recuperar la movilidad, Recuperar la flexibilidad natural, Volver a Comfort
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Archive for tension

Cuando se juega con el cerebro de una manera consciente, el cuerpo puede recibir un impulso.

Orientación de la corteza sensorial-motora del cerebro puede ayudar a aliviar la rigidez, estrés, aliviar el dolor, y mejorar el cuerpo y la mente.

Motor Cortex and Sensory Cortex

la corteza motora del cerebro se asienta sobre el cerebro adyacente a la corteza sensorial.

La parte del motor es donde se puede "encender" el motor de movimiento. La parte sensorial le permite percibir o sentir una variedad de sensaciones o sentimientos acerca de la la calidad del movimiento en sí.

Este circuito de retroalimentación de información que puede ayudar en efecto, mover bien y ser más libres para moverse.

Este pequeño individuo es llamado el homonculus, el pequeño hombre.

Homunculus

Esto representa cómo nuestras partes del cuerpo se reflejan en el cerebro en cuanto a la forma en que utilizamos ellos y sentirlos.

Como se puede ver en esta representación:

Cortical Sensory Homunculus

Las manos y la boca tienen las áreas más grandes en términos de cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Con el fin de ayudar tanto al cerebro y el cuerpo a medida que envejece, usted puede concentrarse en su corteza sensorial-motriz por lo que tanto un movimiento en sí mismo y la calidad de cómo se mueve su cuerpo está dirigida por prestar atención a la información que se puede percibir o sentir.

Motor Cortex Command to Move

Más, usted puede hacer esto en un tipo lúdico de manera sin un montón de trabajo duro.

Lo ves, el las funciones del cerebro mejor con una variedad de movimientos lo que abre la posibilidad de nuevas conexiones neuronales ya que el cerebro en sí mismo puede ser cambiado, formado, y reformado.

ejercicios para el cerebro

Normalmente, pensamos en los ejercicios para el cerebro como hacer un crucigrama o haciendo algún tipo de entrenamiento cognitivo. Cualquier número de maneras nos puede afilar mentales tales como aprender a tocar un instrumento, probar nuevas recetas y buen aspecto antiguo matemáticas haciendo en la cabeza.

propio ejercicio regular, es bueno en general, y puede ayudar al cerebro demasiado.

El cerebro se nutre de la novedad y la nuestra 600 y músculos 17 capas de músculos y fascia (que rodean los músculos) se puede utilizar en un enfoque único no-ejercicio al enfocar nuestra conciencia sobre la naturaleza consciente del propio movimiento.

Esto despierta el cerebro y el cuerpo ya que podemos aprovechar el flujo de información en nuestro sistema nervioso.

Este enfoque no tradicional puede aumentar cualquier tipo tradicional de ejercicio, y realmente puede hacernos libre ejercicio dolor o ser capaz de hacer los movimientos necesarios que lleves a cabo con menos tensión y una sensación sentida diferente de la capacidad.

menos tensión

El cerebro se puede utilizar para disminuir la tensión a través de un proceso natural de la actualización de nuestro software de movimiento.

Cuando tenemos menos tensión o cuando podemos sostener los niveles más neutrales de tensión, entonces podemos mover con facilidad y agilidad en el largo plazo.

Así que cuando nuestro cerebro se desafió con el pago de la atención, nuestro cuerpo puede realmente sentir la diferencia. Incluso cuando pequeña, fácil, micro-movimientos suaves se utilizan para ayudar a establecer o ser la base de los bloques de construcción móviles de la coordinación general del movimiento.

Los movimientos lentos ayudan a las funciones cerebrales

Ver a alguien hacer pequeños movimientos, es similar a ver crecer la hierba.

Podríamos pensar en no mucho se puede lograr poco o movimiento lento.

Cuando se cambia de arriba para orientar su corteza motora y haces tipos específicos conscientes de los movimientos lentamente, suavemente y con tanta conciencia como sea posible – el cerebro puede ayudar al cuerpo a producir una serie de cambios.

