias de una colisión disminuyen rápidamente.

La capacidad de recuperarse rápidamente y ser capaz de jugar de nuevo continúa incluso mientras juego en las competiciones de alto nivel nacional y estatal. Así que incluso tomó esta década larga experimento adicional y no hielo o usar el bálsamo de tigre o incluso tener una necesidad de una bañera de hidromasaje.

Si bien esas medidas pueden aliviar un poco las cosas, Tomé punto de vista y re-vías de recuperación de la ardilla con el movimiento consciente sencilla.

Desde que he ayudado a muchos, muchas personas hacen lo mismo, el libro:

Moverse como un animal: Feel Comfortable, Be Flexible, Move Well for Life in 3 Pasos simples,

ahora está fuera de la jaula y está disponible para descargar desde Amazon. Si usted puede leer esto, entonces usted será capaz de ver y leer en su dispositivo electrónico.

Que estas esperando? ¿Estás listo para moverse como un animal y ser cómodo para la Vida?

Octubre
29

Gira y grita

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Twist and ShoutSer capaz de girar alrededor de la columna vertebral es suficiente para hacer que algunos de nosotros grito – algunos en la agonía del dolor y el resto de nosotros con alegría.

Es cierto que hay posturas de yoga donde se gira a la columna vertebral y tire hacia atrás en contra del giro.

Como uno contempla la respiración y las sensaciones asociadas, algunas personas intentan lograr una mayor longitud, tratando de obtener más.

Twist and Shout otro camino y perder el SMA

En Hanna educación somática, usamos ejercicios somáticas para enganchar el cerebro con el fin de efectuar un cambio de la información de los músculos reciben.

ejercicios somáticos son a diferencia de la mayoría de los enfoques ya que vamos las cosas desde una perspectiva basada en el cerebro donde utilizamos el movimiento consciente en lugar de los puntos de espera estáticas.

El cerebro, the one big muscle, puede restablecer eficazmente los niveles de tensión de reposo utilizando un enfoque más delicado. Al igual que desatar un nudo, moviendo suavemente los tejidos desbloquea la tensión retenida y la rigidez.

Cuando empujamos un área contratada, los músculos se hacen más cortos dirigidos. Lo sacan de nuevo a los niveles establecidos conocidos. Ellos han perdido su camino al resto neutro o con niveles de alta tensión. El término que usamos es la amnesia sensoriomotriz (sma).

SMA, rigidez muscular,, patrones de tensión y alta tensión son fenómenos todavía en curso temporales hasta que cambiemos las cosas con una actualización simple movimiento usando la corteza del cerebro.

Usted es un autoajustable organismo vivo y se puede ajustar los niveles de tacto y sensibilidad de los músculos para que recuerden su camino de regreso a la posición neutra al girar sobre sí mismo.

Birthright moverse bien – Gira y grita

Cuando vivía en la cerca 2 décadas de dolor crónico, Yo sabía que había una salida. Lo que no sabía era cómo actualizar el software simplemente el movimiento del cuerpo.

Usando el cerebro y se adaptan, a lo que parece ser engañoso simple movimiento, Podría vivir una vida cómoda y tomar cualquier torcedura, rigidez, estrés, tensión y recuperarse de una lesión de forma rápida.

Nuestro derecho de nacimiento es mover bien. When we get off track, podemos utilizar ese espacio entre nuestros oídos para hacer las cosas de nuevo en línea, funcionando sin problemas, una vez más. Podemos torcer y gritar de alegría con la frecuencia que queremos.

Twist and Shout Clase

La capacidad de torcer nuestro ser en una dirección y luego otro puede ser mejorada a través del movimiento consciente en lugar de arduo ejercicio o la celebración de nuestro ser en la posición durante cualquier periodo de tiempo.

Si nos encontramos con nosotros mismos sentado demasiado en un día, podemos hacer crecer nuestra columna vertebral a una mayor longitud haciendo unos movimientos simples y fáciles que pueden parecer inicialmente un reto hasta que nuestro cerebro recuerda a informar a los músculos a dejar ir.

Seguramente lo harán… y se puede torcer y gritar al respecto.

Esta semana, Voy a estar ofreciendo una online somatics exercise class donde lo único que tiene que hacer es escuchar y seguir a lo largo de. Puede unirse a mí en vivo o conseguir la repetición.