Target Brain's Cortex

Una práctica movimiento lento es acerca de cómo se presta atención a una serie de áreas del cuerpo.

La aplicación consciente del movimiento realizado después, formando el sistema de ejercicios somáticas que es esencialmente basa cerebro.

9 Ventajas de una práctica base del cerebro

Brain Tub

1 – Alivio del dolor Uso del cerebro

Dado que el cerebro se nutre de la novedad, el cerebro y el cuerpo se pueden utilizar en formas únicas para afectar el flujo de información en el sistema nervioso.

Esto está configurado con movimientos simples que se pueden hacer en un perezoso, de manera suave, donde la mente está altamente comprometida.

Una de las funciones cerebrales de la corteza motora es que puede restablecer los niveles de reposo de los músculos. Los músculos se dejan más relajado.

A medida que los músculos se vuelven más relajado, el cerebro crea más sentimientos de relajación y placer.

brain software

2 – memoria mejorada

El movimiento es la memoria.

La parte inferior del cerebro, el cerebelo recuerda mucho a un programa de ordenador programado, que hace nuestra rápida, movimientos rápidos. No tenemos que pensar en ello, nos levantamos y nos vamos.

El uso de la corteza motora del cerebro nos permite cambiar el programa de darse cuenta de lo que está sucediendo en nuestra calidad general de circulación, así como el movimiento real.

Mediante la mejora de la calidad de lo bien que podemos mover a cualquier edad, el cerebro funciona a un nivel superior ya que el software del cerebro está recibiendo updated.This nos ayuda a recordar y experimentamos nuestro antiguo movimiento juvenil.

Strong Brain

3 – aumento de la fuerza

Normalmente ejercitamos nuestros músculos se hacen más fuertes.

La fuerza es también la resistencia y la flexibilidad.

Así que en lugar de un enfoque de la fuerza muscular, puede utilizar el cerebro para bajar la tensión y el estrés excesivo o amplificado.

Nuestro cuerpo se vuelve más equilibrado. Seguimos siendo fuerte como animales salvajes que restablecer sus músculos de forma natural ya que los movimientos lentos se llevan a cabo a lo largo de ciertas cadenas de conexiones que nos ayudan a movernos con mayor eficacia.

Posture Change - We can Change Our Shape

4 – postura Los cambios

Podemos cambiar nuestra forma.

Al perder compensaciones como una espina dorsal curvada que tiene nuestro vientre se cierne sobre o al revés cuando estamos demasiado Caímos.

Nuestros nuevos resultados de apariencia de soltar la tensión que nos mantiene en su lugar por la parte inferior del cerebro y sus formas programadas.

cambio de postura, aumento de la fuerza, Mejorar la memoria y encontrar el alivio del dolor – Easy, cerebro, dándole

Más información aquí para cambiar el cerebro & Cuerpo

Cuando el cerebro recuerda que vuelven a ser neutrales, el cerebro funciona mucho mejor y ahora nos parecen más fácilmente en posición vertical y relajado.

Brain Makes Powerful Chemicals of Relaxation

5 - Alivio natural de la tensión

El cerebro puede crear potentes sustancias químicas de la relajación.

Los animales sanos con un grifo de la columna vertebral en esta fuente natural.

Lo hacen a través del acto de Pandikultion como lo hacen con el cerebro y el cuerpo.

Puede dividir en el cerebro de una manera consciente similar para crear productos químicos naturales de relajación lo que se obtendrá la sensación de contenido, relajada y en control.

Easy range of motion to squat comfortably

6 - Recuperar la flexibilidad natural

La recuperación de la flexibilidad no se trata de obtener más tiempo o ir a la amplitud de movimiento.

Simplemente ser capaz de ponerse en cuclillas es una cosa, levantarse es otra.

Cuando nos liberamos de las ataduras de estrés, tensión y largas lesiones mantenidas y compensaciones, el cuerpo sabe dónde vuelven a ser neutrales por lo que puede, en efecto, mover fácil y estar en posiciones cómodas.

Puede moverse más libremente y de forma natural mediante la reprogramación del cerebro por lo que una flexibilidad natural puede mantener fácilmente.

Stop triggering flight or fight

7 - Mejorar el sistema inmunológico

Cuando estamos en constante activación de vuelo o respuesta de lucha en nuestras vidas ocupadas, no estamos dando nuestro ser la oportunidad de calmar las cosas.

Restablecimiento de nuestro cerebro y el cuerpo por lo que puede rampa hacia arriba y luego de vuelta hacia abajo, nos permite vivir más fácilmente con un sistema nervioso que se puede restablecer por lo que nuestro sistema inmunológico está menos cargada como la respuesta inflamatoria se enfría.

Esto permite que más buenos sentimientos fluyan a través de nosotros por lo que puede ayudar en la curación, por ejemplo.

Sleep Better

8 - Duerme mejor

Sintonizar hacia abajo los niveles de tensión utilizando el cerebro se relaja nuestro cuerpo.

Las funciones del cuerpo y del cerebro mucho mejor cuando podemos estar tranquilos por lo que nuestros tejidos pueden reparar.

Descansando fácil sucede cuando nos sentimos más tranquilos y podemos dejar de lado el cuerpo y la mente.

Peace and Tranquility

9 - Mayor sensación de paz y tranquilidad

Cuando se utiliza el cerebro para restablecer todo el sistema corporal de movimiento, puede mover con mayor facilidad y comodidad como cualquier otro animal vertebrado sana.

Como nuestro sentido anterior de los rendimientos de la libertad, movimiento nos puede nutrir hacia estados más tranquilos.

Esto también nos aporta una sensación vibrante de la confianza para seguir, relajarse y tener una mente tranquila.

A medida que usa el cerebro y orientar ciertas funciones, se puede volver una y otra vez a niveles de confort donde se puede entender completamente o apreciar la conexión entre la mente y el cuerpo.

funciones cerebrales mejores

Cuando volvamos a la así del propio movimiento y aprovechar el poder del cerebro para aprovechar nuestra misma conciencia.

La inteligencia del cerebro se despierta (con un poco de práctica) por lo que terminan con un mejor cerebro y el cuerpo.

Cuando se restablece a sí mismo con un cierto nivel de conciencia, las funciones del cerebro a niveles que pueden seguir a sorprender agradablemente a medida que envejece.

Obtener el cerebro y el cuerpo de su lado

Mantener el cerebro en forma & Mover bien para la Vida!

Categorías : Cerebro, Brain fitness
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Junio
03

Relajarse y respirar Telesummit

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El estrés ocurre! Por lo tanto, ¿qué hacer al respecto?

What to do about Stress?

Algunas personas dirán simplemente “relajarse y respirar”.

Es más fácil decirlo que hacerlo, a menos que tenga un conjunto de técnicas de relajación y meditación probadas a su disposición.

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En otras palabras, se trata de cómo se siente, percibir y experimentar el ser vivo.

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Cuando Larry se retiró 4 hace años que, desarrolló hermeticidad y rigidez ... en realidad estaba pasando antes de que en su espalda baja.

Mira lo que Larry tenía que decir acerca de hacer la sencilla, ejercicios fáciles somáticas que son movimientos diseñados para obtener su cerebro para liberar los niveles de tensión en poder para que pueda moverse con facilidad al tiempo que estimula el sistema nervioso de nuevo a la sensación de placer.

Somáticos es que cambiaron su vida

Larry dijo, “Ha cambiado mi vida. Realmente tiene ..”

Él pasó por un año y medio de la atención quiropráctica donde estaba “retorcido, pinchada y un tirón” y seguía siendo el mismo. Él tuvo “ningún cambio significativo”.

Un amigo me lo recomendó para ver somatics, algo que nunca había oído hablar de. Larry aprendió algunos movimientos básicos en 3-4 y sesiones “no sólo se empiezan a hacer una diferencia de inmediato ... no sólo tiene sentido intuitivo para mí, porque siempre me sentí de alguna manera el cuerpo podría ser más ágil, pero que se extiende, obligando a que no iba a hacerlo.”