Vas a aprender un patrón de ejercicio somáticos increíble para contrarrestar lo nuestro para que se mantenga encontrarse… su declive gradual y acortamiento.

En poco tiempo, usted puede:

• sentirse más alto, más recto y más largo
• sentir la parte posterior relajante
• y tienen una mayor movilidad por lo que el movimiento en sí es más libre

Ven y gira y grita con nosotros.

Febrero
20

Arte del movimiento

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Fido entiende el arte del movimiento mejor que nosotros?

El arte del movimiento afloja Rigidez

Envejecimiento parece venir con un precio de más de rigidez, menor movilidad y flexibilidad que es una memoria a largo olvidado. Entonces, ¿por qué Fido siga moviendo así a medida que envejece?

Simplemente pon, él Pandikultes. Se pone a sí mismo para el movimiento exitoso cuando él practica lo que aparece como aquellos tramos de la mañana. En lugar de estiramiento, que se está contrayendo a sí mismo a lo largo de una serie de músculos con el fin de obtener la relajación y la función.

Este arte de la práctica de movimiento prácticamente pasa desapercibido por nosotros sin embargo, es clave para avanzar así.

Calambres musculares libres con el arte del movimiento

¿Cuándo es la última vez que vio a Fido correr y conseguir un calambre muscular? Todo lo que tenemos que hacer es vuelco en la cama… y fuera ir las luces. Ay!

Para liberar un calambre muscular o espasmo muscular es nada del otro mundo cuando se llega a comprender el arte del movimiento, que lo hará fácilmente y con seguridad suelte lo que parece ser un misterio para muchos.

Una apretada, se tensó no se libera del músculo tirando de distancia en la dirección opuesta. Este método contundente sigue siendo la forma más gente van en ella.

En el otro lado es el uso de un interruptor interno por aprender a bajar el tono de la acumulada o la celebración de la tensión. Esto se realiza por los movimientos sutiles en la dirección de la señal de infractor.

Obviamente hay un arte de movimiento requerido aquí, sin embargo, cualquier persona puede aprender a liberar con éxito un calambre.

El arte de la circulación en el país

Una buena noticia es que usted no tiene que viajar lejos para recuperar o dominar el arte del movimiento.

Por favor, únanse a mí para una ejercicios somáticos en línea clase a la que tendrá acceso al arte de movimiento utilizando el poder de la sutileza para borrar la rigidez, recuperar la movilidad y restaurar el sentido perdido de la flexibilidad.

el movimiento juvenil no es sólo para los jóvenes. El arte del movimiento se puede practicar a cualquier edad.

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Diciembre
12

Dejar ir

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El arte de dejar ir

Dejando de lado apretado, restringido, rígido, músculos tensos es más fácil decirlo que hacerlo.

Mientras que el asesoramiento a dejar ir solo suena como una buena idea, nuestros músculos pueden tener
olvidado cómo aliviar la tensión y permanecer tenso como un tambor.

Es posible que nuestros músculos se han olvidado el arte de dejar ir.

Dejando de lado la tensión muscular

Cuando éramos jóvenes podríamos fácilmente atados por una colina. Today, como un adulto por lo que muchos de nosotros pegando nuestro camino por la colina o escaleras en lugar de fácil dejar ir.

Cuando comenzamos una actividad de un lugar de contraerse ya, acumulamos más contracciones y nos movemos más lejos de soltar la tensión muscular hemos añadido.

Cuando estamos en el dolor, que son a menudo cautelosos. Si por casualidad stretch un área contratada, entonces el cerebro envía un mensaje a re-contrato después. Las cosas se tensan de nuevo y dejar ir no sucede.

Incluso en un dispositivo de tracción, nuestros músculos se re-contrato después, así que cuelga al revés para alargar los músculos pueden sentirse bien temporalmente, sin embargo, el cerebro va a hacer lo que hace para restablecer los niveles de tensión muscular de nuevo a sus puntos de ajuste.

En lugar, si tenemos en cuenta nuestro yo como un organismo capaz de ajustar, no necesitamos ningún artilugios o dispositivos, sólo nuestra propia y la gravedad ya que este es el campo que pasó a tener las cosas van mal en.