Opresión, Rigidez y dolor Gone

Dentro 3 meses que notaron un cambio muy notable en su rigidez en la espalda baja & dolor. Dentro 6 meses, “básicamente yo estaba bien, que se curó, Yo incluso diría que fue más rápido de lo que se”.

Fue sorprendido por la diferencia.

Luego se refleja en nuestra experiencia de la educación física en la escuela donde aprendió a jugar al voleibol y dijo “pero nunca se aprende nada acerca de su cuerpo”.

somatics, Una Educación Física Él no sabía que existían

Somatics le enseñó más sobre su cuerpo, cómo sus músculos trabajan, cómo su cuerpo trabaja juntos o no hace más que nada en su vida antes.

“Esa es la educación física”, de acuerdo con Larry.

ejercicios están diseñados como somáticas los patrones de movimiento simples el cual progresivamente construir sobre la creación de una mejor base para el movimiento.

Es como ir de nuevo a los fundamentos o la construcción de bloques de movimiento, teniendo a las compensaciones que pueden ser la causa de la rigidez y los dolores y los dolores que viven con o sin!

Agosto
12

What does Somatics Mean to You?

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The term somatics, coined by author Thomas Hanna, has been described as the body experienced from within.

What Somatics means to others?

When asked the question of what Somatics mean, I wanted to know what our class participants thoughts were. Below is a recording of one answer.


“It’s a fabulous method of healing and releasing muscles and tissues that are tight so they function more normally again. I had a lot of injuries that are resolving now. For me, it’s about releasing in a deep state body of relaxation that you get into when you do it.”

How Somatics Works, Against or With Our Mind

She then went onto to describe how she thinks somatics works at a physiological level.

“So every muscle has receptors that are constantly monitoring its length and its shortening. And very often when we get in tension patterns or have injuries, the muscles really shorten. Then this little feedback loop goes on and its shortened.

Somatics is a way of releasing that. So its really about working with the brain as much as it is working with the muscles. Then these stretch receptors in the muscles let go of that setting and begin to reset themselves to a more normal relaxed one. So… and it works!”

One of the guys in class had this to say: “For the first time in 5 years I had more spring in my step”.

Another woman chimed in: “It’s as if this is going against what our mind would think would work. We’re trained in yoga and every thing I’ve done before. Just gentle stretching is all we need to do. You know that’ll lengthen the muscle.

My experience is my body got tighter and tighter doing that. This morning I woke up and felt like I got run over by a truck because I had not been doing my somatics since I had been gone. It’s a way I manage discomfort in my body. Everything kind of crept back in again.

And I did it this morning. It’s like, it’s suddenly not everything is perfect but I feel perfectly fine. I can move again.”

somatics, the Fountain of Youth

From one of our dolphin lovers in class…

“One of the things I say to people is… it’s the fountain of youth. It feels on every level to me.

One of the many things I love about it is I have memories what it feels like… and memory isn’t really the word… when I skied or swim with the dolphins… feeling that again, it’s so important and freeing to me.”

If you’ve experienced somatics, what does it mean to you? Please post your comments, let me know or heck even make a video and we’ll take a look at what you have to say!

If you haven’t experienced yourself somatically, you can join us for certain movement patterns we play with to free our hamstrings and back to discover deep relaxation. Find out more at our sister site how somatics can be the other side of exercise to set us free.

Categorías : somatics
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Liberar el estrés, tensión o rigidez con tramos flexores de la cadera en realidad va en contra de cómo nuestro sistema nervioso puede ser reconectado para obtener finalmente los músculos flexores de la cadera para dejar ir, naturalmente,. Un reflejo de edad conocido como el reflejo de sobresalto en realidad puede mantener a nosotros en hacer el dobladillo.

Cojos tramos flexores de la cadera…

weak hip flexor stretches - stretching is out Como este, donde muchos de nosotros nos enseñaron y continúan haciendo realidad apretar los tendones de la corva. Mira la cantidad de tensión que podemos crear tirando nuestro talón de nuestros glúteos. Al mover el talón hacia los glúteos, estamos en el efecto de contracción del tendón de la corva, aunque estamos “molesto” para estirar el flexor de la cadera.

Hemos sabido durante algún tiempo que cuando stretch un área contratada como el flexor de la cadera, el cerebro envía un mensaje de vuelta a volver a apretar los músculos que ya existe un programa desde la parte inferior del cerebro que ha aprendido el punto de ajuste.

En otras palabras, supongamos que su flexor de la cadera es apretado. Se tira a la basura como en la imagen con el fin de alargarlo. Sin embargo, el programa desde la perspectiva del cerebro es una 20% o el nivel de tensión de manera retenida. Cuando nosotros “tratar” para alargarlo en la forma que muchos de nosotros se nos enseñó, nosotros “pensar” estamos estirando y la obtención de longitud sin embargo, el cerebro recuerda el punto de ajuste y vuelve a contratos de vuelta a la 20% o lo que sea celebrada nivel de tensión.

La buena noticia es… sus tramos flexores de la cadera se llevan a cabo. La mala noticia es, que no ganó cualquier longitud a menos que estés forzando a los tejidos que luego se tira de los tendones que no necesitan ningún estiramiento.

Entonces, ¿cómo contrarrestar esto y usar el cerebro para conseguir los músculos dejar ir.

Copia de seguridad de aquellos tramos flexores de la cadera y conocer reflejo de sobresalto

El reflejo de sobresalto es un programa de cerebro de edad por lo que podemos proteger a nosotros mismos por reflejo tirando a nosotros mismos. Cuando un disparo es despedido o estamos sobresaltó, nuestros músculos se irán en un patrón particular que sucede rápidamente.

Si trauma o circunstancias lo suficientemente negativos nos suceden, podemos adaptar nuestros músculos a “siendo” tirado en. Podemos tener los ojos de gallo, una mandíbula apretada, hombros tensos, un vientre contraído, flexores de la cadera ajustados y un ingle y los pies firmemente que va embrague para salvarnos.

Todo esto está muy bien para un breve momento hasta que pase el evento negativo. Pero lo que si nuestro sistema muscular recibe suficiente estrés negativo cuando, por cualquier número de razones, simplemente no puede dejar ir.

Entonces, ¿qué hemos recurrido a? Yep, los flexores de la cadera cojos se extiende, por ejemplo, que en realidad reforzar el patrón y verdaderamente no lo dejes ir.

Lo ves, the one big muscle, la corteza motora del cerebro puede enviar información a los centros inferiores del cerebro por lo que los músculos se ponen un nuevo programa. A diferencia de ejercicio que fortalece los músculos y estirar la que no nos ayuda de acuerdo con la investigación actual – aunque todavía hay un cierto debate sobre este. Hay otra manera de liberar niveles de tensión en poder que por cierto es lo que hicimos como los bebés y niños pequeños.

Cuando eramos jovenes, nosotros Pandikyuleted nuestros músculos y sistema de movimiento. En otras palabras, conscientemente tensos el patrón de tensión o rigidez que sentimos y luego la parte superior del cerebro ha sido enviada la información al cerebro inferior, de modo que los músculos se dejar ir y ser reprogramado para bajar los niveles de tensión. Por lo tanto el establecimiento de los músculos libres y podíamos mover en nuestras formas juveniles.

Los mismos tramos flexores de la cadera que estamos haciendo nos llevará hacia atrás en lugar de permitir la flexibilidad natural que el cerebro puede manejar. Afortunadamente hemos sistematizado esas pandiculations juveniles y el sistema se conoce como ejercicios somáticas donde utilizamos tanto nuestro cerebro y el cuerpo para restablecer la longitud de los músculos. El cerebro superior se utiliza para relajar los dos músculos de la espalda para disminuir los niveles de tensión y darles de nuevo su función muy necesaria.