En la práctica de somáticos, no necesariamente estamos centrando en los músculos, estamos trabajando con las líneas de comunicación del cerebro a los músculos. Las vías o información del cerebro a los músculos es donde jugamos y cambiar tanto el cerebro y el cuerpo.

Cuando experimentamos una señal dolorosa – esto puede ser nuestro mejor maestro ya que podemos localizar un movimiento por encima de, abajo, hacia la derecha o hacia la izquierda o hacia adelante / atrás de ella – el cual podemos liberar teniendo cuidado.

La recuperación de la capacidad de dejar ir

Si usted cree que puede mejorarse, sabemos hoy de la plasticidad neural, el cerebro y por lo tanto el cuerpo puede cambiar en sí.

Con un poco de conocimiento que podemos volver a aprender el arte perdido de dejar ir.

Al facilitar el camino hacia una mayor amplitud de movimiento en lugar de la fuerza, vamos a terminar siendo más fuerte simplemente dejar ir. Si empujamos, nuestro cerebro, naturalmente, volver a contraer los músculos.

Para ir fácil es como desatar un nudo con cuidado. Si tira demasiado fuerte, el nudo se aprieta.

Por favor, únanse a mí en Dejar ir lo que le ofrece la diversión, movimientos simples hechas de una manera diferente de centrarse en el movimiento y utilizando el cerebro para restablecer nuestros músculos, naturalmente, de nuevo a niveles profundos de relajación y confort.

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    septiembre
    13

    mejor Caminar

    publicado por: | comentarios (0)

    Mejor caminando al no caminar?

    Recuerdo cuando apenas podía caminar 50 los pies y los hombros se dore en el dolor y la espalda apretada en curso ... así que simplemente se endurecen más a medida que penosamente mi camino a través de él como un soldado. Porque Oh porque?

    La buena noticia es, Me estaba cambiando. Las malas noticias, no estaba mejorando y así que después de un tiempo me acaba de aprender a seguir avanzando dolorosamente y lo entiendan.

    Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto mejor caminando?

    Para poder facilitar mejor caminando, imaginar esas sensaciones perdidas que tuvimos de infantil, el movimiento fácil.

    Todos sabemos lo bien que se puede mover una pantera.

    Configuración de movimiento es lo que todos los animales vertebrados saludables hacer antes de tener que huir o perseguir a la presa.

    Caminando con rigidez como un zombi daba mucho miedo de nosotros como niños. ¿Por qué perdimos nuestros sentimientos infantiles de fácil, movimiento sin esfuerzo? ¿Es esta la recompensa de envejecimiento o el olvido de moverse como un animal.

    Mejor caminando por no hacer ejercicio

    La otra cara de la moneda está usando nuestro cerebro, the one big muscle, para facilitar una mejor movilidad, agilidad y flexibilidad, naturalmente, como todos los animales vertebrados saludables hacen.

    Simplemente a través del acto consciente de una Pandikultion que ha sido sistematizado como ejercicios somáticas que pueden moverse con mayor eficacia.

    Somática no es el ejercicio de la manera tradicional, ya que lo único que hacemos es usar el cerebro para reducir los niveles excesivos de contracción muscular.

    Al disminuir los niveles, podemos mover más fácilmente así que es mejor caminar se logra a través de la liberación de posiciones musculares sostenidas que conscientemente no podemos dejar fuera o los que no somos conscientes de en el momento.

    Puede acceder a esta clase en línea para mejor caminando ahora.


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    May
    03

    Do you pro-prio-cep like a rat?

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    I’m talking about proprioception. Maybe pro-prio-cep is a lame attempt at talking like our teenagers.

    How we sense ourselves in the very field of gravity we all live in doesn’t get its props… except from those of us in the movement community… and well healthy vertebrate animals.

    Since we mostly move in the field of gravity, some of us have a better handle on gravity and others of us are losing the battle. With a little re-righting of our proprioceptors, we can get back on track.

    As our muscles become stiffer as we age, our inner self of sensing becomes restricted and we lose the precious sense we had as children. We would whirl around, roll down a hill, and jump up and down in the mud feeling the joyful and exuberant sensations which delighted us so much.