¿Sus tramos flexores de la cadera hacen esto para usted?

tramos flexores de la cadera y el punto de vista estructural

Cuando estamos miramos desde el punto de vista estructural de ser doblado sobre, apretado y mantenido en su posición. Naturalmente que hemos estado aconseja aumentar de longitud por el método de estiramiento de los músculos que no hace nada en lo que respecta a su función.

Nuestros músculos reciben un mensaje desde el cerebro a contraerse mientras que el conjunto opuesto de los músculos idealmente se alargará y dejar ir. ¿Cómo pueden dejar ir si nunca reciben el programa para recordarles de su función? Obligando a los tejidos en longitud opción es más difícil, pero, por supuesto, algunos de ustedes todavía practicará lo que va en contra de cómo funciona nuestro neurofisiología.

Sentado en exceso puede causar que los flexores de la cadera se mantengan apretado y pierden su función. Incluso nuestros sentimientos y emociones negativas afectan a los músculos. Después de todo, nos sentimos con nuestros músculos y cuando nos deprimimos, No sentimos que se encrespa hacia arriba o hacia abajo para agacharse sentado hacia el interior. Nuestros sentimientos y percepciones sensoriales pueden tomar lo que parece ser nuestra estructura a los lugares de donde está colgando hacia fuera y tal vez su aprendió a pasar el rato allí demasiado tiempo por el propio bien.

El sistema de ejercicios somáticas que trabaja con el cerebro y los músculos nos da la capacidad interna para cambiar de nuevo el reloj y refrescar nuestro sistema de movimiento a sus formas más juveniles. Literalmente, sentimos que nuestro camino de regreso a nuestras cómodas sentidos. El movimiento es la memoria y que puede mejorar la corteza motora del cerebro, de modo que se extiende flexores de la cadera no son necesarios.

Sencillo, el movimiento fácil hacer con nuestra detección mediante la participación de los músculos y luego dejarlos ir con una apreciación más profunda de nuestros sentidos, permite la restauración natural y actualización de movimiento que se produzca.

Para averiguar cómo se puede utilizar fácilmente repertorio infinito y más extensa del cerebro de recuperar el control de la longitud y el restablecimiento de los músculos, usted puede unirse a mí para una línea en vivo clase de ejercicios somáticos (o conseguir la repetición) donde aprenderá un conjunto completamente diferente de los tramos flexores de la cadera.

Usted aprenderá cómo los acontecimientos y circunstancias sorprendentes negativa puede hacer que nos encogemos y qué músculos podemos usar para que esos tramos flexores de la cadera puede ser una cosa del pasado fuera de fecha.

Cuando reiniciamos la corteza motora del cerebro, los músculos funcionen a niveles más altos y usted tendrá una forma completamente nueva que puede parecer contrario a la intuición sin embargo este tipo de tramos flexores de la cadera “no” disminuirá la rigidez, dolores, la tensión y el estrés de la explotación en la que el cerebro y el cuerpo sabe cómo hacerlo.

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Julio
10

Atleta somática

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Somatic AthletePara mover fácilmente y recuperar así es lo que un atleta puede esperar somática.

atleta somática es un término que utilizo después de no se extiende por más de 10 años, sin embargo, tener la flexibilidad en 53, tantos 15 años de edad han perdido.

La práctica de la somática permite recuperación más fácil y es una estupenda manera fácil preparación para un evento deportivo y la vida en general.

Atleta somática Utiliza la inteligencia sobre el queso de cerdo

Teniendo en cuenta que la corteza motora del cerebro puede restablecer los niveles de reposo de los músculos de forma natural y efectiva, que tiene sentido para seguir usándolo por lo que el sistema sensorial-motriz sigue evolucionando para su disfrute continuado con su cuerpo en cualquier actividad que elija.

Este fin de semana pasado tuve el placer corporal para jugar en un torneo nacional de fútbol para nosotros los adultos mayores.

Con cada juego que pasa, Podía escuchar un atleta dicen que el grado de tensión que se había convertido o lo que estaba dando – y estas son las personas que juegan el juego.

¿Qué tipo de preparación lo hicieron?