    How we delighted in our sense of moving brings us to the rat who has a very interesting mechanism to get a sense of her world. Watch this video… and check out when our feline member pandiculates.

    When our neurlogical mechanisms are intact… our internal sense to move well leads us to accurately feel and sense ourselves and self-adjust as necessary.

    When in pain or discomfort, we can use our own internal perception to self-correct with awareness. Did you catch the cat simply pandiculating?

    Go ahead and do the same, open the mouth just like the cat did… feel what muscles contract not only in the face but how about the neck.

    The internal sensing of the cat allows the cat to self-correct tight feelings as we can do it in the same manner.

    After all, the cat has to remain limber to catch the rat… and the rat has to have the good senses to flee in time… and run in the hole and use other senses to pro-prio-cep and keep moving.

    Using our internal awareness allows us to be ready to move. Healthy proprioception matters if we want to move well.

    Categories : Health and Fitness
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    Oct
    01

    Somatic Tips

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    How well you move, plays a roll in how well you feel. Learning to move with greater ease isn’t always easy. If you’re used to giving it your all or moving with more force than is necessary, chances are your over doing it unconsciously… and this could be the cause of your discomforts.

    *Move with Less Effort*

    A practice in moving easily is simply accomplished by dialing down your effort in moving. Being more precise with your movements involves lessening your effort so your muscles work efficiently instead of shuddering with extra effort.

    Noticing where you contract from or the area you are using during a movement may not initially be clear. When you contract and shorten your muscles, take notice to the areas where your contract, the level of effort, the feeling, the sensations aroused or lack thereof.

    As you contract your muscles, others are normally and naturally lengthening in response. It’s not necessary to force the length, rather your observation of it happening, deepens your awareness and your coordination in what moves what and where and how it moves.

    *Be Aware of your release*

    If you can merely observe the release of your contraction, you’ll notice the resulting length is accomplished without force.

    If you force the length, a signal is generated by your brain to re-contract the tissues afterwards. Traditional forms of stretching actually produce tighter muscles according to the latest research.

    To have the flexibility of a cat, the agility of a panther, and the ability to jump like a gazelle requires you to follow their lead. Animals engage their motor cortex through the process of a series of pandiculations.

    *First thing in the morning*

    Since animals self-correct throughout their day, it would be wise once again to follow their lead. When healthy, they engage the process first thing in the morning, every day. There’s their key.

    Who else is going to ready your muscles for you each new day? Animals are wise enough to do it first. They are not checking the emails nor will you find a way to ready to yourself in your emails, unless of course, you happen to be receiving the Somatic Classes via email.

    The natural process of engaging your motor cortex is always available to you… I know you have other things to attend to.

    It’s just a process and as far as I know most of us have the ability to engage in the process since it primarily activates your motor cortex, which has been called your highest learning center.

    You can continue to learn and generate new brain cells. Neurogenesis and neural plasticity perhaps becomes of interest as you age, unless you already engage the process everyday. If you are, yoohoo, you’re way ahead of most people as the mass understanding of this process hasn’t reached them, yet!

    Somatics is merely applied neurogenesis.

    *Pay attention to how you move*

    Practicing Somatics is a matter of paying attention to how you manipulate yourself in the field of gravity. How you contend or float in the field of gravity is known to you by the signals your body generates. You can become more One with the field of gravity. No this isn’t airy fairy stuff, I mean you can continually fight gravity and keep kicking yourself in the pants, which would naturally lead to tighter hamstrings and a sore back.

    *Use your self-correcting brain and mind*

    The power lies in your brain to self-correct, adapt accordingly, merely by spending some time in your self. When you practice the variety of movements which are offered in the Somatics classes or through your understanding and application of Somatics, your brain feeds off of these differentiated patterns to present you with possibilities of change in your habit of movement.

    Your habitual and repetitive patterns lead to some of the negative results you encounter over and over.

    *Differentiate your movements*

    Differentiation provides an avenue to more integrated, more coordinated, more balanced and efficient movement itself. You’ll know how, when, and at what speed, in order to move more cohesively.

    So as I said, learning to move with greater ease isn’t easy, but it’s very simple once you get the hang of the process.

    The antidote for discomfort, pain, aches, soreness, etc, lies between your ears.

    Engaging the process is not under your nose, it’s in it.