¿Continuaron ejecutar más, juega más juegos, levantar más peso o hacer lo que estira temido? Todas las muchas cosas habituales que hacemos utilizando nuestra fuerza física para conseguir nosotros o se mantienen en forma.

La mayor parte de esas actividades implican el aceleramiento de los músculos, lo cual no es necesariamente una mala cosa, a menos que no podemos recuperar rápidamente o se siente bien después de una actividad física.

Muchos atletas todavía creen equivocadamente estirarlos se enfría. Antes de entrar una gran cantidad de críticas por decir que–estiramiento es malo para nosotros de acuerdo con la investigación actual.

¿Hay algo más que podemos hacer para ayudarnos a recuperar o no permanecer lo más apretada entre nuestros eventos o juegos?

La otra cara de la moneda la Utilización somática del atleta

la corteza del cerebro, sin embargo, puede inhibir músculos. Porque es esto importante?

Mientras que normalmente activar los músculos de los juegos y actividades, lo que se puede hacer para desactivar activamente ellas?

Al utilizar el cerebro de corteza, puede crear productos químicos de la relajación en los mismos músculos que utilizó en su actividad. Los mismos que se convierten en excesivamente contrajeron, dolor o tan rígido en el que casi no se puede mover y, sin embargo, no puede esperar a llegar a casa y hacer las cosas habituales de la formación de hielo, remojo en agua tibia, ibuprofens, etc.

Estos intentos poco convincentes banda auxilios pueden ayudar a una cierta relajación, sin embargo, causan don'tt correcta ni restablecen los niveles de reposo de los músculos.

El cerebro puede cambiar la forma en que sus músculos están respondiendo a través de la inhibición cortical donde se aprende a bajar el tono o apagar los músculos innecesarios de saltar en o sustitución. En otras palabras, el esfuerzo en movimiento se vuelve más fácil.

sin embargo, muchos atletas aficionados siguen haciendo algo de forma pasiva como la cerveza que bebe, sentado en la bañera de hidromasaje o formación de hielo para cuidar de los dolores ya que esto es lo que la mayoría de nosotros hemos sido llevados a creer o prefieren hacer.

Si bien estas actividades pueden ser divertido, ¿realmente regenerar el cuerpo?

¿Cómo lo somático atleta Preps y se recupera

La preparación del cuerpo es clave para no sólo ser capaz de disfrutar de todas las muchas maneras en que usted puede jugar, sino que también le permite recuperar rápidamente para que pueda jugar o participar en sus actividades favoritas con más frecuencia.

Si bien es cierto hidratación adecuada, nutrición, y una actitud mental positiva son componentes clave para un atleta, siempre se está moviendo en sus juegos y su sistema de movimiento tiene que ser re-ajustado en consecuencia.

Para volver a ajustar el sistema de movimiento y tomar las torceduras o prepararse para una actividad es para recordar el sistema sensorio-motor de su capacidad funcional, con la ventaja añadida de ser dejado sentir la relajación resultante que se produce.

Su cerebro tiene la capacidad de relajar su cuerpo con más fuerza que una bañera de hidromasaje y una gran cantidad heckuva más fácil que se sienta en el hielo.

estresado, más trabajado músculos necesitan tiempo para recuperarse y que se pueden mejorar mediante la utilización de forma natural nuestra inteligencia.

la corteza del cerebro puede ser utilizado para preparar el cuerpo y la mente para una multitud de actividades físicas como un torneo de fútbol, evento de ejecución, jugar voleibol o simplemente disfrutar de un paseo o ir a bailar para una noche.

Deberías ser capaz de ejecutar a cualquier edad sin tirar de un tendón o jalar su espalda desde sólo agacharse.

Un atleta somática puede recuperarse y tener la confianza para volver a su actividad física favorita más pronto que tarde.

Vienen a unirse a mí para que pueda descubrir cómo una atleta somática pueden prepararse y recuperarse tanto en nuestra una variación del programa de mantenimiento diario para que pueda liberarse de forma natural, con facilidad y seguir en movimiento & jugando bien a medida que envejece.

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